Pitäisi laihtua mutta siihen ei ole varaa!

Älä syö niin paljon sitä epäterveellistä ruokaa.

Terveellinenkin ruoka voi olla edullista ja täyttävää, esim itse tehty herne-, linssi- tai kasvissosekeitto, munakas, tai kevyet broileri- tai jauheliharuuat.

Metsässä on vielä ainakin sieniä, ne sopivat laihduttajalle ja samalla saat liikuntaa. Liikuntaa saa myös reippaalla lenkillä, ota kassi mukaan ja kerää samalla pulloja ja tölkkejä!

Kerro meille, mitä terveellinen ruoka on.
Ihminen laihtuu syömällä vähemmän kuin kuluttaa. Kuntosalikorttia ei tarvita.

Kuntosalikortti ei tarpeen. Liikuntaa saa reippaalla sauvakävelyllä tai hölkkäämällä, kai jokaiselta jonkinlaiset lenkkarit löytyy. Kävelysauvat voi rahan puutteessa vaikka tehdä itse puusta. Myös kotiin voi hankkia käytetyt nilkka- ja käsipainot edullisesti.

Loppuviikon ruokatarjouksia.
Lidl: Perunat 0,39 e kg
porkkanat 0,79 e kg
tomaatit 0,99 e kg
rugolasalaatti 0,69 e ruukku

k-supermarket: Paprikat 1,49 e kg
lohifile 6,99 e kg

ja useissa kaupoissa omppuja ja muita hedelmiä 0,69-0,99 e kg sekä kaalia 0,69 e kg.
citymarketissa minitomaatit 0,59 e rasia
ja torilta sitä puolukkaa 1 e litra.

Näitä saa syödä aika paljon lihomatta.

taidat olla tyypillinen urpo jos tällaisia kirjotat ja heti fatta mielessä jo kuntosalikorttiinkin. Kun olet läskissä kunnossa voit ihan hyvin olla syomättäkin niin paljoa. Ja jos aikuinen ihminen väitää terveellistä ruokaa kallimmaksi, kuin epäterveellinen on jo kyseessä uusavuton

Tuossa ylempänä olevassa listassa ei ollut lainkaan lihaa eikä kunnolla proteiinia. Ei terveellistä.

Syö väheemmä Liiku enemmän.

Lopeta oluen ja viinan juonti.

Siinä vinkit laihduttamisee ja toimii aina.

Jos ei onnistu niin olet huijannut tai luuseri.

Mene naapureihin haravoimaan (talvella pihojen kolausta ym pikku hanttihommia) ja pyydä kaalinkerä tai pussi porkkanoita palkkioksi. Saat helposti hyvää ruokaa ja kuntokin kohenee. Raitis ilma auttaa nukahtamaan niin ei tarvi mielenterveys- ja nukahtamislääkkeitä.

provohan tämän pitää olla. Minä syön. Palkkaa saan että juuri saan hoidettua laskut ja syötyä niin, että paino on ollut yli 2 v. laskusuuntaista- painosta alkaen joka sekin oli vajaat 58 kg.
Ja muuten kun syön, syön sitä halpaakin ja energiaa, rasvaa. Mutta kun tippuu niin tippuu...Liikettä aamupuoli7- noin klo 23 on... keskiraskas liikkuva työ. Ihmiset älkää istuko vain, liikkukaa... Käyn vkl maastossa, tai muuten reippailen, satoaikana maastoretket 6-8 h per pv, eli kuten työpäivät...
Näen lihavia minäkin, osalla tekee kortisonilääkitys, osa on hankkinut jo diabeteksen. Osa syö hiilareita törkeet määrät. Omaa ruokaani kun vrt, niin en ollenkaan jauhomakkaroita, enkä muuta raffinoitua viljaa, vaan minkä syön, on täysijyvää- ei tartte mättää isoja määriä kun täyttää.
Juustoja, metvurstia syön. Sieniä, marjatuotteita itse säilöttyjä, ja kauden halpoja kasviksiakin, esim. hiljan oli paprika tarj. ja pian kaikki juurekset on halpoja.
Perunaa syön, harvemmin. Natriumglutamaattia en halua nauttia, laitan itse ruokaa- oikeilla mausteilla. Nyt... kunhan sinuiitti paranee. Huomiseen pitää duuniin lähtee.. Jos illasta juustomaitouunijuuston syön. ellei ole sitten ihan vieras käsite sekin.. Puolukkahillon kans, ihan itse nekin kerätty, keitetty hillo.

Otapa ja laske kalorit siitä mitä syöt, ilmoitetaan pakkauksen kyljessä, kcal/100g. Mies kuluttaa 2000-2500, nainen 1800-2200 päivässä. Noiden arvojen alle kun mennään, laihtuu. Kävellä ja juosta voi ilmaiseksi, se lisää energiankulutusta ja siis laihduttaa. Sillä mitä syöt ei ole väliä, vain energian määrä ratkaisee. Tietenkin kasvikset ovat kevyitä mutta kun rahat on tiukilla, niitä ei saa ostettua määräänsä enempää. Osta siis vähemmän mitä tahansa ruokaa, mukaan niin paljon tuoreita kasviksia kuin saat. Paljon tehokkaampi tapa kuin mikään kuntosali.