Minulla on ollut ahdistusta ja paniikkikohtauksia ja haluisin alkaa liikkumaan. Ajattelin että alan pyöräilemään silleen että aluksi ihan 15min lenkkejä ja sitten pidennän, mutta mulla sellainen ongelma että kun on ollut ahdistusta ja paniikkeja niin olen jotenkin tottunut siihen että koko ajan pyrin hengittämään tasaisesti ja rauhallisesti, koska se auttaa jotenkin siihen että ei tule paniikkikohtauksia ja jos sellainen tulee niin siitä pääsee pois ku hengittää rauhallisesti. Mutta nyt kun alan liikkumaan niin mun on jotenki kauheen vaikeaa antaa hengityksen vaan muuttua rasituksen mukaan. Tuntuu että vaikka syke nousee raistuksessa niin silti jotenkin väkisin vaan hengitän rauhallisesti, ja sehän ei toimi ollenkaan vaan tulee sitten happi vajetta sun muuta ja alkaa silmissä sumeneen.
Onko kukaan jolla samanalisia kokemuksia ja vois antaa vinkkejä ja auttaa?
Ahdistus/paniikki ja hengittäminen liikunnassa
haluan hengästyä
0
80
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Poliisi tutkii murhaa Paltamossa
Poliisi tutkii Kainuussa sijaitsevassa Paltamon kunnassa epäiltyä henkirikosta, joka on tapahtunut viime viikon perjanta445239Jos me voitais puhua
Jos me voitais puhua tästä, mä sanoisin, että se on vaan tunne ja se menee ohi. Sun ei tarvitse jännittää mua. Mä kyllä243440Jenna meni seksilakkoon
"Olen oppinut ja elän itse siinä uskossa, että feministiset arvot omaava mies on tosi marginaali. Todennäköisyys, että t2992830Jere, 23, ja Aliisa, 20, aloittavat aamunsa Subutexilla tai rauhoittavilla: "Vaikka mä käytän..."
Jere, 23, ja Aliisa, 20, ovat pariskunta, joka aloittaa aamunsa Subutexilla tai rauhoittavilla. Jere on ollut koko aikui562643- 1702312
- 242119
Aku Hirviniemi tekee paluun televisioon Aiemmin hyllytetty ohjelma nähdään nyt tv:ssä.
Hmmm.....Miksi? Onko asiaton käytös nyt yht´äkkiä painettu villaisella ja unohdettu? Kaiken sitä nykyään saakin anteeksi1261881Vielä kerran.
Muista että olet ihan itse aloittanut tämän. En ei silti sinua syyllistä tai muutenkaan koskaan tule mainitsemaan tästä3661845Vain yksi elämä
Jonka haluaisin jakaa sinun kanssasi. Universumi heitti noppaa ja teki huonon pilan, antoi minun tavata sinut ja rakastu881761M nainen tiedätkö mitä
Rovaniemellä sataa nyt lunta, just nyt kun lähden pohjoiseen. Älä ota mitään paineita tästä mun ihastumisesta sinuun, ti161391