Tupakoinnin Lopettaneille kysely;

1-3vuotta
2-sähkötupakka
3-aivan mahtava,jaksaa juosta ei impotenssia ja eikä limaklimppejä.makuaisti ja hajuaisti toimivat paljon paremmin
4-tupakan sytyttämistä tapana,tupakkaa en yhtään
5-ei tarvinnut pysyä kun sähkötupakka auttoi niin paljon että lopettaminen sujui leikiten
6-ei kummankaan
7-ei tullut yhtään lisää painoa joten ei ole tarvinnut
8-harrastan enemmän ja paremmalla mielellä liikuntaa

1. Kuinka kauan olit tupakoitsija?
- Sellainen 5v taisin olla

2. Mikä sai sinut harkitsemaan lopettamista ja viemään sen loppuunasti?
- Tähän saattaa tulla pitkäkin stoori :D
Olin yrittänyt niiiin monta kertaa aikasemmin lopettaa, ja voin sanoa rehellisesti ettei terveys ollut siinä syynä. Kyllä se oli enimmäkseen jo se, että haisi ihan järkyttävälle. Yhdenkin kun poltti, haisi vastapesty takki ihan p*skalle. Myös se, että miten niin "pieni" asia saattoi hallita mua niin vahvasti. Tietysti myös se kun aloitin nuorena eikä vanhemmat/naapurit/kavereiden vanhemmat tienneet, ja kiinnijääminen kuumotti täysi-ikäisyydenkin jälkeen. Häpesin itseäni, sillä oon seurannut miten mun äidinäitikin kuoli tupakan takia ja isän äiti taas entisenä sairaanhoitajana valistanut alusta asti ettei niin tehdä. Myös se, miten poikaystävä "kärsi" tästä, eli hänhän on ihan savuton, ja tottakai se oli hänellekkin rasittavaa, kun en voinut esim saunaan tulla ennen tupakkaa, hän joutui odotella ja haistella sekä maistella mua jne, u get the point. Hän sitten ehdotti sähkötupakan hankkimista. Kirjoitin palstalle itseasiassa ihan aloituksenkin siitä ( http://keskustelu.suomi24.fi/node/11964609 ) jos kiinnostaa lukea tarkemmin eri "vaiheet" ja näin :)

3. Kuvaile nykyistä terveydentilaasi/oloasi savuttomana verrattuna oloosi tupakoitsijana.
- No näinkin lyhyen aikaa savuttomana sekä suht lyhyen ajan tupakoivana en usko että koen hirveän monia terveydellisiä muutoksia itsessäni. Yleisestiottaen olo on parempi, mutta se on sitä myös koska olen aloittanut urheilun sekä terveellisen ruokavalion noudattamisen. Tottakai olo on ylpeä kun noin järjetön ja kallis "harrastus" ei enää hallitse elämääni

4. Mitä kaipaat entisessä tavassasi?
- En YHTÄÄN mitään. Tottakai se oli sosiaalinen tapa, jonka vuoksi esim amiksessa en onnistunut lopettamaan, mutta hyvin kestän nykyään toisten tupakoinnin (tosin haju on aivan hirveä).

5. Miten onnistuit sen tekemään=Miten pysyit vahvana?
- Tosiaan jos luet tuon aloitukseni niin huomaat etten ollut aluksi ollenkan vahva. Töissä poltin välillä työkavereiden tupakkeja mutta vapaa-ajalla taas olin enemmän sähkötupakan käyttäjä. Lopulta päätin että nyt riittää ja rupesin olemaan enemmän seurassa, jossa toiset tsemppasi mua olemaan ilman, sillä se tupakanhimo mulla syntyi osittain myös seuran aiheuttamana.

6. Kumman asian vuoksi oli vaikeampi olla polttamatta, tavan vaiko vierotusoireiden?
- Tapa ehdottomasti. Varsinaisia vieroitusoireita ei ollut, mutta huomasin kyllä sähkötupakan hankittuani että nikotiinillinen sen silti piti olla. Sähkötupakka myös auttoi tähän tapaan. Pääasia, että sain sen syöpätikun sormieni välistä pois, sittemmin se sähkötupakkakin jäi parin kuukauden päästä vähemmälle ja nykyään en sitä edes tarvitse (baarissa saatan edelleen kantaa laukussa, mutta muuten en koe tarvitsevani sitä enää).

