Ravinnosta ihminen saa lähes kaikki hyödylliset ja tarpeelliset ravintoaineet.
Jos ihminen ei muista syödä oikein voi B-vitamiininkin määrä olla väärä.
Sentähden ja muutenkin ihmisen tulee perehtyä ruoan ravintoarvoihin.
Alelaari tarjoaa monesti vaihtoehdon halpistuotteelle. Ja ihminen voi saada ravinnokseen esimerkiksi lihaa tms. proteiinituotetta, joista monesti on puutetta.
Foolihappoja ihminen voi saada esim. kaalijauhelihapadasta.
Jos ihminen ei muista syödä oikein voi B-vitamiininkin määrä olla väärä.
Sentähden ja muutenkin ihmisen tulee perehtyä ruoan ravintoarvoihin.
Alelaari tarjoaa monesti vaihtoehdon halpistuotteelle. Ja ihminen voi saada ravinnokseen esimerkiksi lihaa tms. proteiinituotetta, joista monesti on puutetta.
Foolihappoja ihminen voi saada esim. kaalijauhelihapadasta.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Mene töihin
Itse näen, että proteiinia saa useimmat ihmiset enemmän kuin tarpeeksi. Melkein jokainen ateria koostuu jonkinlaisesta lihatuotteesta, tai ainakin osa on lihaa. Itse olen enemmän keskittynyt maitotuotteisiin ja kasviksiin. Kalaakin olisi hyvä syödä, vaikka monesti kallista. Näissä on monilla puutteita ja tulee sitten puutostiloja, joka myös vaikuttaa mielialaan. Punaista maitoa, lanttuja ja muita vihanneksia, ja puurotkin on tärkeitä kuidun takia, josta monella helposti myös puutetta, jos vain pullaa ja vaaleaa leipää syö? Liikunta on hyvä olla myös syömisen vastapainona, josta tulikin mieleen, että lähden hölkkälenkille nyt. Itse olen masennukseen taipuvainen ja monesti ihan maansa myynyt, niin pystyy näillä edellä mainituilla asioilla vaikuttamaan oloon. Onneksi muuten on alelaarit, että pystyy syömään terveellisesti, muuten voisi olla että ei! Tänään on muuten leipäjonopäivä!
Niinpä, protskua syödään ehkä liikaakin. Ja välillä tekee hyvää itsekullekin pitää kasvisruokapäivä ja nauttia ne protskut kasvisperäisinä. Eilen en syönyt mitään lihaa vaan nautin proteiinitkin pähkinän ja soijarouheen muodossa. Tänään suunnittelin kanapestosalaattia ja huomenna ehkä kalaruokapäivä :) Ja todellakin hikiliikuntaa useana päivänä viikossa jep!
Millaista proteiinia ihmiset saavat?
Lanttu paistettuna on ihan jees samoinkuin nauris. Ja uunijuureksina ne ovat kanssa ihan jees, vaikka jossain paistopussissa vesilihan vieressä uunissa.
Punainen maito on klassikko, joka on taatusti terveellistä ja hyvänmakuista. Varsinkin jäätävän kylmänä
Sulla on kuitenkin hyvä, että voit lenkkeillä. Mulla on itellä selkä paskana ja buranalla mennään. Se on mun mielestä kaikkein pahin, että sitä ei saa kuntoon. Ja varsinkin, kun on viimeiset vuodet tehnyt tilapäistöitä määräaikaisena, että voisi saada elintarvikkeita. Niin ei oo oikein ollut tuota työterveyshuoltoa. Ja terveyskeskukseen ei pääse.
Lihaskunto on laskenu, kun liikunta on pois. Ja se ottaa kupolista.
Nälkäkurkiainen, jos sulla on selkä paskana niin kokeile liikunnaksi uintia, se on mukava ja rentouttava laji.
Kiitos vinkistä.
''Ravinnosta ihminen saa lähes kaikki hyödylliset ja tarpeelliset ravintoaineet''
Miten sinä ymmärsit noin vaikean asian, olet etevä!!!! Hyvä!!!
Nälkäkurkiaiselle oivalluksesta 10 pistettä ja papukaijamerkki ::))
http://www.youtube.com/watch?v=t03GGjK1B-M
Katson aina punalappuiset ja niiden, sekä muiden kiinnostavien, pakattujen tuotteiden kilohinnat.
Samassa yhteydessä sisällön syynäys.
- rasva
- suola
- protsku
- viimeinen käyttöpäivä. Kalojen kanssa olen tarkka!
- vitamiini- ja hivenainesisältö
Maito on hyvä ja monipuolinen ravinne mutta hinta on hävyttömän korkea.
Käytän sapuskani runkona juureksia.
Tarjousprotskua ja sikaa. Kananmunia.
Erittäin harvoin makkaraa. Silloinkin tarjousnakkeja tai lenkkiä keittoon tai soosiin.
Kokemusperäisesti arvioin vitamiinien, hivenaineiden ja protskun riittävyyden.
Verenkuva vahvistaa onnistumiseni!
Ps. En tupakoi ja alkoa otan kuuriluontoisesti muutaman kerran vuodessa.
Hyvät on eväät.
Maitoa on nykyisin onneksi tarjouksessa.
Sellaista 79c litra.
Sitten on vielä L-kaupan iskukuumennetut maidot.
Jotka jäätävän kylminä antavat sellaisen mukavan hieman jauhoisen ja napakan suutuntuman itse tuotteesta.
Yksi hyvä maidosta on erilaiset suola/maustelassit.
Ja ne ovat jo itsessään syy ostaa kirpparilta halpa sekamyllyvatkain elintarvikkeille.
(jos sellaiseen investoiniin on varaa ja mylly on puhdas sekä naarmuton sisäosiltaan)
Myös mm. kerpputyyppisistä kasveista voi tehdä erillistä suola tai maustejuomaa samalla myllyllä.
Kananmunat paistettuna ja paistetulla pekonilla ovat ihan ehdoton ykkönen. Niistä tulee hyvämieli. Ja ne maistuvat oikein makoisilta, jos on onnistunut löytämään sellaisia kananmunia, joissa ei ole havaittavia maku tai muita laatuvirheitä.
Myös keitinkananmunat runsaahkolla suolaropsauksella leivänpäällä on hyvänmakuista herkkua. Mitä muuta lisuketta siinä leivällä nyt sitten onkaan.