Lupasin tässä taannoin eräälle aloittajalle pyynnöstä ilmoitta D-vitamiini tasoni sen jälkeen, kun saan tulokseni. Jos hän sattuu nyt sen tästä huomaamaan, tai vaikka joitakin muitakin kiinnostaa, niin panenpa sen nyt tähän:
Otan päivittäin 100 migrogr. kapselina, minkä lisäksi tietysti tulee ruoasta ja maidosta saatu D.
Tasoni oli 216 nmol/l, eli siis turvallisuusrajan 100-250 välillä. En tiedä vaikuttaako asiaan henkilön paino, mutta minulla se on 72 kg.
Kannattaa mittauttaa taso, jos epäilee saavansa liikaa tai liian vähän D-vitamiinia.
Koe on tosin aika kallis ja siihen pitää olla lääkärin määräys, jos aikoo saada sen pienen kelakorvauksen.
Otan päivittäin 100 migrogr. kapselina, minkä lisäksi tietysti tulee ruoasta ja maidosta saatu D.
Tasoni oli 216 nmol/l, eli siis turvallisuusrajan 100-250 välillä. En tiedä vaikuttaako asiaan henkilön paino, mutta minulla se on 72 kg.
Kannattaa mittauttaa taso, jos epäilee saavansa liikaa tai liian vähän D-vitamiinia.
Koe on tosin aika kallis ja siihen pitää olla lääkärin määräys, jos aikoo saada sen pienen kelakorvauksen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Sellaisen kokeen laskun maksamiseen voi menettää terveytensä.
Kannattaako maksaa itsensä kipeäksi!
Joo, minä olin kysyjä. Mikäs olikaan yleisesti optimaalisena pidetty taso? Tai mikä on taso jonka saa kun oleskelee kesäauringossa (ihon d-vitamiinisynteesihän vähenee siten, ettei optimitaso ylity).
Paljon kustansi, ja mikä oli Kela-korvaus (jos vain pieni niin ei jaksa lääkärin määräystä hommata)?
Kyllä tuossakin on reilu tarjous , yli 40 euroan tilauksissa postitkulut nolla euroa! (en ole firman omistajia).
http://www.ebn.fi/ebn-extra-strong-vitamin-100-mcg-300-kaps-p-907.html
Kesällä aurinkoon sopivasti!
Lahti Hemossa, eli Terveystalossa hinta on 69 euroa - kela n. 12 euroa ja vaatii lääkärin lähetteen. Siellä oli kuitenkin kampanja - 25 %, joten pantiin maksu sitä kautta ilman kelaa ja silloin hinta oli 51 euroa.
S-D-25 mittaus: alle 25 nmol/l (puutos), 25-50 nmol/l (riittämätön)
viitearvot: 50 - 250 nmol/l, eli tämän mukaan yli 250 on sitten liikaa.
Minulla oli arvo 216 nmol/l, eli sallittujen arvojen sisällä.
Obtimaalisesta arvosta en ole kenenkään asiantuntijan kanssa keskustellut, mutta kun arvot oli sallitun rajoissa, en pidä siinä suhteessa kiirettä. Seurantaa olisi tietysti hyvä suorittaa, jos liikutaan sallitun ylärajoilla. En kehota ketään mihinkään, jokaisen pitää tehdä oma ratkaisunsa mahdollisesti myös lääkäriä apuna käyttäen.
Joo-o. Eli 5-6 125ug pilsua viikossa niin useimmilla aikuisilla lienee ok.
Vaan mitenkähän kesäaurinko pitäisi ottaa huomioon? Vähän ristiriitaista juttua kuullut, toisen lähteen mukaan kesällä d-vitamiiin voi jättää suurimmaksi osaksi pois, toisen lähteen mukaan Suomessa saa vain parina kuukautena keskipäivällä niin paljon aurinkoa, että d-vitamiinisynteesi käynnistyy. Ja jos et ulkoile keskellä päivää, niin...
Tiedä sitten miten pitäisi toimia, itse olen tähän mennessä ottanut tyyliin 60% normaalista kun en ulkoile keskellä päivää.