Selvitetään ongelmamme yhdessä!

Ensin täytyy tiedostaa, mikä ongelma on. Se varmasti riippuu henkilöstä, mutta varmasti osa ongelmista on yleisiä ja koskettaa useita ihmisiä.

Tässä viimeaikoina useampikin palstalainen on kirjoittanut pelosta. Muut ihmiset koetaan uhkana, heihin ei luoteta, jännitys purkautuu fyysisinä oireina...

Pelko estää sosiaaliset kanssakäymiset luontevalla tavalla, koska peloissaan ihminen ei osaa käyttäytyä normaalisti. Sivuoireena ihminen kokee olevansa ryhmässä yksin. Tällainen vuorovaikutus ei toimi, koska siitä puuttuu rentous.

Osalla voi olla muitakin syitä yksinäisyyteen, kuten asuinpaikka, lapsuuden kokemukset, masennus tms.

Miten näistä oireista pääsee eroon? Psykologit lähinnä puhuvat bee ässää tai tyrkyttävät lääkkeitä. Maamme mielenterveyspalvelut ovat kansainvälisesti muutakin tereveydenhuoltoa huonommalla tasolla...

Oleellista lienee olosuhteiden muuttaminen ja siedätyshoito, jolla pääsee pelkotiloista eroon. Masennukseen voi hakea lääkkeitä, mutta niillä on ikäviä sivuvaikutuksia (väsyttää ihan pirkeleesti).

Fobioita, kuten korkean paikan kammoa voi hoitaa onnistuneesti pakottautumalla korkeisiin paikkoihin. Tämä vaatii rautaista itsekuria, jota harvoilla riittää. Lisäksi sosiaaliset tilanteet ovat ikäviä siedätyshoidon kannalta, koska asioitaan voi sotkea pahasti loukkaamalla muita ihmisiä. Voi olla, että sivuvaikutuksista on mahdollista päästä suunnittelemalla jokainen tilanne etukäteen. On olemassa sosiaalisten taitojen kursseja, joita voi käyttää siedätyshoitona.

Olisi hyvä jos sosiaalisen vapautumisen voisi toteuttaa pienin askelin, jotka on suunniteltu etukäteen. Mahdollisesti tarvitaan myös jotain muuta.

Yksikin kaveri voi avata portteja muiden ihmisten luo. Yksinäisyyttä voi periaatteessa vähentää vastaamalla kyllä niihin sosiaalisiin ehdotuksiin, joihin on ennen vastannut ei. Tällöin sitoutuu johonkin, josta on vaikea perääntyä. Toisaalta tilanteiden suunnittelu voi joskus olla vaikeaa. Lisäksi tällainen yksinäisyyden murtaminen vaatii suunnattoman määrän rohkeutta pelosta kärsivältä.

Lisää ehdotuksia kehiin! Tuskin pelko on ainoa yksinäisyyttä ylläpitävä este. Mitkä ovat muut esteet ja miten niistä pääsee eroon?
5268
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset 5

Vanhimmat

Olen itse paininut näiden ongelmien kanssa pitkään nuoresta iästäni huolimatta. Itse asiassa ongelmat sosiaalisessa kanssakäymisessä ovat olleet elämässäni aina. Viime vuodet ovat todella kuroneet tietäni umpeen ja olen saanut maistaa karvasta yksinäisyyttä ihan kunnolla, kun tuntuu, ettei ole ketään.

Koputan puuta, mutta nyt tuntuu, että ehkä jotain on tapahtumassa. Olen löytänyt muutamia ihmisiä ympärilleni ja toivon todella, että nämä suhteet säilyisivät ja syventyisivät. Joka tapauksessa olen päättänyt taistella ja selvittää ongelmani, koska pohjalta tie on vain ylöspäin, jos ylipäätään haluaa täällä elää.

Ehkä jotain olen jo oppinut. Olen saanut huomata, miten oma käytös asioihin vaikuttaa ainakin jossakin määrin. Juurikin tuota sanaa ''kyllä'' korostaisin. Olen pitkään kärsinyt yksinäisyydestä, mutta silti lykännyt ratkaisua aina edemmäksi. En ole osannut spontaanisti tarttua tilaisuuksiin, vastata ihmisille kyllä ja heittäytyä tilaisuuksiin, joissa on myös riskejä. Loppujen lopuksi kuitenkin kaikkeen sisältyy riski - myös riskeeraamatta jättämiseen ;)

Suurin ratkaiseva ''virhe'' yksinäisellä voisi olla juurikin tuo pelkääminen. Ihmisiin tutustuminen ja tietty itsensä ''tyrkyttäminen'' voi olla yllättävän vaikeaa. Oman kokemukseni mukaan se kuitenkin kannattaa ja sinnikkyys palkitaan. Pitää uskaltaa olla ''tyrkyllä'' ja ehdottaa tapaamisia yms., vaikka vaarana onkin tulla torjutuksi. Torjuminenkaan ei välttämättä johdu itsestä, vaikka yksinäinen helposti niin ajatteleekin. Pitää yrittää uudestaan.

Sitten vielä yhden itseäni auttaneen toimintamallin haluaisin jakaa. Se on taistelutahto ja lannistumattomuus, jotka molemmat ovat olleet aiemmin hieman etäisiä käsitteitä minulle. Olen huomannut, että huonoin ratkaisu on paikalleen jääminen, luovuttaminen. Vaikka tulee torjutuksi tai hylätyksi yhden tai useamman ihmisen taholta ja ovet tuntuvat sulkeutuvan, täytyy vain jatkaa eteenpäin. Kokemuksia ei pitäisi kasata toistensa päälle. Se, että joku hylkää tai torjuu minut, kertoo vain yhden ihmisen toiminnasta. Olen saanut itseni siitä tavasta, että alan kuvittelemaan kaikilla olevan jotain minua vastaan, jos tällainen kokemus tulee eteen. Se taas johtaa siihen, että en jaksa yrittää enempää. Väärin! Kuoppa syvenee. Kun tulee takaisku, pitää jatkaa välittömästi toiseen suuntaan ja etsiä uusi aukeava ovi.

Nämä ovat minun kokemuksiani ja niistä johdettuja oppeja elämään. En voi niitä taata absoluuttisen toimiviksi saati kaikille sopiviksi, mutta itse olen asiat sisäistänyt näin ja suosittelen muitakin kokeilemaan. Itsellänikin on vielä valtavasti opittavaa, mutta aion olla avoimin mielin ja selvittää asioita sekä selvitä itse. Aion päästä henkisestä vankilastani eroon, karsia yksinäisyyttä sekä myös oppia tulemaan sen kanssa toimeen. Aion alkaa elää ja etsiä onnellisuuden. Se matka voi kannattaa sittenkin.

Loppuun vielä sanoisin, että ei potkita seiniä vaan ovia! ;)

Äänestä

Kun on huomannut, että pelkää, pitää seuraavaksi kysyä mitä pelkää. Mitä muut ihmiset tekisivät jos se pelko kävisi toteen?

Olen entinen koulukiusattu ja pelkään joutuvani naurunalaiseksi. Tajusin että pelkään kauheasti sitä että kiusaaminen toistuu.

Äänestä

Kiusaamisen takia olen menettänyt itsetuntoni täysin, enkä voi saada sitä koskaan takaisin, parannus olisi kuolema, mutta sitä tuskallisesti odotellessa silä siihen menee vuosia :(

Äänestä

Ihminen luo sosiaalinen verkosto jo ala asteella. Minua kiusattiin koko kouluajan aikana eikä jäänyt ystäviä. Olen hyväksynyt asia, elään tosi hyvä elämää mutta ei ole kavereita kenen kaa tehdä jotain. Olen nyt 23v, kuulemma tosi kiva ihminen ja sosiaalinen, HUOM sosiaalinen ja silti niin yksinäinen.

Rakastan työtäni ja se tekee minusta iloisen mutta tuntuu kurjalta kun viikonloppua on lähestymässä, tulee järkyttävät ahdistus kun tietää ettei ole ohjelmaa.

Yritän olla vahva ja pärjää itsekseni mutta en tiedä pidemmän päälle miten käy. Olen henkisesti niin väsynyt enkä halua että työ kärsii tästä.
Maksaisin mitä vain että saisin edes kerran elämässä pitkästä aikaa viettää iltaa jossain kaveri porukan kanssa.
Olen huomannut että harvoin kun näkee ihmisiä niin saan siitä paljon energiaa.


Poikaystävä ja työ ovat ainut asiat jotka pitävät minua hengissä tällä hetkellä. En kestää elää sen ajatuksen kanssa ettei ole muuta. Nyt jopa uskallan rukoilla että joku ihme tapahtuisi.

Äänestä
  • Et siis ole tyytyväinen elämääsi.

    Sinun täytyy keksiä, mitä oikeasti haluat elämältä. Sen jälkeen täytyy luopua siitä, mikä estää sinua saamasta mitä oikeasti haluat. Vai onko tässä mitään järkeä?

    Ei tietenkään pidä rynnätä mihinkään ilman että miettii seuraamuksia. Kannattaa varmaan suunnitella uusi elämänsä kunnolla ennen toteutusta. Sen jälkeen tarvitaan hieman itsekuria, rohkeutta ja periksiantamattomuutta (ja jääräpäistä uskoa siihen että onnistut). Masennus (tai mikälie työuupumus) täytyy hoitaa pois ennen toteutusta. Muuten voimat eivät riitä siihen.

    Ota huomioon että puhun nyt omasta kokemuksestani. Kaikille kaikki ei toimi samalla tavalla. Luultavasti tarvitaan myös ripaus itsetuntemusta oikeiden keinojen löytämiseksi.

    Jokatapauksessa uskon, että se olisi kaikkien etu, jos saisit elämäsi kuntoon.

    Äänestä

Ketjusta on poistettu 5 sääntöjenvastaista viestiä.

Kommentoi aloitusta


ryhmä-äly kirjoitti:

Ensin täytyy tiedostaa, mikä ongelma on. Se varmasti riippuu henkilöstä, mutta varmasti osa ongelmista on yleisiä ja koskettaa useita ihmisiä.

Tässä viimeaikoina useampikin palstalainen on kirjoittanut pelosta. Muut ihmiset koetaan uhkana, heihin ei luoteta, jännitys purkautuu fyysisinä oireina...

Pelko estää sosiaaliset kanssakäymiset luontevalla tavalla, koska peloissaan ihminen ei osaa käyttäytyä normaalisti. Sivuoireena ihminen kokee olevansa ryhmässä yksin. Tällainen vuorovaikutus ei toimi, koska siitä puuttuu rentous.

Osalla voi olla muitakin syitä yksinäisyyteen, kuten asuinpaikka, lapsuuden kokemukset, masennus tms.

Miten näistä oireista pääsee eroon? Psykologit lähinnä puhuvat bee ässää tai tyrkyttävät lääkkeitä. Maamme mielenterveyspalvelut ovat kansainvälisesti muutakin tereveydenhuoltoa huonommalla tasolla...

Oleellista lienee olosuhteiden muuttaminen ja siedätyshoito, jolla pääsee pelkotiloista eroon. Masennukseen voi hakea lääkkeitä, mutta niillä on ikäviä sivuvaikutuksia (väsyttää ihan pirkeleesti).

Fobioita, kuten korkean paikan kammoa voi hoitaa onnistuneesti pakottautumalla korkeisiin paikkoihin. Tämä vaatii rautaista itsekuria, jota harvoilla riittää. Lisäksi sosiaaliset tilanteet ovat ikäviä siedätyshoidon kannalta, koska asioitaan voi sotkea pahasti loukkaamalla muita ihmisiä. Voi olla, että sivuvaikutuksista on mahdollista päästä suunnittelemalla jokainen tilanne etukäteen. On olemassa sosiaalisten taitojen kursseja, joita voi käyttää siedätyshoitona.

Olisi hyvä jos sosiaalisen vapautumisen voisi toteuttaa pienin askelin, jotka on suunniteltu etukäteen. Mahdollisesti tarvitaan myös jotain muuta.

Yksikin kaveri voi avata portteja muiden ihmisten luo. Yksinäisyyttä voi periaatteessa vähentää vastaamalla kyllä niihin sosiaalisiin ehdotuksiin, joihin on ennen vastannut ei. Tällöin sitoutuu johonkin, josta on vaikea perääntyä. Toisaalta tilanteiden suunnittelu voi joskus olla vaikeaa. Lisäksi tällainen yksinäisyyden murtaminen vaatii suunnattoman määrän rohkeutta pelosta kärsivältä.

Lisää ehdotuksia kehiin! Tuskin pelko on ainoa yksinäisyyttä ylläpitävä este. Mitkä ovat muut esteet ja miten niistä pääsee eroon?

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu