Olen kärsinyt ko.vaivasta 6vuotta, nyt oireet pahentuneet, joten hyviä vinkkejä kaipaisin. Koko tämän vuoden niska-hartiaseudulla on ollut tulehduksia, joten jumppaaminen, hieronta, kuntosali on ollut hankalaa. Usein juuri näiden jälkeen pukannut tulehduksen päälle. Saunoa en pysty. Aloitin juuri jatkuvan tulehduskipulääkityksen, Mobic. Fysioterapiassa olen käynyt maaliskuusta lähtien, ei ole ollut apua, kuntosalilla olen yrittänyt käydä, mutta sekin tyssäsi kun heti pukkas tulehduksia, hierojalla kävin viime vkolla ja nyt taas tulehdukset päällä vaikka on tuo tulehduskipulääkityskin. Yritän joka pv kotona pyöritellä käsiä ja venytellä, harrastan myös joogaa. Aloitin mielialalääkkeenkin tämän vaivan takia. Huoh! Miten näitä nyt alkaisin hoitamaan, jotta ei heti tule tulehduksia. Onko kokemusta näin hankalasta vaivasta kenelläkään?
tension neck/jännitysniska, apua kaivataan
krooninen tulehdus
10494
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Vai onko nyt tärkeää, että vaikka näitä tulehduksia tuleekin, niin aina kun tilanne rauhoittuu, niin jatkan tuota kuntosalia, hierontaa ym....
Minulla ollut muutaman kerran kuukaudessa aamuisin niska jumissa ja puoli päivää pahoinvointia.
pahentaako oireita jos ottaa aamuisin kuumia suihkuja?
mene osteopaatille, niin saat apua.
Jos paikat on tulehtunu, niin kuuma vesi ei todellakaan auta asiaa!!
Jos on lihakset jumissa niin pahasti että on tulehdus, niin hyvässä vaiheessa kannattaa ottaa hierontaa ja itse jumpata venytellä. Voi olla vaikee erotella hieronnan jälkeen, onko se tulehdusta vai normikipua pari-kolme päivää hieronnan jälkeen (mikä ei ole vaarallista mutta voi vaatia kipulääkettä, jos tulee vaikka pää kipeäksi). Se ettei tee mitään hartiaseudun lihaksilla on jatkossa varma lihasjännitysten aiheuttaja. Mun kokemuksella näin:)
Hei, itseäni kiinnostaa, millä tavoin olet diagnosoinut itseltäsi tuon tulehduksen? Monetsti ihmiset pitävät kipuilua ja arkuutta jo tulehduksena. Hyvin vaikea kuitenkin, näkemättä ihmistä livenä, mennä tekemään mitään johtopäätöksiä
Oletko tutkituttanut tuota nhs-aluetta lääkärillä, mitä ne on tuumanneet?
Itse kokeilisin hierontaa sarjana ja kylmähoitoa, jos siellä todellakin on tulehdus, mutta hieman kuitenkin epäilen. Muista, että hierojiakin on monen tasoisia, kuten muitakin ammattikunnan edustajia (fyssarit, osteopaati, lääkärit, naprapaatit yms.)
Tähän väliin voisin sanoa, että itse ainakin teen tulehdusdiaknoosin sillä perusteella, että hartia-aluetta kuumottaa. :))
Kokeile jäsenkorjausta tai jos luotat mielummin Valviran hyväksymiin Osteopaatteihin tai Naprapaatteihin , niin voit löytää apua sieltäkin. "Jäsenkorjaajalla" ja "jäsenkorjaajalla" on toki suuria eroja, edellämainitut ovat tasalaatuisempia:)
Pointtini on siis: mahdolliset nikamalukot ja lihasjumit- (myös syvät, sekä lihaskalvot auki) koko selästä, lähes kaikki saavat apua kuvatun kaltaisiin vaivoihin!
Tällä hetkellä käyn jäsenkorjaajalla ja hierojalla vuorotellen. Lääkärissä olen käynyt ja jatkuva tulehduskipulääkitys on päällä mielialalääke rentouttamaan ajatukset pois tästä vaivasta. Oletan, että tulehdus pukkaa päälle, koska kuuman suihkun ja saunan tai kovan hieronnan jälkeen tulee todella huono olo, pahoinvointi, uupumus ja kova väsymys sekä lihaksissa kipualue leviää laajemmalle, päätä ei saa käännettyä kunnolla, huimaa ym. Kun laitan kylmää niska-hartia-alueelle niin olo helpottuu parissa tunnissa, pari-kolme pv menee että olo on tasaantunut samaan kuin ennen tätä. Olen siis käytännössä petipotilas saunomisen jälkeen. Teinpä taas tymhän virheen alkuviikosta kuin olo alkoi olla jo siedettävä, hieroin itse kipeimpä paikkoja kaulassa ja hartioissa, ja niin pukkas tämä kauhean paha olo taas. Olenkin viihtynyt hernepussin kanssa jo pari pv aika tiiviisti. Olo on helpottanut kyllä. Minulla varmaan tulehduksia ja lihasten toiminnassa häiriöitä niin kauan, että en ole aivan helppoa tapaus. Sairastan myös nivelreumaa, sitäkin on niskan alueelta tutkittu, mutta lääkäreiden mielestä siellä ei ole reumaa. Tokihan jotain aineenvaihduntahäiriötä voi sielläkin olla, joka on yhteydessä reumaani.
Lisään vielä, että yhden kerran olen vasta käynyt jäsenkorjaajalla, hän on todella pätevä. Tehnyt töitä 20-30 vuotta. Sain vinkin hierojaltani käydä hänen luonaan. Jäsenkorjaaja sanoikin, että hierojani laittaa hänen luokseen aina kaikista vaikeimmat tapaukset hoidettavaksi. :)