Noin 34 kg pudotusta viimeisen 14 kuukauden ajalta. Olen niin täpinöissäni, en tajua miksi en onnistunut aiemmin tässä hommassa? Yritystä oli joskus 2006-07 (10kg pudotus) ja sitten tuli taas retkahdus 2011, mutta nyt viimein reilun vuoden aikana olen onnistunut pudottamaan painoa kunnolla.
Hyvänä inspiraationa laihiksessa on ollut juuri painon putoaminen, mukava on ollut käydä lenkillä ja seurata Excel-käyrää miten se laskee :)
Jos on paljon ylipainoa, suosittelen kuvien ottamista omasta naamasta aina tietyin väliajoin, ottakaa punnitustulokset ylös ja tehkää käyrä, tämän käyrän avulla on helppo seurata kehitystä ja jos tulee repsahduksia, kuten itselle kesälomalla, käyrä osoittaa heti ylöspäin. Sitten heti vain niskasta itseä kiinni ja takas kuntoilemaan.
Ruokailuremontin tein kesäkuussa 2013 ja vähensin vain syömistä. En syö koskaan ähkyyn vaan juuri sen verran että nälkä lähtee. Enimmäkseen syön arkipäivisin keittoja, teen itse esim. kala- ja kaalikeittoa, vältän einesten syöntiä. Myös alkoholin käyttöä olen vähentänyt huomattavasti. Kuntoilun puolesta käyn lenkillä ja talvisin uimassa.
Toukokuusa meni kaikki vaatteet uusiksi kun vanhat alkoi roikkumaan niin pahasti päällä. Nyt toukokuustakin paino on tippunut noin 6 kg, eli saas nähdä pitääkö taas uusia vaatteita jos 10 kg tippuu vielä paino?
Harmi kun en ottanut kuvaa kun olin pahimmillaan painava kesällä 2013, mutta eipä sitä kait paljon kehdannut peilistä silloin itseään katsella.
Tsemppiä vaan kaikille paino-ongelmien kanssa kamppaileville!
Hyvänä inspiraationa laihiksessa on ollut juuri painon putoaminen, mukava on ollut käydä lenkillä ja seurata Excel-käyrää miten se laskee :)
Jos on paljon ylipainoa, suosittelen kuvien ottamista omasta naamasta aina tietyin väliajoin, ottakaa punnitustulokset ylös ja tehkää käyrä, tämän käyrän avulla on helppo seurata kehitystä ja jos tulee repsahduksia, kuten itselle kesälomalla, käyrä osoittaa heti ylöspäin. Sitten heti vain niskasta itseä kiinni ja takas kuntoilemaan.
Ruokailuremontin tein kesäkuussa 2013 ja vähensin vain syömistä. En syö koskaan ähkyyn vaan juuri sen verran että nälkä lähtee. Enimmäkseen syön arkipäivisin keittoja, teen itse esim. kala- ja kaalikeittoa, vältän einesten syöntiä. Myös alkoholin käyttöä olen vähentänyt huomattavasti. Kuntoilun puolesta käyn lenkillä ja talvisin uimassa.
Toukokuusa meni kaikki vaatteet uusiksi kun vanhat alkoi roikkumaan niin pahasti päällä. Nyt toukokuustakin paino on tippunut noin 6 kg, eli saas nähdä pitääkö taas uusia vaatteita jos 10 kg tippuu vielä paino?
Harmi kun en ottanut kuvaa kun olin pahimmillaan painava kesällä 2013, mutta eipä sitä kait paljon kehdannut peilistä silloin itseään katsella.
Tsemppiä vaan kaikille paino-ongelmien kanssa kamppaileville!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Mielellään mäkin kuulisin tosta sun dietsku ohjelmasta enemmän. Mikä se olikaa nimeltää? :) Tai oliks sillä joku guru mikä kehittäny sen? Ja mihi se niiku perustu?
Vielä ku noitten eka kyssäreitten päälle skriivaat et onks se silleen terveydelle ihan ok? Ettei fysiikka vaa petä noi nopeella tahil?