Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kehittäkää mulle ateriasuunnitelma!

    Eli tarvitsen apua sen kehitämisessä. Kaloreita saa tulla päivässä 1600.
    En ole siis laihduttamassa, mutta tarvitsen jonkun mallin, minkä mukaan syödä!
    5315
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Aamupala:
    - leipä 1tl margariinia, leikkele, juustosiivu TAI annos puuroa
    - jogurtti
    - hedelmä

    Lounas:
    lautasmallin mukaan eli:
    - puolet lautasesta salaattia,
    - neljäsosa lihaa, kalaa, kanaa, tms.
    - neljäsosa perunaa, pastaa, riisiä, muusia, tms.

    Välipala:
    - myslipatukka TAI leipä 1tl margariinia, leikkele, juustosiivu
    - hedelmä

    Päivällinen:
    kuten lounas

    Iltapala:
    kuten aamupala


    Siinä olis sellanen 1600 kcal perusruokaa :)

    Lisäisin lounaalle ja päivälliselle leivän ja maitolasin myös.. Kaloreita olis sit niillä n. 1900. eli ihan normaali päivittäiskalorimäärä ihmiselle :)
    Itse syön 2500kcal ja paino pysyy paikoillaan!

    Äänestä

    • Vaikutat viisaalta ihmiseltä.
      Onko sulla blogia? :)

      Äänestä

    • mikäminä kirjoitti:

      Vaikutat viisaalta ihmiseltä.
      Onko sulla blogia? :)

      oi kiitos! :)
      mul ei oo blogia, mut seuraan paljon muiden blogeja!
      ravitsemusterapeutilla oon käyny muutaman kerran ja häneltä oon saanu tosi viisaita neuvoja. hyvä jos musta oli jotain apua :)

      Äänestä

    • just go for it kirjoitti:

      oi kiitos! :)
      mul ei oo blogia, mut seuraan paljon muiden blogeja!
      ravitsemusterapeutilla oon käyny muutaman kerran ja häneltä oon saanu tosi viisaita neuvoja. hyvä jos musta oli jotain apua :)

      seuraatko anonyymina, vai onko sulla joku nimimerkki googlella? :)

      Äänestä

    Kiitos sinä ihana!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Melkohyvä kirjoitti:

    Eli tarvitsen apua sen kehitämisessä. Kaloreita saa tulla päivässä 1600.
    En ole siis laihduttamassa, mutta tarvitsen jonkun mallin, minkä mukaan syödä!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu