Kun ei ole ennen tarvinnut huolehtia painosta/syömisistä.
Niin nytten on tullut viime aikoina 6kiloa lisää :( ja vatsan seudulle on kertynyt. Rasvaa että se vähän pömpöttää ja tuntuu löysälle ;(
165cm/52kg Pitäisikö alkaa laihduttamaana? että näyttäisin paremmalle.
olen lihonut viime aikoina ja ihmettelen miksi?
13vtyttönen
7
278
Vastaukset
- hyötyliikuntaa
Ei missään tapauksessa mitään ruuan kanssa panttaamista tuossa iässä! Lisää hyötyliikuntaa jotta kulutat paremmin sen energian jonka ruuan muodossa itseesi tankkaat. Olet yhä kasvuiässäkin, joten syö terveellisesti ja liiku, jotta luustosi pysyy kunnossa.
- 13vtyttönen
Joo mutta entäs ylimääräiset läskit vatsan seudulla?
- täytyy-viitsiä-liikkua
Komppaan tota hyötyliikunta-postausta. Vatsanseutu pienenee automaattisesti kun alat kuluttaa kehoosi kertynyttä energiaa etkä päästä sitä kertymään enää kulutetun tilalle. Eli elämäntapojen muutos, eikä mitään hetkellisiä laihdutusdiettejä.
Yks karkkipäivä viikossa ja muina päivinä hedelmiä ja marjoja karkkien tilalle. Muista, että on paljon helpompaa lihoa kuin laihtua, joten eipä kannata päästää kiloja kertymään.
Yhden suklaapatukan energiamäärän kuluttamiseksi saa vetää melk. tunnin rivakan kävelylenkin, joten laske siitä miten paljon liikuntaa tarvitaan jos syö herkkuja joka päivä.
- doublewhiskypintlager
Pois kovat rasvat ja valkonen sokeri (sipsit, karkit ja sokerilimut). Kuntolenkki vähintään 45 min/päivä ja paljon hyviä hiilihydraatteja, kalaa, vihanneksia ja hedelmiä.
- xxkkk
Karkkimäärä minimiin vain 25g kolme kertaa viikossa.Maito ja viljatuotteita vain vähän.Syö joka päivä Kasviksia ja juureksia 400 g Esim paista wokkivihanneksia ja siihen mausteet ja siihen herkullinen pihvi.hedelmiä 1 kg ja pyöräile 2,5 tuntia joka päivä.Niin laihtuu 3kg kk
- hoit_su
Olet normaalipainoinen, ei mitään laihduttamisen tarvetta.
ei todellakaan ole ylimäärästä!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Oletko kertonut jo muille tunteistasi?
Ystävillesi esimerkiksi? Minä en ole vielä kertonut kenellekään tästä meidän jutusta.774542Kesä, kesä!
Veikkaan, ettet juuri nyt ikävöi minua, ehket enää koskaan? Näkemättömyys on laimentanut tunteet, ja katselet iloisena k112543- 1751725
Miksi sanotaan että Suomella on suuri armeija, tykistö jne.
Asioita tarkemmin seuranneet tietävät että tuolla Ukrainassa palaa kuukaudessa sen verran mitä Suomella on kokonaisuudes2601592- 1241460
- 1221347
Shokki! Suuri seikkailu -kisassa todellinen jättiyllätys - Tämä muutos järkyttää varmasti monia!
No nyt on kyllä aikamoinen ylläri, peli todellakin kovenee…! Lue lisää: https://www.suomi24.fi/viihde/shokki-suuri-seik91277Miksi nuori ottaa hatkat? Rajut seuraukset: seksuaalinen hyväksikäyttö, väkivalta, huumeet...
Lastensuojelu on kriisissä ja nuorten ongelmat kasvussa Suomessa. Hatkaaminen tarkoittaa nuoren luvatta poistumista omil721269- 761242
- 35996