Miten voi estää nivelrikon tai selkärankareuman

Nivelrikko!

Jos ravintoaineiden saanti syystä tai toisesta heikkenee, kudoksen hajoaminen voittaa uudistumisen ja kudos alkaa haurastua. Kansanomaisesti tätä kutsutaan elimistön "kulumiseksi".


Kuuntele Paula Heinosta, joka kertoo nivelille hyvästä ravinnosta:

17.11.13
Osa 4/5 (4:16)
Osa 5/5 (5:08)
http://www.terveydentukipilarit.fi/radio-ohjelma/mediasali/


Oikea ravinto on perusta nivelten hyvinvoinnille:
http://aijaa.com/cUxmvJ


Ravinnolla on merkitystä!
http://aijaa.com/wTf3JU


Jätä viljat pois ja ota kasvikset tilalle:
http://personal.inet.fi/koti/remeli/viljat.htm


Jo saatuun nivelrikkoon Glukosamiinin ja Chondroitinin ohella olevia itsehoitotuotteita ovat mm. MSM, hainrustouute, kurkuma, magnesium (sitraattimuoto) sekä inkivääri.


Nivelrikossa tärkeimpiä vitamiineja ovat B-, C- ja D-vitamiinit.

B1-, B6- ja B12-vitamiinit lisäävät nivelten aineenvaihduntaa.

Osittain orgaaninen B-vitamiinivalmiste, jossa on kaikki B-vitamiinit samassa valmisteessa:
Rikas Oluthiivatabletti http://www.valioravinto.fi/rikas-oluthiivatabletti
Rikas Oluthiivahiutale http://www.valioravinto.fi/rikas-oluthiivahiutale
Natura Median Comblex B http://www.naturamedia.fi/b-complex



On osoitettu tutkimuksin, että B-, C- ja D-vitamiinin liian vähäinen saanti on yhteydessä nivelrikkoon. Käytännössä kaikilla suomalaisilla on vajausta B-, C- ja D-vitamiinista, puolella D-vitamiinista myös kesällä.


Syö D-vitamiinia 100µg/vrk. Koska 10µg / päivä tiedetään riittävän vastasyntyneelle, EI muille. D-vitamiini on ratkaisevassa asemassa luuston, nivelten ja lihasten hyvinvoinnille.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/D3.htm


Syö C-vitamiinia 500mg/vrk. Tutkimusten mukaan vähimmäistarve päivässä on 400mg. C-vitamiinia kannattaa tankata joka päivä. C-vitamiinin puutos altistaa lukuisille eri sairauksille. Kun C-vitamiinia ei ole riittävästi, sitä ei riitä kaikkiin kehon soluihin ja kudoksiin.


Gelatiinia nivelille:
http://karrikoivula.fi/gelatiini


Luonnollisempia keinoja nivelrikon hoitoon
http://suomenterveysravinto.fi/blogi/luonnollisempia-keinoja-nivelrikon-hoitoon/


Lisäksi niveliä kuluttaa YLIpaino, nivelten virheasennot sekä liika rasitus esim. rankka urheilu tai työkuormitus. Mutta näissäkin se oikea ravinto on perusta nivelten hyvinvoinnille.

Autoimmuunisairaudet, suolisto ja ravinto - 19092015

http://www.slideshare.net/OlliSovijarvi/autoimmuunisairaudet-suolisto-ja-ravinto-19092015

Siinä enää ravinnot auta, kun rusto on poissa. Yleensä yösäryn alkaessa nivelrikko on jo edennyt pitkälle.
Riittävä lääkitys auttaa, jos satut tuurilla saamaan sellaisen.
Sopiva liikunta ja liiallisen kuormituksen välttäminen.

Ruokavalio auttaa MSM rikki.

Mikään ei ole auttanut kyllä... Kokeilin lääkitystä (joka auttoi vähän), mutta se ei kuitenkaan paranna sitä täydellisesti. Eikö sitä muka voi mitenkään estää? En kyllä unissani voi liikkua että se ei turpoaisi.

AP kysyikin estämisestä.