Onks tääl ketää jol on syömis häiriö

Minulla on yhdys sana häiriö enkä osaa kirjoittaa yhdys sanoja sen takia. Yhdys sanat ovat minulle erittäin hankalia. Menen nyt syömään herne keittoa, ruis leipää ja kyyti pojaksi kevyt maitoa. Eikä unohdeta jälki ruoaksi suklaa konvehteja.

En sairasta sitä mut voin antaa parhaimman vinkin kaikista:















.






.







.







.




Mene hoitooon tai kuolet anoreksiaas. :)

Mull on anoreksia. Koita parantua ennen kuin menee liian pitkälle.

Itellä ei oo enkä tunne ketää jol ois mut yritän silti auttaa

1. Ota tavoitteeks et vähennät vaa an katsomista (jos siis tuijotat sitä paljon) esim. Jos vaik kattois 5 päiväst nii qina viikko kerrallaa vähennät kerra kunnes ehkä enintää 4viikos

2. Ota toinenkin tavoite. Ala syödä väcä vähältä enemmän. Lisää vaikka joka viikko/päivä ruoka-annokseesi hieman enenmän ja syö ne kaikki.

3. Lähde kaverisi kanssa jonnekkin ulos syömään jolloin kaverisi voi tukea sinua ja saat EHKÄ paremmin syötyä kun sinulla on hauskaa

4. Liikunta: älä ota liian tarkkaa treeni aikataulua.voit joustaa aikataulusta jopa tämmösestä hyvästä Liiku esim näin

A. Vatsalihakset Ma Ke La
B. Lenkillä noin 3-5km. Max5 kertaa viikossa
kävely portaat ja muu hyötyliikunta


Toivottavasti auttoi

Ei kukaan jakele vinkkejä hitaaseen itsensä tappamiseen.

Hei! Tässä muutama helppo vinkki jonka oon itse huomannut todella tehokkaaksi :)

1. Aina kun tunnet nälkää/ halua syödä, juo vettä. (kannaattaa myös juoda paljon vettä suunnitellun syömisen alle, niin et jaksa syödä niin paljon.)

2. Makean himoon auttaa purkka, ja lisäksi sen jauhaminen kuluttaa kaloreita, ja huijaa aivoja ajattelemaan että syöt.

3. hyötyliikunta. Valitse aina portaat hissin sijaan, kannaattaa myös esim tehdä kyykkyjä ja punnerruksia vessassa.

4. Riisikakut, piltit ja sokerittomat mehukeitot on vähä kalorisia ja toimii hyvin nälkään ja huijauksena läheisille että syöt hyvin.

5. käy puntarilla vähintään kerran viikossa ja mittaa itsesi mittanauhalla!

Onnea matkaan!