"1. Suunnittele etukäteen
Asiantuntijoiden mukaan 72 tunnin tauko teknologiasta on ihanteellinen tavoite, mutta jos se tuntuu vaikealta, myös 24 tunnin tauko tekee hyvää. Loma on otollista aikaa irtiotolle verkosta, koska silloin ihmiset ovat ymmärtäisempiä, vaikka sähköposteihin ja viesteihin ei vastaisikaan ihan heti. Suunnittele siis etukäteen, milloin olisi hyvä aika pitää taukoa älylaitteista ja varaa tälle ajankohdalle tekemistä perheen ja ystävien kanssa.
2. Levitä sanaa
Innostu asiasta ja kerro siitä muillekin. Levitä sanaa sosiaalisessa mediassa, sähköpostilla ja puhelimella. Kun kerrot muille etukäteen, ettet ole hetkeen tavoitettavissa, voit keskittyä paremmin niihin ihmisiin, joita tapaat kasvokkain. Ihmisten oikea tapaaminen vapauttaa hyvän mielen endorfiineja ja pitää huolta ihmissuhteista.
3. Tuo jotakin hauskaa elämääsi
Kun jätät älylaitteet ja internetin vähemmälle huomiolle, jää sinulle vähän enemmän vapaata aikaa käsiisi. Nyt sinulla on mahdollisuus tehdä jotakin, josta olet aina haaveillut, tai sitten käyttää tämä lisäaika johonkin sellaiseen, josta yksinkertaisesti nautit. Se voi olla mitä vain – lukemista, seksin harrastamista, liikuntaa, vain mielikuvituksesi on rajana".
http://www.terve.fi/hyvinvointi/79006-vieroita-itsesi-verkosta-5-toimivaa-keinoa
4. Poista houkutukset
Jos sinulla on siihen mahdollisuus, poista makuuhuoneestasi kaikki elektroniset välineet, jotta et altistuisi houkutuksille. Jos olet dieetillä, et varmaankaan osta jääkaappiisin herkkuja. Sama periaate toimii myös tässä tapauksessa.
5. Palaa verkkoon vähitellen
Verkkopaastolta palaaminen voi olla häkellyttävää. Ennen kuin hyppäät taas täysillä mukaan, kannattaa priorisoida asioita. Mieti siis, mitkä yhteydenpitokanavat ovat ensisijaisia, ja aloita niistä. Muista, että olet nyt oppinut elämään ilman verkkoa, etkä ole enää älylaitteidesi orja.
6. Älä jää vänkäämään trollien kanssa
Suomi24 palstalla trollien kanssa ei hyvä keskustella.
Asiantuntijoiden mukaan 72 tunnin tauko teknologiasta on ihanteellinen tavoite, mutta jos se tuntuu vaikealta, myös 24 tunnin tauko tekee hyvää. Loma on otollista aikaa irtiotolle verkosta, koska silloin ihmiset ovat ymmärtäisempiä, vaikka sähköposteihin ja viesteihin ei vastaisikaan ihan heti. Suunnittele siis etukäteen, milloin olisi hyvä aika pitää taukoa älylaitteista ja varaa tälle ajankohdalle tekemistä perheen ja ystävien kanssa.
2. Levitä sanaa
Innostu asiasta ja kerro siitä muillekin. Levitä sanaa sosiaalisessa mediassa, sähköpostilla ja puhelimella. Kun kerrot muille etukäteen, ettet ole hetkeen tavoitettavissa, voit keskittyä paremmin niihin ihmisiin, joita tapaat kasvokkain. Ihmisten oikea tapaaminen vapauttaa hyvän mielen endorfiineja ja pitää huolta ihmissuhteista.
3. Tuo jotakin hauskaa elämääsi
Kun jätät älylaitteet ja internetin vähemmälle huomiolle, jää sinulle vähän enemmän vapaata aikaa käsiisi. Nyt sinulla on mahdollisuus tehdä jotakin, josta olet aina haaveillut, tai sitten käyttää tämä lisäaika johonkin sellaiseen, josta yksinkertaisesti nautit. Se voi olla mitä vain – lukemista, seksin harrastamista, liikuntaa, vain mielikuvituksesi on rajana".
http://www.terve.fi/hyvinvointi/79006-vieroita-itsesi-verkosta-5-toimivaa-keinoa
4. Poista houkutukset
Jos sinulla on siihen mahdollisuus, poista makuuhuoneestasi kaikki elektroniset välineet, jotta et altistuisi houkutuksille. Jos olet dieetillä, et varmaankaan osta jääkaappiisin herkkuja. Sama periaate toimii myös tässä tapauksessa.
5. Palaa verkkoon vähitellen
Verkkopaastolta palaaminen voi olla häkellyttävää. Ennen kuin hyppäät taas täysillä mukaan, kannattaa priorisoida asioita. Mieti siis, mitkä yhteydenpitokanavat ovat ensisijaisia, ja aloita niistä. Muista, että olet nyt oppinut elämään ilman verkkoa, etkä ole enää älylaitteidesi orja.
6. Älä jää vänkäämään trollien kanssa
Suomi24 palstalla trollien kanssa ei hyvä keskustella.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.