Vaikea ahdistuneisuus/masennus ja pelkotilat

Itse olen 26-vuotias mies ja minulla on täysin samat ongelmat. Tiedän jo ettei mitkään terapeutit eikä lääkkeet tule minua parantamaan eli olen täysin toivoton tapaus. Olis silti hyvä jos sais jonkun rivatrilin säännölliseen käyttöön niin ehkä se vähän tasais pahinta oloa. Ihmettelen vain miten moni muu on saanut tuon lääkityksen mutta minulle sitä on toistuvasti kieltäydytty määräämästä vai käykö monet hakemassa reseptinsä yksityisen puolen lääkäreiltä?

Kuinka paljon harrastatte hikiliikuntaa ja ulkoilua viikossa?

Kyllä mulla auttoi kuntosali, liikunta, ulkoilu yms...venlafax auttoi pelkotiloihin ja toi itsevarmemman olon. Puoleen vuoteen en ole tarvinnut mitään lääkitystä. Olet varmaan myös miettinyt mistä ahdistus voisi aiheutua?

Ongelmasi lienee aikaisempi psyykenlääkekäyttö. Mitä enemmän pilaat aivojasi niillä sitä huonommin tulet todennäköisesti pärjäämään jatkossa. Voit jättää kuuntelematta ja jatkaa samalla pilleriläträyslinjalla tai herätä. Sinusta kiinni. Kun haluat tietää mielenterveysasioista ja psykiatriasta jotain, suuntaa osoitteeseen www.cepuk.org. Kaikkea hyvää.

Mitkä lääkkeet teillä on parhaiten auttanut tällaisessa tilanteessa?
No mulla auttoi 25 mg Levozin iltalääkkeenä todella hyvin, nyt menee enää 5mg illassa.

Xanorista propralista on ollut vähän apua mutta en ole Xanoria saanut kuin pienen ja hyvin rajoitetun määrän yksityiseltä lääkäriltä. Tenoxia olen saanut pitkän ruinaamisen jälkeen pienen määrän uniongelmiin ja sillä kyllä tulee uni.

Jos ihmisellä ei ole aktiviteettia riittävästi, mielen pyrkii täyttämään synkät ajatukset. Oman vaikean ahdistushäiriöni olen näin saanut lähes oireettomaksi kahden vuoden aikana:

Liikunta: laittaa mielihyvähormonit liikkeelle ja on parasta mielenterveydelle

Ulkoilu: happi ja luonto rentouttaa/rauhoittaa ja takaa hyvät yöunet

Palleahengitysharjoitus: oikealla hengitystekniikalla oppii hallitsemaan paniikkia, ja on erittäin rentouttavaa/rauhoittavaa

Jooga: voi saavuttaa mielen ja kehon tasapainon eli mielenrauhan

Välimeren ruokavalio: parasta polttoainetta aivoille, sydämelle ja verisuonille

Sos.kanssakäyminen/ystävät: puhuminen/kuunteleminen purkaa pahaa oloa tehokkaasti

Muut harrastukset: ovat henkireikiä ja tuottavat mielihyvää

Rento ja myönteinen elämäntyyli: tuulen suuntaan emme voi vaikuttaa, mutta purjeet voimme säätää

Terapia: puhuminen auttaa aina kun hyvä kuuntelija löytyy

(Masennus- ja rauhoittavat lääkkeet): tarvittaessa, jos luonnonkeinot eivät riitä


Päihteet, sokeri, kahvi ja kaikki muu kiihdyttävä minimiin. Mielenterveysongelmiin löytyy lähes aina syitä - syiden löytämistä ja korjaamista.

Elämää voisi joskus auttaa itsepuolustuskurssi, onko vaan henkiselle puolelle sellaista.

Kaikki fyysinen tekeminen varsinkin ulkoilmassa on mitä parhainta!

Ahdistuneisuuden, masennuksen takana voi olla jokin traumaattinen kokemus! Esim lapsuudessa koettu, mitä ei muista! Yleensä sen muistaa vasta myöhemmin jos ei käytä alkoholia lääkkeenä ahdistukseen! Meditaatio on hyvä tapa rentouttaa mieli;

Mä pelkään kaikkea ja että mua syytetään asioista mitä en oo tehnyt. Onko ne vainoharhoja,?

Luo sairaiden käy sisar hento valkoinen lauloi ennen vanhaan Georg Malmsten.
Toivotaan, että teitinkin terveyshuolenne omilla terveyspiireillänne edes madalletaan.
. ex metsuri.