Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Treenauksessa on erittäin tärkeä tämä ristiveto.

    Eli kahdella taljalla vaikka noin 50kg yhdessä kädessä tai no tytöille pienemmällä: eri asennoissa, ensin kumartuen, sitten seisaaltaan, ja sitten ylhäältä, ja sitten kääntäydyt ympäri, jolloin samat toisinpäin, 3 asentoa, ristivetoa, vaatii ison taljan.

    Ylävatsan ja ylävartalon treeniä.
    2110
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Juu, ja kaurapuuroon herahauhetta aamuisin kananmuna. Sokeroimattoman mehusopan kera ja ISO kourallinen mustikoita!

    Mielestäni vanhusten ruokavalioon pitäisi listätä tuota heraa ainakin vajaa desi/päivä... saisivat edes jotakin luontaista proteiinia raukat! Ja tuo muna voi olla keitetty!

    Ja treeniksi riittäisi ihan pelkkä ylösnousu/istuminen x 25/päivä! Ja ruokailujen yjteydessä pelkkä kasvojen stimulaatio kostealla liinalla ja lusikalla!

    Sairastukaa itse muistisairauteen, joka syö teidän aivoja hitaasti mutta varmasti!

    Äänestä

    Ristiveto kahden taljan kanssa tehdään niin että: kun käännyt vain ympäri kun taljan kahvat ovat käsissäsi... ja sitten teet toisinpäin eli selkälihaksille samalla pidät linjat ja kädet ristissä pyrähdät ja sitten rystylle samoilla...

    Jos tuota ei tiedä niin on aika huono kuntovalmentaja ollut..

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    treeniinohjeita kirjoitti:

    Eli kahdella taljalla vaikka noin 50kg yhdessä kädessä tai no tytöille pienemmällä: eri asennoissa, ensin kumartuen, sitten seisaaltaan, ja sitten ylhäältä, ja sitten kääntäydyt ympäri, jolloin samat toisinpäin, 3 asentoa, ristivetoa, vaatii ison taljan.

    Ylävatsan ja ylävartalon treeniä.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu