Apua ahmintaan ja säästöliekkiin

Tiedän tunteen paremmin kuin hyvin...
Itse olen pitänyt 800 kcal maksimina joka päivä, viikonloppuisin olen sallinut itseni syöpötellä enemmän. En ole tehnyt tätä kauaa, muutaman kuukauden, ja paino on tippunut 55 kilosta 46 kiloon. Hain juuri apua ongelmaani koska tällä hetkellä 800 kaloria tuntuu ylitsepääsemättömän paljolta mitä se ei todellakaan ole.

Kannattaa suunnitella aterioita etukäteen, järjen kanssa. Ei liian vähän, ei liian paljon. Itse söin laihtumiseni aikaan, joka on nyt aikalailla pysähdyksissä, aamiaiseksi puoli purkkia rahkaa, hieman mustikoita ja puoli desiä kaurahiutaleita sekaan. Todella herkkua kun antaa olla yön yli jääkaapissa turpoamassa ja sekaan voi myös laittaa makua funlightista. Nnnnam. Yksi tai kaksi välipalaa: pieni klementiini. Jos täytyy syödä koulussa, syön mahdollisimman vähän mutta sen verran ettei vatsa ala kurnimaan, yleensä yritän jättää perunat ja pastat sikseen ja koota hyvän salaatin lihan kera. Jos olen kotona syön ison piltin: spagettia tms. hyvää, tai salaattia lihan, pähkinöiden ja kanan kera. Iltapalaksi samaa kuin aamulla tai sitten kaikki raejuustoon sekoitettuna rahkan sijaan.
Kotona kyllä koitan elää mahdollisimman pitkälle kahvilla ja jättää välipalat sikseen ja ehkä myös iltapalan. Mutta viimeisten viikkojen aikana olen huomannut että kun kroppa alkaa nälkiintyä sen seurauksena ettei syö tarpeeksi tulee tarve ahmia. Sokeana itsekin monesti vetelen hirveitä määriä keksejä, kakkua, mitä tahansa mitä "ei saisi". Onneksi paino on pysynyt silti samana, ainakin vielä.

Joten syö säännöllisesti ettei tule hirveä nälkä tai pitkän päästä nälkiintymisestä johtuvaa ahmintaa kun kroppa haluaa väkisin ravintoa, mutta mieti ja suunnittele mitä suuhusi laitat.