Onko kenellekään tietoa siitä, että masennuksella ja 2-tyypin diabeteksellä olisi mitään yhteyttä toisiinsa? Minulla todettiin vaikea masennus johon sain mielialalääkityksen (Fevarin 100 mg), mutta samalla todettiin, että on 2-tyypin diabetes puhkeamassa, verensokerin raja-arvo jo 6,9 (7,11 on diabetes). Eli minulla on diabeteksen esiaste, heikentynyt glukoosin sieto.
Minua kehoitettiin nyt kovasti liikkumaan, pudottamaan painoa ja seuraamaan ruokavaliotani tarkasti, ettei diabetes pääsisi puhkeamaan kokonaan. Mutta kun taas masennus on niin pahaa laatua tällä hetkellä, etten jaksa yksinkertaisesti yhtään mitään liikkumisia ja muita ponnistuksia/elämäntapamuutoksia ajatellakkaan. Mielialalääkkeet eivät ole vielä ehtineet vaikuttaa.
Onko kellään vastaavia kokemuksia näistä oireista ja sairauksista yhdessä?
Minua kehoitettiin nyt kovasti liikkumaan, pudottamaan painoa ja seuraamaan ruokavaliotani tarkasti, ettei diabetes pääsisi puhkeamaan kokonaan. Mutta kun taas masennus on niin pahaa laatua tällä hetkellä, etten jaksa yksinkertaisesti yhtään mitään liikkumisia ja muita ponnistuksia/elämäntapamuutoksia ajatellakkaan. Mielialalääkkeet eivät ole vielä ehtineet vaikuttaa.
Onko kellään vastaavia kokemuksia näistä oireista ja sairauksista yhdessä?
Vastaukset 2
Vanhimmat
oli mullakin,painoa liikaa ja sokeri ylhäällä.olo niin huono ettei pystynyt kuin "makaamaan".no sitten hissukseen sain aloiteltua kevyttä ulkoilua ja painokin romahti (henkisen stressin seurauksena, ei voinnu syödä kuin banaania).nyt on efexor lääkitys ja kyllä mieli on parempi.
sun aloittama lääkitys voi väsyttää parin viikon ajan mutta ylös ja ulos on saatava itsesi.edes vähän.tsemppiä.
Tiedän tunteen, mutta jos voisit lopettaa itsesyytökset ja mennä pienin askelin eteenpäin. Ei sinun heti tarvitse olla liikuntafriikki tai tarkkailla kaikkea syömistäsi. Jospa ottaisit ensin "pakkoruutiiniksi" kiertää asuintalosi. Pane kahvi päälle ja mene ulos vaikka minuutiksi. Jonkin ajan kuluttua voi olla, että ulkoilu kestää jo minuutteja, vie ensin roskis tai lehdet. Ota aamulla sängyssä pienet venyttelyt, nosta jalkaa pari kertaa ja ennen telkkaria, teet pari kyykkyä, kiitä itseäsi näitten jälkeen ja sano, että olin hyvä. Usko minua pienet asiat saa itselle hyvää mieltä, vaikka paino ei laske, lihaskuntosi paranee. Vaadi itseltäsi juuri sen verran, kuin uskot jaksavasi ja joskus itsensä ylittäminen antaa oikeuden seuraavana päivänä olla tekemättä mitään.