7. Tuliko lisää painoa ja onnistuitko/ oletko parhaillaan pudottamassa sitä?
- Kyllä, pudotan parhaillani painoa, mutten syytä tupakkaa niistä ylimääräisistä kiloista. Elämäntapani olivat muutenkin aika karmaisevat (paljon herkkuja, vähän liikuntaa, alkoholia, tupakkaa). Uskon, että elämänmuutoksen teko oli nyt paljon helpompaa, kun liikuntaakin voi harrastaa "terveimmillä keuhkoilla" (eihän ne todellisuudessa ole puhtaammat mutta anyway). Tässä yritän pikkuhiljaa saada keuhkokapasiteettia takaisin hölkän sekä ripeän kävelyn turvin :)

8. Kuinka lopettaminen muutti sinua? (Kunnioitatko enemmän kehoasi nyt ja oletko saanut henkistä kasvua?)
- Tunnen pystyväni mihin vaan! Koen halua inspiroida ja tsempata toisia lopettamaan tupakointi, sillä olen niiiin hyvä esimerkki siitä, ettei toisten uhkailut "sulle tulee syöpä" tai "tuut katumaan tota vielä" toimi, vaan kaikkien täytyy saada tehdä omat virheensä. Haluan vain olla osa ratkaisua ja yrittää motivoida toisia aiheilla, joita he eivät välttämättä itse ole ajatelleetkaan :) Ei 18 vuotias lopeta tupakointia koska 50 vuoden päästä on korkeampi syöpäriski esimerkiksi (? :D) vaan tätä saattaa inspiroida ihan eri asiat.

Sekin, että kun nuorena ja köyhänä löytyi lompakosta esim 15e, en ostanut sillä esim limua tai voileipää kaupungilla jos oli nälkä, halusin varmistaa että rahaa oli tupakkaan. Nyt myöhemmin työttömänä, rahattomana tuntuu jännältä katsoa tilille,kun sielä saattaakin olla 60e eikä tarvitse "stressata" mihin se katoaa :) Lisäksi tupakan hintakin nousee jatkuvasti, jos polttaa 5e arvosta tupakkaa päivässä tulee siitä viikossa 5 x 7 = 35e.. Sillä hinnalla saa vaikka mitä! Parin päivän ruokaostokset, hiustenleikkuun kampaajalla, jonkun halvan kosmetologikäynnin etc. Parissa viikossa kertyy jo 70e jos pistää säästöön :) Mutta tosiaan, PÄÄTÄ että onnistut, niin kaikki menee hyvin! On ihan ok, ettei heti ekalla kerralla pysty olemaan viikkoa ilman, mutta se on kuin laihdutus: jos repsahdat herkkuihin, on pääasia ettet lopeta vaan jatkat sinnikkäästi eteenpäin!

1. Kuinka kauan olit tupakoitsija?
40v.
2. Mikä sai sinut harkitsemaan lopettamista ja viemään sen loppuunasti?
Hengenahdistus.
3. Kuvaile nykyistä terveydentilaasi/oloasi savuttomana verrattuna oloosi tupakoitsijana.
Upea
4. Mitä kaipaat entisessä tavassasi?
En mitään
5. Miten onnistuit sen tekemään=Miten pysyit vahvana?
Sähkötupakka.
6. Kumman asian vuoksi oli vaikeampi olla polttamatta, tavan vaiko vierotusoireiden?
Sähkötupakan ansiosta ei kumpikaan. Nyt vajaa 2v. höyryllä.
7. Tuliko lisää painoa ja onnistuitko/ oletko parhaillaan pudottamassa sitä?
Ei / En
8. Kuinka lopettaminen muutti sinua? (Kunnioitatko enemmän kehoasi nyt ja oletko saanut henkistä kasvua?)
Besserwisswisserien lässytys ei enää ärsytä.

Onhan tälle palstalle tullut vastauksia enemmän kuin ajattelinkaan. Nyt olisi se päivä, kun aloitetaan uusi elämänvaihe. Jos eksytte tähän foorumiin, voitte vielä vastailla kysymyksiin ja lukisin niitä mielelläni.

-Kiitokset vastauksistanne sekä tulevista vastauksistanne jo etukäteen.-

onnea yritykseen! millä metodilla aiot lopetaa? :)

1. n. 27v.

2. Pitkään jo haaveillut lopettavani koska menee terveys, rahat ja se on jotenkin junttia polttaa nykyään.

3. Hengitys kulee ja ero on muutenkin valtava.

4. En mitään.

5. Sähkötupakalla onnistuin vaikka ihan aluksi oli hieman vaikeaa löytää se oma laite ja neste.

6. Vieroitusoireiden.

7. Tuli aluksi n. 20kg, mutta siitä on jo lähtenyt n. 10kg pois.

8. Terveempi olo.

1. Reilut kymmenen vuotta.
2. Siskoni lopetti tultuaan raskaaksi, ajattelin miesystäväni kanssa siinä samalla lopettaa. Ajattelin myös etten haluaisi edesauttaa keuhkosyövän tai keuhkoahtaumataudin syntyä enkä haluaisi odottaa kuolemaa ennenaikaisesti happiviikset nenällä.
3. Kunto on parempi, jaksaa juoksa yms. hengästymättä niin helposti.
4. En mitään.
5. Tahto oli vain tarpeeksi luja, olin päättänyt että nyt se on loppu!
6. En muista ihmeemmin kokeneeni vieroitusoireita, ehkä etenkin aina kahvin juonnin jälkeen vain teki mieli - se oli ehkä totuttu tapa enemmänkin.
7. Ei tullut painoon muutoksia.
8. Kai sitä henkistä kasvua tapahtuu kaiken aikaa ikääntyessä. Lopettaminen muutti minua siinä mielessä että sain ainakin itsevarmuutta kun pystyin lakon pitämään.

Olen vähentänyt asteittain tupakointia ja seurannut olojani ilman tupakkaa ja tupakan poltettuani.

En ollut aivan valmis vielä seinään lopettamaan, joten olen tehnyt muutoksia joilla luulen olevan merkitystä tämän prosessin aloitukseen.

Olen myös lisännyt liikuntaa ja käynyt kaksi kertaa päivässä lenkillä.

Olen myös muuttanut ruokailutottumuksiani ja alkanut syömään enemmän hedelmiä sekä proteiini- että kuitupitoisia elintarvikkeita. Plus tietenkin juomaan enemmän vettä. Tämä kaikki on auttanut elimistöäni puhdistamaan keuhkoja ja onkin alkanut jo nousta kaikki se joka on piukassa ollut tuolla jossakin. Olo on jo tässävaiheessa parempi.

Voisin tästä nyt kun kello tulee 00.00 eli kun olemme maanantain puolella, pitää ensialkuun viikon lakon ja luulen motivoituvani tästä lakosta sen mukaan minkälainen olotila on, sen verran että ei enään koskaan.

Otetaan päivä kerrallaan, minä olen itseni valmentaja ja nyt vien tämän pidemmälle kertaheitolla. Ei enään aikailuita tai tekosyitä.

Hei"
Ketään mitenkään väheksymättä,
niin eikö tuo sähkötupakan poltto ole ikäänkuin itsensä huijaamista? Siis jos siinäkin on nikotiinia sun muita aineita?
Minä kokeilin laastarit ja purkat, enkä pystynyt olla polttamatta.
Nyt kokeilen Champix lääkettä, johon sain lääkäriltä reseptin.
Vasta 4 päivää olen ollut polttamatta. Ja lääkettä aloin syömään jo 4 vkoa sitten.
Lääkettä syödessä ja samalla polttaessani huomasin, että kärsin pahoinvoinnista ja että savukkeiden poltettu määrä laski heti 20 tupakasta-> 15 tupakkaan ja siitä -> 10 tupakkaan, jonka jälkeen tuli päättämäni lopetuspäivä.
Ei ole ollut lääkkeestä johtuvia sivuoireita, eikä tupakoinnin lopetuksesta aiheutuvia vieroitusoireita.
Eli suosittelen epätoivoisille aloittamaan Champix-lääke.

S.tupakka on vieroitustuote siinä missä muutkin. Miksi olisi sen enempää itsensä huijaamista kuin muutkaan apukeinot? Joo, näyttää tupakoinnilta, mutta mitä sitten, jos sen avulla voi olla polttamatta oikeasti myrkylliseksi todistettua tupakkaa. Ja mitä terveellisyyteen tulee, niin tuskin noi champixit sun muut psykoosilääkkeetkään ihan terveellisiä ole...