Olen tullut tulokseen, että suurimman osan ainakin omasta ahdistuksestani aiheuttaa ahdistusta synnyttävien asioiden puiminen, analysoiminen, läpikäyminen, pelko itse ahdistusta kohtaan ja yritykset keksiä ratkaisu, mitä ei yksinkertaisesti ole. Ahdistus on tunne, ja se tulee kun se tulee, eikä sen tulemista voi estää. Ahdistuksen voimistumista voi kyllä estää, olen huomannut.
Lainasin ihan sattumalta erään kirjan, jonka nimi on Onnellisuusansa kirjoittanut Russ Harris (suomentanut Arto Pietikäinen). Se perustuu HOT-terapiaan ja paneutuu sisäiseen maailmaamme, ajattelutapoihimme, -kiertoihimme ja kuinka saada ajatuksiin ja mielikuviin etäisyyttä ja tunnistamaan ne sellaisina kuin ne oikeasti ovat: vain joukko sanoja ja kuvia. Me olemme niitä, jotka jatkuvasti sulaudumme ajatuksiimme ja tulkitsemme niitä, jolloin epämiellyttävät tunteet saavat lisää bensiiniä. Kirjassa on myös monia tapoja suhtautua tunteisiin ja apukeinoja niiden käsittelyyn.
Anyway.. koska kyseinen teos on auttanut minua paljon, on minun pakko suositella sitä teille, jotka ette ole mistään löytäneet ahdistukseenne helpotusta...
Onnellisuusansa
6
1319
Vastaukset
- elämää se on
Pitää sitten vain antaa tunteen tulla ja ajatella, että ajallaan se jälleen meneekin.Ja meheehän se.
- velloti vellon
Ei kannata niin kauheasti velloa ja vatvoa itseään. Tuntemukset tulevat ja menevät. Ja kirjatkin ovat vähän sitä sun tätä. Ei nistä ratkaisuja löydy.
Kannattaa vain elää tätä elämää päivä kerrallaan. Ahdistusta voi olla viikkotolkulla, mutta so what. Mennään vain eteenpäin ja yritetään tehdä jotain mielekästä itsemme hyväksi. Siitä tulee parempi olo.- aloittaja.
Ei kirjasta löydy välttämättä ''ratkaisua'', mutta uusia näkökulmia kyllä löytyy. Ja osa niistä voi oikeasti helpottaakin elämää. Taikakeinoa ei tietenkään ole, työ täytyy tehdä itse ja olla itse valmis muuttamaan asennettaan ja suhtautumistaan sisäiseen maailmaansa.
- onnellisuusansa..
Aivan loistava kirja, täytyy sanoa.
Paljon olen näitä itseapu oppaita lukenut ja tämä on varmaankin paras.- itseapu oppaita
itseapu oppaita
- Amelii_fabuleux
Siis oikeesti kun tuon kirjan lukee elämä helpottuu huomattavasti!! Ei tarvii mitään self helppiä ja lisäksi vapauttaa itsensä!!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miehille kysymys
Onko näin, että jos miestä kiinnostaa tarpeeksi niin hän kyllä ottaa vaikka riskin pakeista ja osoittaa sen kiinnostukse1323807- 851895
Olen tosi outo....
Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap151741Haluaisin jo
Myöntää nämä tunteet sinulle face to face. En uskalla vain nolata itseäni enää. Enkä pysty elämäänkin näiden kanssa jos541402Ylen uutiset Haapaveden yt:stä.
Olipas kamalaa luettavaa kaupungin irtisanomisista. Työttömiä lisää 10 tai enempikin( Mieluskylän opettajat). Muuttavat1231284VENÄJÄ muuttanut tänään ydinasetroktiinia
Venäjän presidentti Vladimir Putin hyväksyi tiistaina päivitetyn ydinasedoktriinin, kertoo uutistoimisto Reuters. Sen mu961258Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta
https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi371229- 701146
- 691023
Hommaatko kinkkua jouluksi?
Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k102985