Olen tullut tulokseen, että suurimman osan ainakin omasta ahdistuksestani aiheuttaa ahdistusta synnyttävien asioiden puiminen, analysoiminen, läpikäyminen, pelko itse ahdistusta kohtaan ja yritykset keksiä ratkaisu, mitä ei yksinkertaisesti ole. Ahdistus on tunne, ja se tulee kun se tulee, eikä sen tulemista voi estää. Ahdistuksen voimistumista voi kyllä estää, olen huomannut.
Lainasin ihan sattumalta erään kirjan, jonka nimi on Onnellisuusansa kirjoittanut Russ Harris (suomentanut Arto Pietikäinen). Se perustuu HOT-terapiaan ja paneutuu sisäiseen maailmaamme, ajattelutapoihimme, -kiertoihimme ja kuinka saada ajatuksiin ja mielikuviin etäisyyttä ja tunnistamaan ne sellaisina kuin ne oikeasti ovat: vain joukko sanoja ja kuvia. Me olemme niitä, jotka jatkuvasti sulaudumme ajatuksiimme ja tulkitsemme niitä, jolloin epämiellyttävät tunteet saavat lisää bensiiniä. Kirjassa on myös monia tapoja suhtautua tunteisiin ja apukeinoja niiden käsittelyyn.
Anyway.. koska kyseinen teos on auttanut minua paljon, on minun pakko suositella sitä teille, jotka ette ole mistään löytäneet ahdistukseenne helpotusta...
Onnellisuusansa
6
1461
Vastaukset
- elämää se on
Pitää sitten vain antaa tunteen tulla ja ajatella, että ajallaan se jälleen meneekin.Ja meheehän se.
- velloti vellon
Ei kannata niin kauheasti velloa ja vatvoa itseään. Tuntemukset tulevat ja menevät. Ja kirjatkin ovat vähän sitä sun tätä. Ei nistä ratkaisuja löydy.
Kannattaa vain elää tätä elämää päivä kerrallaan. Ahdistusta voi olla viikkotolkulla, mutta so what. Mennään vain eteenpäin ja yritetään tehdä jotain mielekästä itsemme hyväksi. Siitä tulee parempi olo.- aloittaja.
Ei kirjasta löydy välttämättä ''ratkaisua'', mutta uusia näkökulmia kyllä löytyy. Ja osa niistä voi oikeasti helpottaakin elämää. Taikakeinoa ei tietenkään ole, työ täytyy tehdä itse ja olla itse valmis muuttamaan asennettaan ja suhtautumistaan sisäiseen maailmaansa.
- onnellisuusansa..
Aivan loistava kirja, täytyy sanoa.
Paljon olen näitä itseapu oppaita lukenut ja tämä on varmaankin paras.- itseapu oppaita
itseapu oppaita
- Amelii_fabuleux
Siis oikeesti kun tuon kirjan lukee elämä helpottuu huomattavasti!! Ei tarvii mitään self helppiä ja lisäksi vapauttaa itsensä!!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lääppijä Lindtman jäi kiinni itse teosta
Lindtman kyselemättä ja epäasiallisesti koskettelee viestintäpäällikköä. https://www.is.fi/politiikka/art-20000117808521703906Huomaatteko Demari Tytti ei esitä pahoitteluitaan
Samanlainen ilmeisesti kuin Marin eli Uhriutuu no he ovat Demareita ja muiden yläpuolella siis omasta mielestään813109Turvaan tulleet lähettävät omia lapsiaan vaaraan - hullua
MOT-ohjelman jakso ”Loma vaihtui kahleisiin” kertoi, kuinka Suomessa ja muualla Euroopassa asuvat somaliperheet lähettäv462143Vedonlyöntiä .
Olen valmis lyömään ison vedon , että homma kaatuu . Jos kerta Sivonen ei lähde mukaan , niin ei tuoho usko kukaan muuka232093Mikä on pahinta, mitä kaivatullesi
pelkäät tapahtuvan? Jos kuolemaa, vakavia sairauksia yms. ei lasketa?551925TUNNISTELAATIKKO
Tähän ketjuun voi laittaa yhdellä tai kahdella lauseella (tai vaikka yhdellä sanalla) täydellisen tunnisteen, jonka vain851341- 401270
Tykkäätkö enemmän tavis- vai julkkiskisaajista tv:ssä?
Tykkäätkö enemmän tavis- vai julkkiskisaajista tv:ssä? Moni reality ja visailuohjelma luottaa julkkiksiin, mutta sentään251268Zoo jatkaa - jatkuuko mustamaalaus?
Tänään on päätetty Zoon avaamisesta uudelleen. Mielenkiintoista nähdä kautokurujen reaktio, nyt kun kyse ei ole kunnalli581048Valehdella saa, totuus salataan
Vaikuttaa vähän siltä, että sensuuria toteutetaan juorupalstallakin. Asioita saa kaunistella ja vääristellä, mutta totuu10758