Aloita tämä ikivanha (ja toimiva) harjoite, jota jo käytettiin ennen aikamme ajanlaskun alkua laittamalla kattoon n.2m korkeuteen roikkumaan köysi ja tee siihen "hirtto silmukka". Seuraavaksi nouset jonkun korkean esineen kuten tuolin päälle ja pujotat pilin solmukkaan. Naru kireäksi ja 25 hyppyä korokkeelta alas lattialle niin että pili pysyy mahd. kauan solmussa. Näin tehtyäsi voit siirtyä seuraavaan vaiheeseen ja voit olla vakuuttunut että sinulla on hyvät "lämmöt" alla.
Ota peeeenis käteesi hae mahdollisimman mukava asento ja sitten ei muutakuin kiskomaan. Suosittelen tekemään tätä ns. intervalli tyyppisesti esim. 3 min niin kovaa repimistä kuin pystyt jonka jälkeen saman verran taukoa ettei voimat lopu kesken.
extravinkki. Tehoa saat harjoitukseen pitämällä aisan kokoajan pienessä pumpissa.
Tätä kannattaa tehdä joka päivä ja mahdollisimman monta kertaa. Välipäiviä ei kannata pitää. Tuloksia pitäisi alkaa näkymään saman tien jos teet kaiken ohjeitteni mukaan.
Ota peeeenis käteesi hae mahdollisimman mukava asento ja sitten ei muutakuin kiskomaan. Suosittelen tekemään tätä ns. intervalli tyyppisesti esim. 3 min niin kovaa repimistä kuin pystyt jonka jälkeen saman verran taukoa ettei voimat lopu kesken.
extravinkki. Tehoa saat harjoitukseen pitämällä aisan kokoajan pienessä pumpissa.
Tätä kannattaa tehdä joka päivä ja mahdollisimman monta kertaa. Välipäiviä ei kannata pitää. Tuloksia pitäisi alkaa näkymään saman tien jos teet kaiken ohjeitteni mukaan.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kokeilin ja tuli heti vissiin paha sivuvaikutus. Nyt Jorman pätkä roikkuu yksinään narunnokassa ja ei ole oikein mukava näky. Vain yhden kerran hyppäsin tuolilta pili narussa ja heti napsahti.
Oisko mitään neuvoja?
itse hankkinu nuohoojan punnuksen jonka leveillä liinoilla kalun päähän kiinni. Voi roikoottaa kotona ja väljissä verkkareissa ulkonakin.
Kyyn purema kerran viikossa saa aikaan eläimellisen kasvun pheeniksessä