Kysyn tätä teiltä ylipainoiset aikuiset, jotka olitte lihavia jo lapsena. Miten puuttua teini-ikäisen lapsen ylipainoon?
Paino alkoi nousta no 4-5 -vuotiaana, ja nyt 15-vuotiaana lapsi painaa 100 kiloa. Kotona laitetaan terveellstä ruokaa, mutta lapsi hakee itse kaupasta herkkuja ja syö osittain salaa. Annoskoot ovat valtavia. Usein keittää makaroonia tai vastaavaa, kun tulee koulusta, ennen iltaruokaa. Olemme yrittäneet ohjata terveellisiin ruokatottumuksiin ja kannustamme liikuntaan, mutta mikään ei auta. Hän sanoo, että ei kiinnosta.
Miteä pitää tehdä? Miten olisitte toivoneet, että omat vanhempanne olisivat tehneet?
Auttakaa!
Paino alkoi nousta no 4-5 -vuotiaana, ja nyt 15-vuotiaana lapsi painaa 100 kiloa. Kotona laitetaan terveellstä ruokaa, mutta lapsi hakee itse kaupasta herkkuja ja syö osittain salaa. Annoskoot ovat valtavia. Usein keittää makaroonia tai vastaavaa, kun tulee koulusta, ennen iltaruokaa. Olemme yrittäneet ohjata terveellisiin ruokatottumuksiin ja kannustamme liikuntaan, mutta mikään ei auta. Hän sanoo, että ei kiinnosta.
Miteä pitää tehdä? Miten olisitte toivoneet, että omat vanhempanne olisivat tehneet?
Auttakaa!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Ongelma on aika vaikea tuossa vaiheessa. Helpoiten ylipainon olisi saannut pois vielä kasvupyrähdyksen aikana.
Meillä on painiskeltu saman ongelman kanssa vaimoni pojan kanssa. Ikävä kyllä emme onnistuneet ja tulos on, että nuorimies ei kelvannut armeijaan ylipainonsa vuoksi. Syömme itse terveellisesti ja runsaasti kasviksia, toiset lapset ovat aivan normaalipainoisia. Syytän tosin hieman vaimoani tuosta pojan ylipainosta, hän vähätteli ongelmaa siinä vaiheessa, kun asialle olisi pitänyt tehdä enempi.
En voi oikein suositella muuta, kuin kasvisruokavaliota, paljon kasviksia ja kalaa, broileria punaisen lihan asemasta. Rasvaiset makkarat ja sokeri pois.
Voitte kokeilla, että puolitatte kaikki nyt lapsenne lautasella syömät annokset ja lisäätte sen toisen puolikkaan kasviksia. Juomat vaihdatte kalorittomiin. Maito rasvattomaan jne. Välipaloiksi vähäkalorisia rahkoja. Paino putoaa n. 0,5kg/viikkossa. Hankkikaa hyvä digitaalinen vaaka painon seurantaan ja kannustakaa lastanne painon pudotuksessa.