liiku, liiku

Eipä oo mulla tota ongelmaa.
Painan 100kg ja oon terve kuin pukki, paitsi henkinen puoli on vähän niin ja näin.
Noh ei sekään kaikkein pahin.
Saas nähdä pääsenkö eläkkeelle, mutta tavoitteeni on päästä, koska työkyky on huono ja olen erakoitunut joten ei paljoa matskuja työmarkkinoilla.
Muuten jaksan ihan kohtuu hyvin.
Mm huumori kukkii.

Sanoipa mun entinen psykiatri mulle kerran, että Juha on ihan terve nuori mies, mutta jolla vain ongelmia työnteossa ja kiusatuksi joutumisen pelossa.
No emmä edes pelkää kiusaajia nykyään.
Ongelma on kai katkeruudessa ja siin että erakoitunut, ja pelkään hieman ihmiskontaktia, koska oon ujo.
Ja työnteko ei onnistu, ku ei jaksa koska tulee masennus työteosta.
Kävelylenkkikin voi masentaa, loppuu bensa .

Tukevien kannattaa sauvakävellä. Se on hyvä laji jos
oppii vain oikean tekniikan ja se säästää niveliä ja polvia.
Se on hyvää aeorobista eli pitkäkestoista eli ei happivelalle tulevaa
liikuntaa ja sitä jaksaa kauemmin kuin huonokuntoinen juoksua ja näin kuluttaa energiaakin ja kaloreitakin enemmän...
ja samalla jos haluaa voi harrastaa myös pieniä spurtteja , niin että
keuhkot aukee kunnolla ja hengästyy !

Minä joskus vannoin kun sauvakävely tuli suosioon, että ihan huru-ukkojen
laji mutta nyt kun olen sitä tehnyt ja kun Petri Keskitalon tv-ohjelman neuvoin katselin
vielä oikeaa tekniikkaa niin olen alkanut tykätä lajista.
Voi kuunnella samalla radiota olematta irti poikki väsynyt !

Jos tekee liian raskasta liikuntaa, niin mielenkiinto katoaa helposti !

Hei Kiikkujat !

Kävin just sauvakävelee 2h !
Suomi poppia kuunnellen ja intervallit päälle !

Kauhajoella keskustan ulkopuolella asuvat tienaavat keskimääräisesti enemmän kuin pääkaupunkilaiset.

Jos pumppu ja nivelet kestää!

Kuka sauvoo ja mitenkin mutta minä tarkoitin nyt kyllä
sauvakävelyä ulkona ! ;D

Sauvat ovat alkuun hyvät kävellessä, mutta eihän ne hölkkäämiseen käy kuin ihan rapakunnossa olevan hölkkäharjoituksiin.
Painoin viime elokuussa 113kg. Aloitin ilmojen hiukan viilennyttyä hölkkäämisen. Pääsin 100kg alittamiseen Joulun alla. Joulunvietto lisäsi painoa 5kg, mutta ruokavaliolla taas saavutin tuon minulle riskirajan alituksen.
Olen rotevaluinen. Silti 180 sm:n pituisena pitäisi päästä 90kg tavoitteeseen. Polvet kestävät paljon kun varovasti aloittaa.

Mun painoindeksi on n.36 ja olen aina ollut kova painimaan. Nyt olen kovasti harkinnut,että alkaisin kovasti paneskelemaan. mitähän se vastapuoli on mieltä. ?

vajakitorso ei paljoa liiku! Mätänee tuoliinsa. Siinä kököttää koko elämänsä. Me terveet nautimme liikunnasta! :D