Miksi suomalaiset ovat niin lihavia?

Sydään liikaa hiilihydraattipitoisia ruokia, kevyttuotteita ja kevytrasvat perään.

Pitäisi vähentää noita hiilihydraatteja, pulaa, leipää, perunoita, pizoja jne, käyttää voita ja kunnon luonnonraviteita, niin kyllä tuo siitä hoituu.

Peruna ei todellakaan ole lihavuuden syy. Suurin tekijä toimivassa painonhallinnassa on kasvikset, pitäisi pyrkiä syömään yli 500g/pvä, mielellään aina kun on mahdollista, osana ateriaa reippahasti. Jo yksistään tällä voi olla vaikutusta yli 10kg painoon. Tekijä numero kaksi, erittäin tärkeä, ompi ateriarytmi. Ei napostella silloin-tällöin, vaan syyään vaikkapa kolme kunnon ateriaa päivässä sen sijaan. Sen lisäksi pari-kolme välipalaa, niin johan ne napostelutarpeet vähenevät. Ja naposteluporkkanat sitten viimeisenä oljenkortena, näitä voi vetää aika huoletta :)

Lautasmallissa 1/4 on varattu nopeille hiilareille, ei sen enempää.

Perunat on varsinainen terveystuote verrattuna pullaan, vaaleaan leipään ( etenkin jos syö paljon), sekä pizzoihin. Tätä vielä paljon pahempia ovat sipsit (nopeita hiilareita sekä huonolaatusta rasvaa ihanne suhteessa lihomista silmälläpitäen) sekä karkit yms makeiset (yhdessä karkkipussissa saman verran kaloreita kuin reiluhkossa pakastepizzassa, kumpikohan vie nälän paremmin )...

Vaalea riisi sekä peruna -- aikalailla samaa kastia, ehkä etenkin kuorellinen peruna terveellisempi, kun sisältää paremmin hivenaineita. Näistä pykälän parempaa ompi täysjyväviljasuurimot, tumma riisi sekä tumma pasta.

Kaikkea näitä kun siirtää parempaa suuntaan, niin painoonkin se alkaapi vaikuttamaan. Neljäsosa on sitä jytypuolta, eli prodee ja sopivasti rasvaa, sitäkin kaivataan että nälkä lähtee, ja etenkin laihdutuksessa mm. lihasta/kalasta/kanasta/maitotuotteista saatava proteiini on ihan tärkeää, tämän päälle vielä kasvisprodeja, mitä tuleepi pavuista/herneistä/sienistä yms.

No, perussuomalaisen ateriarytmi on aika tuusannuuskana ja ruokapaikoissakin usein ruuan laatu on varsin surkeaa... Joissain lounasrafloissa tosin noutopöydän antimet ovat melko korkealaatuistakin tavaraa..

Liikunnan vähyys vaikuttaa. Nuorena pysyi hoikkana vaikka söi melkeen samat määrät. Oli pakko pyöräillä ja kävellä koulumatkoja. Aikuisena ei muuta kuin öllötä autossa ja löhöile sohvalla.

Ehkä syynä ovat väärät ajattelutavat ja -mallit. Ennen vanhaan pyylevyys ja tukevuus oli osoitus varallisuudesta, kun pystyi syömään hyvin. Monet myöskin luulivat / luulevat, että läskikerros lämmittää.