Olen tullut tulokseen, että suurimman osan ainakin omasta ahdistuksestani aiheuttaa ahdistusta synnyttävien asioiden puiminen, analysoiminen, läpikäyminen, pelko itse ahdistusta kohtaan ja yritykset keksiä ratkaisu, mitä ei yksinkertaisesti ole. Ahdistus on tunne, ja se tulee kun se tulee, eikä sen tulemista voi estää. Ahdistuksen voimistumista voi kyllä estää, olen huomannut.
Lainasin ihan sattumalta erään kirjan, jonka nimi on Onnellisuusansa kirjoittanut Russ Harris (suomentanut Arto Pietikäinen). Se perustuu HOT-terapiaan ja paneutuu sisäiseen maailmaamme, ajattelutapoihimme, -kiertoihimme ja kuinka saada ajatuksiin ja mielikuviin etäisyyttä ja tunnistamaan ne sellaisina kuin ne oikeasti ovat: vain joukko sanoja ja kuvia. Me olemme niitä, jotka jatkuvasti sulaudumme ajatuksiimme ja tulkitsemme niitä, jolloin epämiellyttävät tunteet saavat lisää bensiiniä. Kirjassa on myös monia tapoja suhtautua tunteisiin ja apukeinoja niiden käsittelyyn.
Anyway.. koska kyseinen teos on auttanut minua paljon, on minun pakko suositella sitä teille, jotka ette ole mistään löytäneet ahdistukseenne helpotusta...
Onnellisuusansa
6
1382
Vastaukset
- elämää se on
Pitää sitten vain antaa tunteen tulla ja ajatella, että ajallaan se jälleen meneekin.Ja meheehän se.
- velloti vellon
Ei kannata niin kauheasti velloa ja vatvoa itseään. Tuntemukset tulevat ja menevät. Ja kirjatkin ovat vähän sitä sun tätä. Ei nistä ratkaisuja löydy.
Kannattaa vain elää tätä elämää päivä kerrallaan. Ahdistusta voi olla viikkotolkulla, mutta so what. Mennään vain eteenpäin ja yritetään tehdä jotain mielekästä itsemme hyväksi. Siitä tulee parempi olo.- aloittaja.
Ei kirjasta löydy välttämättä ''ratkaisua'', mutta uusia näkökulmia kyllä löytyy. Ja osa niistä voi oikeasti helpottaakin elämää. Taikakeinoa ei tietenkään ole, työ täytyy tehdä itse ja olla itse valmis muuttamaan asennettaan ja suhtautumistaan sisäiseen maailmaansa.
- onnellisuusansa..
Aivan loistava kirja, täytyy sanoa.
Paljon olen näitä itseapu oppaita lukenut ja tämä on varmaankin paras.- itseapu oppaita
itseapu oppaita
- Amelii_fabuleux
Siis oikeesti kun tuon kirjan lukee elämä helpottuu huomattavasti!! Ei tarvii mitään self helppiä ja lisäksi vapauttaa itsensä!!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1713398
En kai koskaan saa sinua
Koska et usko että riitäisit minulle. Olet aina pitänyt itseäsi liian risana ja heikkona. Katkot korkeutesi, ja poraat k1541919Terveystalon lääkärit ylilaskuttaneet
Tämän pörriäiset osaavat, laskuttamisen. Terveystalo myöntää asian. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011134269.html "K1471839Saran ökytyyli käänsi katseita.
On nyt kyllä Sara kasvoistaan, kuvan perusteella todellakin pyöristynyt ainakin kuvan perusteella.1591774- 771624
Työttömille lusmuille luvassa lisää keppiä
Hallitus aikoo kiristää velvoitteiden laiminlyönnistä seuraavia työttömyysturvan karensseja ensi vuodesta alkaen. Hall3481589Tekisi niin mieli laittaa sulle viestiä
En vaan ole varma ollaanko siihen vielä valmiita, vaikka halua löytyykin täältä suunnalta, ja ikävää, ja kaikkea muuta m811439The Summit Suomi: Maxie avaa hyytävästä tilanteesta kuvauksissa: "Veri roiskui ja tajusi, että..."
Oletko seurannut The Summit Suomea? Tykkäätkö vai et tai mitä mieltä ylipäätään olet sarjasta? Moni katsoja on kaikonnut201288Miksi ihmeessä?
Erika Vikman diskattiin, ei osallistu Euroviisuihin – tilalle Gettomasa ja paluun tekevä Cheek251185- 1581182