Moikka ! Oon -97 syntynyt voimistelija helsingistä ja harrastan siis 4-5 x viikossa n 3 1/2 h kerrallaan . Olen aika laiha ja sillee (46/165) ja mun peruskulutus on jotain 1200 hiukan päälle. Mua pelottaa et jos alan syömään yhtää mitään herkkuja tai mitään enemmän alan lihota... Mutta ku saisin saada kyl vähä niinku rasvaa just rintoihin ja silleen ja menkatkaa ei oo alkanu :/ mutku en haluu lihota ni siks lasken kaloreita ja muuta, saisinko syödä joku 1700 päivässä lihomatta jos on treenit ?:/
Vastaukset 6
- 13+13
Saisit syödä 1900-2000 kcal koska treenit.
- oikeestijoo
Saisit syödä 2300-2500 kcal koska treenit ja ikä.
- Kiitosjostotta
Oikeesti saisin syödä siis ainakin 1800 lihomatta ??? Jos tämä on totta niin wau ! Koska olen mielestäni juuri sopiva nyt ja ihmiset on huomautellu vähän kun laihduin muutaman kilon niin ei sais laihtua lisääkään, mutta tässä painossa pakko pysyä:)
- ptjaoc
Kiitosjostotta kirjoitti:
Oikeesti saisin syödä siis ainakin 1800 lihomatta ??? Jos tämä on totta niin wau ! Koska olen mielestäni juuri sopiva nyt ja ihmiset on huomautellu vähän kun laihduin muutaman kilon niin ei sais laihtua lisääkään, mutta tässä painossa pakko pysyä:)
Oikeasti saisit syödä sen yli 2000 kaloria lihomatta. 1800 kaloria on jo liian vähän
- helppii
ptjaoc kirjoitti:
Oikeasti saisit syödä sen yli 2000 kaloria lihomatta. 1800 kaloria on jo liian vähän
Joo. Laskin sun treenipäivän keskikulutuksen, ja se on niinä päivinä yli 2500!!
Nyt ruokaa masuun, että jaksat treenata kunnolla ja keskittyä harrastukseesi! Ja elämääsi muutenkin.. ;)
- Anonyymi
Olen 50kg/164 eli paljon minulla kaloreiden kulutus olisi ruokaan sopivaa. Treenit n. 2.5h
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kuhmolainen opettaja tuomittu vainoamisesta
https://yle.fi/a/74-20248184 ”Kuusikymppinen kuhmolaisnainen piinasi naapureitaan lähes kahdeksan vuoden ajan. Nainen241332- 751269
Olet nainen ollut vaikein rasti
Eniten olet tunteitani myllännyt ja niitä kuluttanut, ja tuottanut. 🤔841221Elämäni biisi -paljastus: Tänä lauantaina 26.9. nämä julkkikset istahtavat sinisille sohville!
Katsotko Elämäni biisiä? Elämäni biisi on monen suomalaisen suosikki. Vieraslista lauantaina 26.9. tarjoilee vieraita m101004Anteeksi J-mies
Anteeksi että myötävaikutin siihen että rakastuit minuun, jota et voi koskaan saada. Viimeksi kun näimme ja katselimme t129995- 72926
Mihin Asiakirjat ovat voineet kunnasta kadota???
LUE kuinka verorahoja haaskattiin Yle: Ähtärin pandalaskelmat salattiin ja hukattiin - Satakunnan Kansa https://share.85851Ähtäri on taas TV: n ja radion ykkösuutinen
Uusi podcast on julkaistu ja on nyt kuunneltavissa. Mot on tehnyt hyvää työtä! Mikko Savola ja kepu ei ota mitään vast51696Mitä muuta on olemassa kuin lisääntyminen
Jos mies ei pääse lisääntymään niin mikä hänen osansa elämässä on? mitä jää jäljelle? Hän on vain muiden palvelija kok132692Siinä kävi mies nyt niin että tämä ämmä muuttaa ulkomaille
Vuonojen maa kutsuu, joten ei hätää. Et kuule minusta enää. 😂 Lycka till! Ämmä riittää.86677- 146594
- 50579
- 28578
Miten sinä voit?
Kysytkö kukaan sitä sinulta? Olen huomannut, että jos kohtaa empaattisen ihmisen ja hän kysyy noin, saattaa padot murtua91577Moottoripyöräonnettomuus
Mopomiitissä tapahtunut onnettomuus ja uutisointi. Ajoradan ylityksen vaarallisuudesta ei mitään uutisointia. Ei myöskää54563Suomen 4. seksikkäin mies Miika Nousiaisen tilalle - Pitääkö olla huolissaan palaa tv:seen
Suosittu keskusteluohjelma tekee paluun. Tällä kertaa panelistina ei jatka enää Miika Nousiainen, vaan hänen tilalleen t13549- 37548
- 46543
Jos oikeasti haluat mies
Tiedät mitä on tehtävä. Luotan, että etenet jos haluat. En voi tehdä enää mitään kun ei ole numeroasi.94526- 21520