Mitä keinoja sulla on.
Minä olen huomannut hyväksi
esim. kahvin keiton, saunan
lämmityksen ja monet muut
rutiinit. Jopa tiskin laittaminen
tiskikoneeseen ja samalla kahvin
keitto ja vohvelien teko piristää.
Minä olen huomannut hyväksi
esim. kahvin keiton, saunan
lämmityksen ja monet muut
rutiinit. Jopa tiskin laittaminen
tiskikoneeseen ja samalla kahvin
keitto ja vohvelien teko piristää.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Kaikki rutiinit todellakin ovat rauhoittavia,
masennusta voi taittaa myös väreillä,pirteällä musiikilla jne. Oma suosikkini on tulevaisuuden suunnittelu, lapsikirjat.
kun käy keskustassa katsomassa
näyteikkunoita ja samalla patikoi
muutaman kilsan, lähtee masennus
vähäksi aikaa, olen huomannut, että
illan mittaan on monta aktiivisuuden
huippukohtaa ja hyvänolon piikkiä,
tai sitten taas tasaista oloa,
tämä kirjoittelukin on joskus piristävää
kun minua masentaa, lämmitän saunan ja saunon,syön erittäin hyvän aterian ja vedän päälle parhaimpien kavereideni kansssa perskännin! Ja taas jaksaa pitkän aikaa:)
Riippuu vähän siitä, mikä oli tuon masennuksen laukaisija ja mikä on nykyinen elämäntilanteesi ja mitä siitä puuttuu, puuttuuko mielekkyys vai rakkaus vai mikä?
Masennushan voi sitten myöskin olla vanha hoitamaton masennus joka pulpahtaa aina uudelleen pintaan jos jotain työlästä elämässä tapahtuu.
on tullut ohjeita lievään vittuuntumiseen, masennus on kyllä "vähän" kovempi juttu eikä se korjaannu kännit ottamalla vaan voi pahentuakin. Viinaa on kyllä kiva ottaa jos EI ole vittuuntunut...
Keksin jotain uutta! Sellaista, jossa voin tuntea päteväni, olevani hyvä, ahkera tai taitava. Sellaista joka mielestäni kehittää minua. Josta voin olla ylpeä!!
Kirjoittaminen auttaa, lukeminenkin voi auttaa, tai aloitat jonkun hienon projektin, jonka aloittamisesta olet aina haaveillut, mutta kopeutumistasi et ole siihen ryhtynyt...
Ei varmaan päde kaikkiin nuo, mutta mulle auttaa.
Toki hyvät ystävät vierellä, hauskat tekstiviestit/puhelinsoitot auttaa! Siis kaikki, missä koet olevasi tärkeä... se auttaa!
Hyvän vinkki. Alankin tässä rakentaa ikiliikkujaa seuraavaksi. Mutta totta toinen puoli. Kyllä uudet projektit antavat voimaa ja virkeyttä, esim.
kun alkaa laihduttaa.
Se "tavallinen" talvimasennus menee ehkä ohi kun kevät aurinko tuo lisää valoa. Mutta jos kärsit sairaalloisesta masennuksesta niin siihen ei auta muu kun lääkkeet ja terapia. Tiedän sen omasta kokemuksesta. Sitä voi kylläkin ennakolta ehkäistä päästämästä liian pahaksi, ehkä sairaalan valoterapialla aikasin loka-marraskuussa ja olla hyvin paljon ulkona rauhoittavassa luonnossa. Kävellen meren tai järven rantoja ja metsässä. Minulle nykyään antaa luonto parhaiten voimaa.
Hei Oiva,
Kun moni asia masentaa, vuodatan asiani
Jumalalle rukouksessa. Hän on luvannut kuulla,
ja antaa voimaa ja lohdutusta. Auttaa!
No joskus tuntuu kyllä, että kun teet hyvää, niin sullekin tapahtuu hyviä asioita, että on se silleen totta tuo Jumala-hömpötys.