Hei!
Olen nyt 2kk käynyt salilla ja kävelyillä. (3-4x viikko) Salilla teen jumpan yleensä, joko jalkapainotteisena, käsi tai keskivartalo. Välillä yhdistellen. Hiki virtaa reippaasti. Hölkkäilen myös juoksumatolla ja pyöräilen. Työni on liikkuvaa työtä, eli en istu toimistolla.
Ruokavaliota olen karsinut niin, että herkkupäivä on kerran viikossa.
Panostan kasviksiin ja proteiiniin (mutta rajoitusten mukaisesti) En syö vaaleaa leipää, kaikki pasta täysjyvänä ja sitäkin annoksissani on vähän..
Olen 175cm ja nyt paino on noussut jo 97kg, naispuolinen ja ikää löytyy 27vuotta.
Kun aloitin projektini oli paino 93kg
En ymmärrä mistä tämä nousu johtuu?? Tiputettavaa löytyy, mutta mitään ei tapahdu. ( Kaksi vuotta sitten 10kg, lähti ihan samoin konstein..)
Nyt tarvitaan neuvoja ja vinkkejä.
Olen nyt 2kk käynyt salilla ja kävelyillä. (3-4x viikko) Salilla teen jumpan yleensä, joko jalkapainotteisena, käsi tai keskivartalo. Välillä yhdistellen. Hiki virtaa reippaasti. Hölkkäilen myös juoksumatolla ja pyöräilen. Työni on liikkuvaa työtä, eli en istu toimistolla.
Ruokavaliota olen karsinut niin, että herkkupäivä on kerran viikossa.
Panostan kasviksiin ja proteiiniin (mutta rajoitusten mukaisesti) En syö vaaleaa leipää, kaikki pasta täysjyvänä ja sitäkin annoksissani on vähän..
Olen 175cm ja nyt paino on noussut jo 97kg, naispuolinen ja ikää löytyy 27vuotta.
Kun aloitin projektini oli paino 93kg
En ymmärrä mistä tämä nousu johtuu?? Tiputettavaa löytyy, mutta mitään ei tapahdu. ( Kaksi vuotta sitten 10kg, lähti ihan samoin konstein..)
Nyt tarvitaan neuvoja ja vinkkejä.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.