Paniikkihäiriö... tuo sana on useimmille vain harmaa, musta, sekava, pelottava arvoituksellinen möykky. Harvaa osaa hajottaa paniikkihäiriön osiin ja hahmottaa oman panikointinsa syyn tai lähteen. Ne muut hakee lääkkeitä, yrittää kirjoittamalla lievittää tuskaansa, odottaa seuraavaa kohtausta ja urheasti kärsii sairautensa.
Miksi et pysähtyisi miettimään asioita? Täydelliseen yksinäisyyteen ja hiljaisuuteen. Annat itsesi vajota ajatuksiisi, sinne mihin kaikki elämäsi tapahtumat on varastoitu. Askel askeleelta kuljet elämääsi taaksepäin ja alat hahmottaa kokonaisuuksia, hyvien ja mukavien muistojen lisäksi muistat ikävät asiat, raskaat asiat, kuormittavat asiat, epäonnekkaat sattumat, pettymykset, sielua repineet asiat, tuskaiset asiat, painajaiset, ikävyydet joita näit ja koit, katkerat takaiskut... vähitellen ymmärrät elämääsi paremmin. Alat tuntea sen sisimmässäsi. Sitten näet elämäsi kokonaskuvan, mitä se on ollut ja mitä se on nyt. Miten elit ja miten elät nyt. Millaisessa ympäristössä elit ja elät nyt.
Tietoisena elämästäsi on helppo alkaa taistelu psyykkisiä ongelmia vastaan. Tieto on voimaa ja rohkeutta. Voima ja rohkeus peittää alleen epätietoisuudesta ja epävarmuudesta johtuvan heikkouden. Paniikkihäiriö on siis sielusi heikkoutta, epätietoisuutta ja epävarmuutta. Se ei ole mitään psykedeelistä hippishittiä eikä muutakaan kummallisuutta aloittaa matka itsensä ja oman tietoisuutensa sisään. Se on itsensä tuntemista, voimien ja rohkeuden etsimistä. Mikään psyykenlääke ei ole niin tehokas kuin tieto, voima ja rohkeus. Sillä sielu ja ruumis on yhtä.
Miksi et pysähtyisi miettimään asioita? Täydelliseen yksinäisyyteen ja hiljaisuuteen. Annat itsesi vajota ajatuksiisi, sinne mihin kaikki elämäsi tapahtumat on varastoitu. Askel askeleelta kuljet elämääsi taaksepäin ja alat hahmottaa kokonaisuuksia, hyvien ja mukavien muistojen lisäksi muistat ikävät asiat, raskaat asiat, kuormittavat asiat, epäonnekkaat sattumat, pettymykset, sielua repineet asiat, tuskaiset asiat, painajaiset, ikävyydet joita näit ja koit, katkerat takaiskut... vähitellen ymmärrät elämääsi paremmin. Alat tuntea sen sisimmässäsi. Sitten näet elämäsi kokonaskuvan, mitä se on ollut ja mitä se on nyt. Miten elit ja miten elät nyt. Millaisessa ympäristössä elit ja elät nyt.
Tietoisena elämästäsi on helppo alkaa taistelu psyykkisiä ongelmia vastaan. Tieto on voimaa ja rohkeutta. Voima ja rohkeus peittää alleen epätietoisuudesta ja epävarmuudesta johtuvan heikkouden. Paniikkihäiriö on siis sielusi heikkoutta, epätietoisuutta ja epävarmuutta. Se ei ole mitään psykedeelistä hippishittiä eikä muutakaan kummallisuutta aloittaa matka itsensä ja oman tietoisuutensa sisään. Se on itsensä tuntemista, voimien ja rohkeuden etsimistä. Mikään psyykenlääke ei ole niin tehokas kuin tieto, voima ja rohkeus. Sillä sielu ja ruumis on yhtä.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Paniikkihäiriön voittamisen A ja O
- elämänasenteesi
- halusi löytää vastaukset
- kyky hahmottaa myös kysymykset
- elämäntyylisi (harrastukset, oikea ravinto, terveet elämäntavat, kuten riittävä uni)
- löydä itsesi, älä harhaile epätietoisuudessa äläkä "kyllämätiiän" suossa.
- ole aktiivinen, vältä staattisuutta
- haasta itseäsi sopivasti
- opiskelija, insinööri, sairaanhoitaja tms. yksinkertaista elämääsi, karsi kuormaa. Älä jätä asioita roikkumaan, organisoi, ratkaise ongelmat...
- älä siirrä oireitasi kemikaaleilla, voita ne rohkeudella, jonka löydät etsimällä
- luonto antaa paljon. Puhdasta ravintoa, sielunrauhaa, lepoa ja ajatusten selkiytymistä.
- Kaupunki, ruuhkat, roskaruoka, einekset, muu pikaruoka, runsas tietokoneen edessä istuminen, runsaat työmäärät, ihmissuhdeongelmat jne jne jne kuormittaa sinua ja vie kohti jaksamisen rajaa, missä puhkeaa paniikkihäiriö
- tarvitset rentoutumishetkiä! Se tarkoittaa yksinäisyyttä, hiljaisuutta, omien ajatusten selkiyttämistä...
Älykäs toiminta vie sut kohti keveämpää fiilistä. Saat voimia ja rohkeutta. Sitten tiedät, miksi saat kohtauksia ja miksi ja miten nyt kykenet voittamaan tämän sairauden.
Hölpöti pölpöti pölp tuota tekstiä taas kerran edellä. Vissiin ihmiseltä, joka on max 30-vuotias tai muutoin lapsen asteella.
Pelkkä miettiminen ei auta, tarvitaan myös tekoja.
Eivätkä nekään auta, jos oireet kroonistuvat. Niiden kanssa on vain elettävä piittamatta niistä sen kummemmin. Joskus ne lannistavat kokonaan, mutta sitten taataas ei. Siitä vain mennään eteenpäin.
Mistähän nuo besserwisserit oikein tulevat mielenterveyspalstoille?
Hyvä kirjoitus! Eipä tuohon oikein muuta tarvitse lisätä. Olen kokenut paniikkihäiriön sen alusta loppuun. Kirjoittajalla on selvästi tieto asiasta. Samalla lailla olen mennyt elämääni taaksepäin löytääkseni seurauksia ja sitten syitä. Olen hahmottanut, miksi kohtaus tulee tietyssä tilanteessa. Mikä on se yhdistävä tekijä? Sanalla sanoen (kohdallani). Väsymys ja stressi edesauttavat sen syntyä, mutta se ei ole syy. Muistan hetken, kun tuli ensimmäinen kohtaus: se oli avioliittoni epäonnistumisen aikaan liittyvää. Seuraaavat kohtaukset noudattivat samaa kaavaa, vaikken tiedostanut sitä silloin. Vasta rohkeasti tutkimalla elämääni ja sen tapahtumia! Sitten, yllätys - yllätys: aivan muutama kuukausi sitten muistellessani nuoruuttani ja sen pettymyksiä muistinkin sen oikeasti ensimmäisen kohtauksen. Silloin kokemukseni oli emotionaalisesti niin voimakas ja minä liian heikko kohtaamaan niin suuria tunteita. Muistin vasta kymmenien vuosien päästä ensimmäisen kohtaukseni! Ne muut eivät oikeastaan kertoneet muusta, kuin siitä, kuinka silloin reagoin, kun en hallinnut tunteitani. Panikoin vain siksi, koska en "osannut" muuta reagointitapaa. Ne sen ensimmäisen jälkeen tulleet kohtaukset olivat vain sen ensimmäisen alitajuntaan muistin alimmaiseen lokeroon painutta tuskaa.