Haluisin siis tietää, milloin saitte lopettaa ateriasuunnitelman käytön? :)
Itse olen ollut nyt reilu 2 kk hoidossa, ja normaalipainoon olisi enää 5 - 7 kg (viikoista vaihdellen..) matkaa. Itse olisin sitä mieltä, että tulisin paljon paremmin toimeen ilman ateriasuunnitelmaa, ja pystyisin syömään herkkujakin - ainakin haluaisin kokeilla, toimisiko se.
Oma mielipide ei kuitenkaan paljoa auta yläaste -ikäisenä ja kun vanhemmat ovat täysillä valvomassa ja vehtaamassa tosta suunnitelmasta.
Itse olen ollut nyt reilu 2 kk hoidossa, ja normaalipainoon olisi enää 5 - 7 kg (viikoista vaihdellen..) matkaa. Itse olisin sitä mieltä, että tulisin paljon paremmin toimeen ilman ateriasuunnitelmaa, ja pystyisin syömään herkkujakin - ainakin haluaisin kokeilla, toimisiko se.
Oma mielipide ei kuitenkaan paljoa auta yläaste -ikäisenä ja kun vanhemmat ovat täysillä valvomassa ja vehtaamassa tosta suunnitelmasta.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Ateriasuunnitelma takaa, että saat päivittäin minimimäärän energiaa, jota tarvitset parantumiseen ja eheytymiseen.
Kannattaa miettiä tarkkaan, osaatko syödä ilman ateriasuunnitelmaa. Ruokamääräthän eivät saa alkaa pienenemään yhtään! Voin sanoa, että ilman ateriasuunnitelmaa syöminen voi olla sulle vielä liian hankalaa.
Monilla (myös minulla) on ateriasuunnitelmaan määrätty herkkuannos jokaiselle päivälle. Miten olisi, jos keskustelisit ravitsemusterapeuttisi kanssa herkkujen lisäämistä osaksi ateriasuunnitelmaa? Ja koska sinulla on vielä rutkasti matkaa normaalipainoon, olisi herkkuannos kyllä hyvä lisä!
Itsellä ateriasuunnitelmaan kuuluu jälkkäri päivälliselle. Ja voi halutessani vaihtaa normaali välipalan johonkin leivonnaiseen, suklaaseen tai muuhun herkkuun. Näin teen varsinkin viikonloppuisin. Ja voin sanoa, että mun painolle ei tapahtunut mitään herkkujen lisäämisen yhteydessä, joten ei kannata ollenkaan pelätä, että se paino räjähtäisi käsiin!
Tsemppiä!