Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    perse???

    miten persettä oikee treenataan???
    meinaan ku aika moni puhuu siitä.
    4389
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    menemällä aina vain päin persettä, tahi sitten istumalla ja taas istumalla...

    Äänestä

    • Helppo sulkijalihasharjoitus,jota muuten suomen paskin joukkuekin käyttää,on mennä vessaan,istua pöntölle,antaa kakan tulla ja juuri pötkön puolivälissä pistää "luukun kiinni".

      Näin se homma etenee....

      Äänestä

    eli ihan kyykkyä harjoittelemalla. reidet ja pakara kehittyy. kokeile salilla ja kysy kuntosalin ohjaajalta että kuinka reenaan perseeni ni se kyl neuvoo=)

    Äänestä

    Ei siihe tarvita mitään k.saleja.
    Persettä eli Hanuria treenataan näin:
    Levitä hanuria niin paljon kun pystyt.
    Ja sitten rupeat näppäilemään sitä.
    Näppäile,näppäile !
    Mutta varo ettei näppäimet ole ruosteessa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    help! kirjoitti:

    miten persettä oikee treenataan???
    meinaan ku aika moni puhuu siitä.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu