"Syksy ja paluu ruuhkaisille kuntosaleille"
"25.8.2015 13:26:33"
"Hiphei kaikille! Syksy on pian täällä, ja monella on varmaan jälleen edessään jokavuotinen paluu kuntosalille ja liikunnan pariin. Miten ja mistä on mahdollista löytää motivaatio kesän jälkeen? Mistä aloittaa? Ajattelin kirjoittaa teille tästä, koska olen itse täysin samassa tilanteessa."
"Vaikka olen liikkunut koko kesän, on minullakin edessä muutos treenin ja paluu sisätiloihin. Kuntosali huutelee myös minun nimeäni, joten motivaatio on vain löydettävä jostain."
"Ensimmäinen asia, joka kannattaa tehdä ENNEN salille menemistä on omien tavoitteiden asettaminen. Mitä minä tavoittelen tänä syksynä? Haluanko pudottaa painoa, kiinteytyä (ja jos haluan, niin mistä)? Haluanko kohottaa yleiskuntoani?"
"Kuntosalit ovat pullollaan ohjaajia, jotka mielellään auttavat ja antavat vinkkejä kuntosalin asiakkaiden liikkumiseen. Heitä motivoi ajatus siitä, että jokainen asiakas viihtyy ja treenaa pidempäänkin kuin sen ensimmäiset 2 kuukautta."
"No, tästä päästäänkin seuraavaan aiheeseen. Mitä yleensä tapahtuu, kun aloitetaan treenit kauhealla innolla? Salilla ja ryhmäliikuntatunnella käydään kuuntelematta lainkaaan omaa kehoa. Tulee väsymystä ja kipeytymistä. Motivaatio loppuu kuin seinään sen 2 kuukauden jälkeen."
"Aloitetaan treenaaminen rauhassa ja ollaan kärsivällisiä. Vähitellen nostetaan tasoja, niin motivaatio säilyy ja kroppakin on kiitollinen."
"Olen usein kuullut sanottavan, että välineet eivät tee treenaamisesta tuloksellista. Olen täysin eri mieltä! Jos sinulla on asianmukaiset treenivaatteet ja HYVÄT lenkkarit, on liikkuminen mukavaa. Itselläni on noin kymmenet juoksulenkkarit eri matkoihin, paikkoihin ja tyyleihin. Se, että kenkä antaa sinulle täyden tuen, on hyvä lähtökohta siihen, että annat kaikkesi jokaisessa treenissä."
"Tiedän, kaikki maksaa, mutta näihin kannataa satsata."
"Mites sitten ravinto ja se ainainen miettiminen siitä, mitä nyt syön, jotta saan kesällä tulleet kilot pois? Vinkkini on, että syö normaalisti tätä asiaa liikaa miettimättä. Syö silloin, kun on nälkä. Kuuntele kehoasi, se kyllä kertoo hyvin selkeästi, mitä haluaa. Ja joskus se haluaa sieltä hyllystä sen sokerisen ja kalorisen korvapuustin, mutta SO WHAT!"
"Kun pidät huolen siitä, että lautanen täyttää lounaalla ja illallisella suunnilleen ruokaympyrän vaatimukset, niin hyvä on."
"Monet meistä ovat perheellisiä ja tekevät paljon töitä, eikä aikaa aina löydy salille lähtemiseen."
"Onneksi kotitreeniinkin on monia eri vaihtoehtoa. Minulla on kotona nämä kotitreenivehkeet: kahvakuulat 10 kg ja 12 kg, käsipainot, vatsarulla, matto ja BUNDA-painot jalka- ja pakaratreeniä varten."
"Treenin voit tehdä vaikka illalla, kun olet saanut lapset nukkumaan. Tärkeintä on, että teet. Jos olo tuntuu väsyneeltä, mutta silti vain aloitat treenin, siitä yleensä piristyy ja saatkin tehtyä yllättävän hyvän treenin."
"Tässä nyt muutamia pikkuvinkkejä treeneihin ja treenien aloittamiseen."
"Hiljaa hyvä tulee", eikös se näin mene"
"XXX"
Aivan mahtavaa, että Martinalla on hektisestä arjestaan huolimatta aikaa antaa meille vinkkejä kuntosalitreenauksen aloittamiseen! Upeaa, kuinka kaikki treenaamisen osa-alueet motivaatiosta ruokavalioon käydään syvällisesti ja tinkimättömästi läpi. Heti huomaa, että Martina on alan ammattilainen. <3
Julkkistreenaajalla tulee olla viimeisen päälle uudenaikaiset, muodikkaat ja tietenkin kalliit treenivermeet. Onneksi Martinalla on sponsoreita, jotka ovat ehkä maksaneet tässäkin jutussa mainitut kymmenet juoksulenkkarit ja treenivälineet. Miten Martina saa muut treenijalkineet kuin juoksulenkkarit mahtumaan värijärjestykseen kenkäkaappiinsa?
Martina on treenimuodin edelläkävijä! Tyyliguru Lenita on varmaan aivan otettu tuosta tyylikkäästä editorial-kuvasta, jossa Martinalla on urheilusukat ja korkeakorkoiset sandaalit. Aivan huikeaa!
http://otavafiles.fi/plaza/uploads/images/ellitfi/muoti-ja-kauneus/martina-aitolehti/2015-08-25-09-30-_DSC0289.jpg
Lähde: http://ellit.fi/muoti-ja-kauneus/martina-aitolehti/
"25.8.2015 13:26:33"
"Hiphei kaikille! Syksy on pian täällä, ja monella on varmaan jälleen edessään jokavuotinen paluu kuntosalille ja liikunnan pariin. Miten ja mistä on mahdollista löytää motivaatio kesän jälkeen? Mistä aloittaa? Ajattelin kirjoittaa teille tästä, koska olen itse täysin samassa tilanteessa."
"Vaikka olen liikkunut koko kesän, on minullakin edessä muutos treenin ja paluu sisätiloihin. Kuntosali huutelee myös minun nimeäni, joten motivaatio on vain löydettävä jostain."
"Ensimmäinen asia, joka kannattaa tehdä ENNEN salille menemistä on omien tavoitteiden asettaminen. Mitä minä tavoittelen tänä syksynä? Haluanko pudottaa painoa, kiinteytyä (ja jos haluan, niin mistä)? Haluanko kohottaa yleiskuntoani?"
"Kuntosalit ovat pullollaan ohjaajia, jotka mielellään auttavat ja antavat vinkkejä kuntosalin asiakkaiden liikkumiseen. Heitä motivoi ajatus siitä, että jokainen asiakas viihtyy ja treenaa pidempäänkin kuin sen ensimmäiset 2 kuukautta."
"No, tästä päästäänkin seuraavaan aiheeseen. Mitä yleensä tapahtuu, kun aloitetaan treenit kauhealla innolla? Salilla ja ryhmäliikuntatunnella käydään kuuntelematta lainkaaan omaa kehoa. Tulee väsymystä ja kipeytymistä. Motivaatio loppuu kuin seinään sen 2 kuukauden jälkeen."
"Aloitetaan treenaaminen rauhassa ja ollaan kärsivällisiä. Vähitellen nostetaan tasoja, niin motivaatio säilyy ja kroppakin on kiitollinen."
"Olen usein kuullut sanottavan, että välineet eivät tee treenaamisesta tuloksellista. Olen täysin eri mieltä! Jos sinulla on asianmukaiset treenivaatteet ja HYVÄT lenkkarit, on liikkuminen mukavaa. Itselläni on noin kymmenet juoksulenkkarit eri matkoihin, paikkoihin ja tyyleihin. Se, että kenkä antaa sinulle täyden tuen, on hyvä lähtökohta siihen, että annat kaikkesi jokaisessa treenissä."
"Tiedän, kaikki maksaa, mutta näihin kannataa satsata."
"Mites sitten ravinto ja se ainainen miettiminen siitä, mitä nyt syön, jotta saan kesällä tulleet kilot pois? Vinkkini on, että syö normaalisti tätä asiaa liikaa miettimättä. Syö silloin, kun on nälkä. Kuuntele kehoasi, se kyllä kertoo hyvin selkeästi, mitä haluaa. Ja joskus se haluaa sieltä hyllystä sen sokerisen ja kalorisen korvapuustin, mutta SO WHAT!"
"Kun pidät huolen siitä, että lautanen täyttää lounaalla ja illallisella suunnilleen ruokaympyrän vaatimukset, niin hyvä on."
"Monet meistä ovat perheellisiä ja tekevät paljon töitä, eikä aikaa aina löydy salille lähtemiseen."
"Onneksi kotitreeniinkin on monia eri vaihtoehtoa. Minulla on kotona nämä kotitreenivehkeet: kahvakuulat 10 kg ja 12 kg, käsipainot, vatsarulla, matto ja BUNDA-painot jalka- ja pakaratreeniä varten."
"Treenin voit tehdä vaikka illalla, kun olet saanut lapset nukkumaan. Tärkeintä on, että teet. Jos olo tuntuu väsyneeltä, mutta silti vain aloitat treenin, siitä yleensä piristyy ja saatkin tehtyä yllättävän hyvän treenin."
"Tässä nyt muutamia pikkuvinkkejä treeneihin ja treenien aloittamiseen."
"Hiljaa hyvä tulee", eikös se näin mene"
"XXX"
Aivan mahtavaa, että Martinalla on hektisestä arjestaan huolimatta aikaa antaa meille vinkkejä kuntosalitreenauksen aloittamiseen! Upeaa, kuinka kaikki treenaamisen osa-alueet motivaatiosta ruokavalioon käydään syvällisesti ja tinkimättömästi läpi. Heti huomaa, että Martina on alan ammattilainen. <3
Julkkistreenaajalla tulee olla viimeisen päälle uudenaikaiset, muodikkaat ja tietenkin kalliit treenivermeet. Onneksi Martinalla on sponsoreita, jotka ovat ehkä maksaneet tässäkin jutussa mainitut kymmenet juoksulenkkarit ja treenivälineet. Miten Martina saa muut treenijalkineet kuin juoksulenkkarit mahtumaan värijärjestykseen kenkäkaappiinsa?
Martina on treenimuodin edelläkävijä! Tyyliguru Lenita on varmaan aivan otettu tuosta tyylikkäästä editorial-kuvasta, jossa Martinalla on urheilusukat ja korkeakorkoiset sandaalit. Aivan huikeaa!
http://otavafiles.fi/plaza/uploads/images/ellitfi/muoti-ja-kauneus/martina-aitolehti/2015-08-25-09-30-_DSC0289.jpg
Lähde: http://ellit.fi/muoti-ja-kauneus/martina-aitolehti/
Vastaukset 27
Vanhimmat
Täyttä naalin paskaa koko kirjoitus.
Kyllähän niitä kamppeita kertyy, kun pitkään harrastaa. Se on se ja sama mitkä ryysyt on päällä, kunhan ne itseä vaan miellyttää. Kaksilla kamppailla periaatteessa pärjää. Kun toiset on pesussa, niin toiset on käytössä.
Ihmeellistä että joku luulee, että juoksu tai salitreeni vaatii älyttömät määrät kampetta. Taitaa marttiinallekin olla vaan se näyttämisen halu mielessä. Samanlainen tyhjäpää kun se eräskin turhake joka taannoin kuvasi toisia salaa salilla.
Ja sekin ihmetyttää, että miten se motivaatio on hukassa ja treenaamisen aloittaminen hankalaa. Eikö tämä helkkarin ressukka treenaakaan aina.
Kovasti vaan ollaan olevinaan urheilijaa, mutta totuushan on se, että esitystähän tämä vain onkin. Tulokset puhuvat samaa, kun jossakin Korpelan kylän maamiesseuran kisoissa jäädään toiseksi viimeiseksi.
Ja meni vielä lopussa nuo syömis jututkin päin persettä. Luulisi Ämmän tietävän kuinka tärkeää ja tarkkaa hommaa se ravinto puoli on kun tosissaan treenataan.
Martiinasta näkee kyllä, että on liikunnallinen, mutta ei se kroppa mitenkään Timmi ole. Enempi treeniä ja tarkkuutta syömisiin. Ja vähempi paskan jauhantaa.
Hyvä kirjoitus:D Itse olen aina ihmetellyt tätä martinan kropan ja treenauksen hehkutusta. Itse arvostan tiukan treenin muokkaamaa, lihaksikasta vartaloa. Martina ei ole lihaksikas. Mutta onhan hän urheilullisen näköinen ja ainakaan hän ei ole ylipainoinen, mikä taas on tosi hyvä asia. Erityisen menestynyt hän ei ole kilpailuissa, mutta mielstäni on ok, että tykkää osallistua ja haastaa itseään. Sen sijaan hokema "ota kiinni jos saat" ja mieletön hehkutus itsestään on kornia noilla meriiteillä:DDDDD
Sitä kutsutaan välineurheiluksi. Etenkin meille naisille syötetään mielikuvaa, että jos et ole muodikas, valmiiksi laiha ja asianmukaisesti eli hintavasti pukeutunut, et ole salille tervetullut. Siellä saleilla löytyy itsensä peilaajia, jotka ovat ihan hyväkroppaisen näköisiä, mutta aika menee löysästi treenaten, selfieitä ottaen ja tosiaan peilin ääressä.
Maran ravintovinkit jätän omaan arvoonsa, jos treenaamiseen liitetään. Ei kompetenssia tähänkään. Tuuli botox-huulia heiluttaa ja teinit Maraa peukuttaa.
Mua jotenkin ihmetyttää tossa Martinan (ja monen muun turhan julkkiksen) treenaamisessa se, että siitä saa sellaisen kuvan kuin hän treenaisi kuin kilpaurheilija, ammattilainen. Mutta hän ei ole kilpaurheilija. Hän on urheilullinen, liikuntaa harrastava ihminen, mutta tuntuu tehneen harrastuksesta itselleen "ammatin". Itse olen treenannut aika lujasti koko aikuisen ikäni, mutta en ole ikinä kuvitellut, että urheilu olisi minulle muuta kuin harrastus. Siksi en oikein jaksa ymmärtää näitä täypäiväharrastajia. Ehkä heillä on liikaa vapaa-aikaa.
Martina on tasapaksu kaasupullo.
Ei ole oikeita urheilijoita nähnyt edes valokuvissa.
..tytöt nukkumaan... Vicotria on Eskolla melkein aina.
Lopeta Martina Aitolehden ja hänen perheenjäsentensä vainoaminen.
Olet epähienolla ja loukkaavalla tavalla kirjoitellut heistä jo monta vuotta tällä palstalla. Niinpä palstalta on poistettu tuhansia laatimiasi avauksia ja kommentteja viimeisen neljän vuoden aikana. Olet vainonnut Aitolehteä samalla tavalla myös Vauva.fi:ssä ja kahdella muulla keskustelupalstalla.
Internet tallensi rikollisen toimintasi. Myös S24:n Admin tietää.
Aitolehdelle ja Thermanille on toimitettu listat ja yksilöintitiedot avauksistasi (myös poistetuista) ja törkeimmistä, perättömistä kommenteistasi. Asianomistajina he vievät nyt prosessia eteenpäin. Perseesi ei tule kestämään Aitolehden ja Thermanin sukujen käynnistämiä oikeudenkäyntejä.
...ja tähän kohtaan rumpufilli ja huutonaurua.
Ja taas on oikoluku jäänyt väliin, kun on keksitty jauhaa "eestaas"-lauseita kookosöljystä.
Juttu täynnä virheitä, vaikka saa kopioida valmiista artikkelista. Siihen ei moni pysty!
"Sain teille käsiini artikkelin" kertoo jo kaiken. Kirjoitus ei etene loogisesti: Aluksi Martina kertoo kookosöljyn käytöstä ihonhoidossa ja sen jälkeen juttu jatkuu "Kookosöljy ei ole ainoastaan keittiöiden herkku. Monikäyttöisellä superfoodilla on paikkansa myös kylpyhuoneen peilikaapissa, jossa sillä voi korvata useita kauneudenhoito tuotteita."
Lähde: Martina Aitolehden blogiteksti 26.8.2015: Supertuote kookosöljy.
http://ellit.fi/muoti-ja-kauneus/martina-aitolehti/
Itselläni edessä on vain syksy ja paluu ruuhkabussiin. ;<
Näinhän se on, koska tavallisella lähiöluttanalla ei ole "sponsoroitua" autoa, jonka voi parkkeerata poikittain milloin minnekin. Kansainvälisellä tähtösellä on kiire, koska takapenkillä kenottava merkkilaukku vaatii lisää vauhtia masiinaan. Se ei pienillä merkkilaukkuaivoillaan ymmärrä, että huikean uran tehnyt kohukaunotar elää hektistä arkea pedanttisine rutiineineen.
Miten se ei tajua, että sitä pidetään naurettavana? Kannattaisi toudellakin lukea näitä keskustelupalstoja kv-tähtösen.
Suomi 24 edustaa vaan Suomesta 10 % väestöstä jos sitäkään :D
Kyllä Martina lukee näitä juttuja, koska ihmeen usein blogitekstit ja Instagram-hehkutukset ovat reaktio täällä saatuun palautteeseen (hyvä äiti, päivän rutiinit, hektinen työ, päiväkoti, esikoulu, lasin sisältö, mieheni, ruoka, autoilu jne.)
Niin ja iltasanoma 15% ja iltalehti 15%, anna ja menaiset yhteensä 20%, tieteen kuvalehti, suomen kuvalehti ja hesari 35% ja aku ankka 45% ja siihen vielä tämä suomi 24. Meni jo yli 100% mutta onneksi suomi24 vaan 10%...ai niin ja jos yhtä positiivista kommaa, kohtaan tulee 197 negatiivista niin mitä se tarkoittaa martinan fanien mielestä? 10%?
Salikengät = sneekers
Näillä kehtaisi kyllä treenata trashlonia varten siellä toisessa kotimaassakin:
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS6WJZUnrrgSRzqK9jb1Cs8bm4s9hTcgR7QRhFLpyS3LqetZb-LBw
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSWQQS95pxeEUl_1YqprV3zUn1JRQ5MagVYZMYBdYX7pBkq-JIB
http://img.diytrade.com/cdimg/986365/22965104/0/1313552632/Nike_Dunk_SB_High_Heels_nike_women_high_heels_shoes_cheap_nike_shoes_nike_pumps.jpg
Ajattelin samoin, että Lenita Airisto varmaan "riemastuisi" nähdessään tuon urheilusukka/sandaaliyhdistelmän. Aikoinaanhan Lenita moitti suomalaisia miehiä tennissukkien käytöstä pukuun pukeuduttaessa. Vastaava "kardinaalimunaus" tyylillisesti on tuo urheilusukka/sandaaliyhdistelmä. Mutta kv starathan toki määrittelevät muodin, joten heidän ei tietenkään tarvitse välittää etiketistä mitään!
Ajat ja muoti muuttuu ja Lenita ei ole itse tyylikästä nähnytkää . Ruma harakka.
Lennu ja Martina perseestä.
Lenita sentään on Suomen Neito, diplomiekonomi, toimittaja ja yrittäjä, joka on toiminut yli 40 vuotta kansainvälisessä liike-elämässä.
Vain Martina on tyrkky.
Lenita hoonasi rahat Meliniltä avioerossa. Siinä se yrittäjyys. Tyrkkyjen kantaemo.
Totta, Lenita on toista maata Martina.
http://www.mtv.fi/viihde/muut/artikkeli/lenita-airisto-ex-miehestaan-ingvarista-jaa-muistoksi-aarimmainen-inhimillisyys/2996586
Uskomaton feikki. Veteraanityrkky.
Lenitaa ei tarvitse sukulaisten hävetä.
Stefulla ei ole varaa puhua häpeästä. juoppo ja piilohomo, huonosti kasvatettu hemmoteltu egoistinen pelle, Hei Stefu ja Immonen ois oiva pari :D
Totta. Lenitan mies ja lapset ovat ylpeitä hänestä.