apua tilanteeseeni...kukaan?

Työ auttaa monesti, kotona makaamalla et ainakaan pärjää. Jos työ ei natsaa etsi jotakin tekemistä se voi olla vaan ulkona samoilua, jokin käsityö kerho tms, pyöräily ihan mitä vaan mieluiten jonkin verran liikunnallinen. Tapaa uusia ihmisiä (tämä helpottaa myös uudessa työpaikassa aloittamista) Pääpointti on että lähdet asunnosta ulos. Toki läheisen kuolema painaa, eli anna itsellesi aikaa surra, mutta älä jää suruun vaan siirry mukaviin ajatuksiin ja siten pääset yli. Ihmisen kuolema on aina tiukka paikka ja sinulla kun on taipumusta masennukseen se on hankalampaa, mutta ei mahdotonta. Luot itse itsellesi tilan missä vain olet ja suret.

Lue kirja V E Frankl "Ihmisyyden rajalla".

Äläkä kritisoi kirjaa ennenkuin olet lukenut sen, kiitos.

Sanoisin ennemmin, että etsi itse ratkaisusi ja älä kuuntele liikaa muita ihmisiä. Sen takia psykologit ja terapeutit aina vain kysyvät kysymyksiä, eivätkä neuvo. Jokaisen ihmisen tilanne on yksilöllinen ja ihmiset ovat erilaisia. On kaksi eri asiaa tehdä niin kuin muut neuvovat, hymyillä ja teeskennellä olevansa ok kuin oikeasti nauttia niistä asioista ja olla oikeasti ok. Muista tämä.

Käytännön ongelmiin on paha puuttua. Paska maailma ja silleen. Rahaa on varmaan pakko jostain saada, joten teet niin kuin parhaaksi näet ja hommaat sitä rahaa jostakin. Se tuskin auttaa mitään, jos rahasi loppuvat ja elelet Hurstin lihapullilla ja koet hirveää vajaaravitsemusta.

Yritä saada asiasi vielä enemmän umpisolmuun, ihan oikeasti. Miten voisit töpeksiä oiekin kunniolla. Yritä tosissaan äläkä anna periksi, vaan yritä saada asiasi Oikein Kunnolla Umpisolmuun YRITÄ !!

Kun olet yrittänyt n. 3-4vk, olen 95%:sti varma että olet paranbtunut. Parantumistakuu annetaan vain siinä tapauksessa että olet laittanut itsesi kunnolla likoon yrittäessäsi sotkea asioita !

Olisiko sitä työtä mahdollista aloittaa ensin muutamia tunteja viikossa? En ihmettele että pelottaa mennä kokopäiväiseksi työhän jos tuntuu ettei voimavaroja vielä ole 100%. Onko lääkärisi joka tilannettasi arvioi terveyskeskuslääkäri vai psykiatri? joskus tk lääkärit ei tunnista täysin mt potilaan tilaa. Siis taustalla voi ollan niin paljon käsittelemättömiä asioita jotka pitää ensin selvittää pois alta jotta toimintakyky palautuu täysin. Masennus on siitä viheliäinen sairaus että jos on väärien ihmisten hoidossa ja saa ohjeita tyyliin *tsemppaa* ja *sitkeesti yrität*. itseäni on auttanut paljon erilainen psykologinen tietokirjallisuus. esim Havahtumisen kirja. Pahimmillaan kun olin niin en pysytnyt lukemaan kuin sivun kerrallaan. Sekin riitti. Tai tutustu mindfulness -kirjallisuuteen. Arto Pietikäinen on kirjoittanut siitä kirjan, tietoinen läsnäolo havaita erilaisia tunteita kuten kiire, stressi, ahdistus ja masennus. toivottavasti umpikujasi solmut alkavat pikkuhiljaa löystyä ja tilanne paranee sitä kautta :)

Hei,

Hyvä että päätit kirjoittaa tilanteestasi tänne. Joskus jo pelkkä ajatusten kirjoittaminen voi helpottaa oloa. Toivottomalta tuntuvan elämäntilanteen pohtiminen yksin on kuitenkin raskasta. Tällaisessa tilanteessa ulkopuolinen tuki on tärkeä voimavara. Asioista keskusteleminen auttaa jäsentämään omia ajatuksia ja tarjoaa uusia näkökulmia, mikä usein helpottaa jaksamista.

Jos haluat keskustella tilanteestasi puhelimitse, voit aina soittaa Valtakunnalliseen kriisipuhelimeen. Puhelun voi soittaa nimettömänä ja se maksaa operaattorin veloittaman puhelumaksun verran. Valtakunnallisen kriisipuhelimen numero on 010 195 202. Puhelin päivystää arkisin klo 9-07, viikonloppuisin ja arkipyhinä 15-07.
Jos taas haluat jutella kasvotusten, ympäri Suomea toimii kriisikeskuksia, joihin voit varata ajan ja tulla keskustelemaan paikan päälle. Kriisikeskusten yhteystiedot löytyvät osoitteesta:

http://www.mielenterveysseura.fi/sos-kriisikeskus/kriisikeskusverkosto/alueelliset_kriisikeskukset.
Käynnit eivät maksa mitään ja käydyt keskustelut ovat kriisipuhelimen tavoin luottamuksellisia.

Jos haluat mieluummin kertoa ajatuksistasi ja tuntemuksistasi lisää kirjoittamalla, voit ottaa meihin yhteyttä Tukinetin kautta (www.tukinet.net). Tukinetissä pääset keskustelemaan kahdenkesken tukihenkilön kanssa. Tukinet -live päivystää joka arkipäivä 15-19. Tukinetissä on myös foorumeita, joista on mahdollista löytää vertaistukea ihmisiltä, jotka ymmärtävät tilannettasi oman kokemuksensa kautta.

Kiireellisessä tilanteessa voit ottaa yhteyttä paikkakuntasi psykiatriseen päivystykseen. Lähimmän psykiatrinen poliklinikan yhteystiedot löydät etsimällä netistä hakusanalla "psykiatrinen päivystys paikkakuntasi" tai "psykiatrinen poliklinikka paikkakuntasi".

Itsemurhayrityksen jälkeen keskustelutukea kannattaa hakea heti. SOS-kriisikeskus Helsingissä tarjoaa tukea itsemurhaa yrittäneille selviytymisen tueksi ja uuden itsemurhayrityksen ehkäisemiseksi. Keskustelut ovat maksuttomia. Ajan varaaminen LINITY-asiakasvastaanotolle puhelimitse: 0800 98 030 (ma–pe klo 9–17)

Lisätietoja: www.mielenterveysseura.fi/linity

Minulla samanlainen tilanne ja apua kaivattaisiin...

Vedä työpaikalla ranteet auki ja verta joka puolelle pienet vihkiäispisarat. Talkoot käyntiin! Sipilän imago hoitaa loput.

Näin voidaan yleensäkin toimia, ainakin julkisen, riisumattoman normin piirissä talkoilevat! Seuraavaksi sitten aletaan laittaa työrukkasia kunnolla lihoiksi alueellisesti.