"Viisi vinkkiä onnistuneeseen lenkkiin"
"Pikkuhiljaa lumet ovat sulaneet ja ilma on sen verran lämmin, että ulkona lenkkeily alkaa taas olla mahdollista. Raitis ilma tuntuu tosi houkuttelevalta."
"Juoksu on yksi lempparitreeneistäni ja kuten itse olen aikaisemmissa postauksissa kirjoittanut, rakastan lenkkejä aikaisin aamulla, kun kaupunki vielä nukkuu."
"Lisäksi se on kokonaisvaltaisinta treeniä, mitä tiedän. Mielestäni kaikkien tulisi juosta ihan peruskestävyyskuntoakin ajatellen."
"Tärkeintä on, että lenkin jälkeen on kiva fiilis, jotta seuraava kerta tuntuu helpommalta."
"Tässä viisi vinkkiä teille, joista lenkille lähteminen tuntuu tahmealta talven jälkeen:
Hyvät lenkkarit on kaiken A ja O. Käy urheilukaupassa testaamassa askeleesi. Oman askeleen mukaan kustomoidut pohjalliset ovat pidemmällä tähtäimellä välttämättömät.
Ravinto. Tunti ennen lenkkiä tulisi syödä nopeasti imeytyviä hiilihydraatteja. Näin pidät energiatasot yllä lenkin ajan.
Musiikki. Hyvä soittolista tekee ihmeitä ajatuksillesi, eikä matkakaan tunnu niin pitkältä.
Suunnittele reitti tarkkaan ja pysy suunnitelmassa, vaikka välillä olisi tahmeaa.
Sykemittari kertoo kehostasi paljon. Koeta juosta lenkki niin, että sykkeet pysyvät alle 150:n. Näin kasvatetaan peruskestävyyskuntoa."
"Ei muuta kuin lenkille ja kohti kesäkuntoa!"
"XXX"
Lähde. http://blogit.fit.fi/martina-aitolehti/
Mahtavan asiantuntevia ja uusia vinkkejä Martinalta. Kiitos!
"Pikkuhiljaa lumet ovat sulaneet ja ilma on sen verran lämmin, että ulkona lenkkeily alkaa taas olla mahdollista. Raitis ilma tuntuu tosi houkuttelevalta."
"Juoksu on yksi lempparitreeneistäni ja kuten itse olen aikaisemmissa postauksissa kirjoittanut, rakastan lenkkejä aikaisin aamulla, kun kaupunki vielä nukkuu."
"Lisäksi se on kokonaisvaltaisinta treeniä, mitä tiedän. Mielestäni kaikkien tulisi juosta ihan peruskestävyyskuntoakin ajatellen."
"Tärkeintä on, että lenkin jälkeen on kiva fiilis, jotta seuraava kerta tuntuu helpommalta."
"Tässä viisi vinkkiä teille, joista lenkille lähteminen tuntuu tahmealta talven jälkeen:
Hyvät lenkkarit on kaiken A ja O. Käy urheilukaupassa testaamassa askeleesi. Oman askeleen mukaan kustomoidut pohjalliset ovat pidemmällä tähtäimellä välttämättömät.
Ravinto. Tunti ennen lenkkiä tulisi syödä nopeasti imeytyviä hiilihydraatteja. Näin pidät energiatasot yllä lenkin ajan.
Musiikki. Hyvä soittolista tekee ihmeitä ajatuksillesi, eikä matkakaan tunnu niin pitkältä.
Suunnittele reitti tarkkaan ja pysy suunnitelmassa, vaikka välillä olisi tahmeaa.
Sykemittari kertoo kehostasi paljon. Koeta juosta lenkki niin, että sykkeet pysyvät alle 150:n. Näin kasvatetaan peruskestävyyskuntoa."
"Ei muuta kuin lenkille ja kohti kesäkuntoa!"
"XXX"
Lähde. http://blogit.fit.fi/martina-aitolehti/
Mahtavan asiantuntevia ja uusia vinkkejä Martinalta. Kiitos!
Vastaukset 11
Vanhimmat
Huomaa kyllä, että Martina on lähes personal trainer!
Upeaa!
Fit lehti on varmasti ylpeä :)
Martina saa pian fudut myös Fitistä.
Miksi? Kirjoitti asiallisen ja tasolleen hyvän tekstin.
"Pikkuhiljaa lumet ovat sulaneet ja ilma on sen verran lämmin, että ulkona lenkkeily alkaa taas olla mahdollista"
Lenkkeily ulkona on mahdollista ympäri vuoden ja kaikilla keleillä.
Postailee nykyisin vanhoja treenikuvii instaansa.
Martti on upea kirjailija. Kirjoittaa fiktiota 27/7.
Tietääkö Martina että Snellmanin Kunnon lenkkimakkarassa on 77% lihaa eikä lainkaan fosfaatteja. Lenkkeily kannattaa aloittaa Snellmanin Kunnon lenkkimakkaralla.
Mitä ihmettä Fit-lehti tekee tällaisella blogistilla, joka kirjoittaa lapsellisia itsestäänselvyyksiä ja on olevinaan joku asiantuntija?
Tällä menolla ei tarvinne kauaa kirjoitella Fittiinkään.
Olisi hauska nähdä lukijapalaute. :)
Pelkkää kehua!