olen lihonut viime aikoina ja ihmettelen miksi?

13vtyttönen

Kun ei ole ennen tarvinnut huolehtia painosta/syömisistä.
Niin nytten on tullut viime aikoina 6kiloa lisää :( ja vatsan seudulle on kertynyt. Rasvaa että se vähän pömpöttää ja tuntuu löysälle ;(
165cm/52kg Pitäisikö alkaa laihduttamaana? että näyttäisin paremmalle.

7

388

Äänestä

    Vastaukset 7

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • hyötyliikuntaa

      Ei missään tapauksessa mitään ruuan kanssa panttaamista tuossa iässä! Lisää hyötyliikuntaa jotta kulutat paremmin sen energian jonka ruuan muodossa itseesi tankkaat. Olet yhä kasvuiässäkin, joten syö terveellisesti ja liiku, jotta luustosi pysyy kunnossa.

    • 13vtyttönen

      Joo mutta entäs ylimääräiset läskit vatsan seudulla?

      • täytyy-viitsiä-liikkua

        Komppaan tota hyötyliikunta-postausta. Vatsanseutu pienenee automaattisesti kun alat kuluttaa kehoosi kertynyttä energiaa etkä päästä sitä kertymään enää kulutetun tilalle. Eli elämäntapojen muutos, eikä mitään hetkellisiä laihdutusdiettejä.
        Yks karkkipäivä viikossa ja muina päivinä hedelmiä ja marjoja karkkien tilalle. Muista, että on paljon helpompaa lihoa kuin laihtua, joten eipä kannata päästää kiloja kertymään.
        Yhden suklaapatukan energiamäärän kuluttamiseksi saa vetää melk. tunnin rivakan kävelylenkin, joten laske siitä miten paljon liikuntaa tarvitaan jos syö herkkuja joka päivä.

    • doublewhiskypintlager

      Pois kovat rasvat ja valkonen sokeri (sipsit, karkit ja sokerilimut). Kuntolenkki vähintään 45 min/päivä ja paljon hyviä hiilihydraatteja, kalaa, vihanneksia ja hedelmiä.

    • xxkkk

      Karkkimäärä minimiin vain 25g kolme kertaa viikossa.Maito ja viljatuotteita vain vähän.Syö joka päivä Kasviksia ja juureksia 400 g Esim paista wokkivihanneksia ja siihen mausteet ja siihen herkullinen pihvi.hedelmiä 1 kg ja pyöräile 2,5 tuntia joka päivä.Niin laihtuu 3kg kk

    • hoit_su

      Olet normaalipainoinen, ei mitään laihduttamisen tarvetta.

    • goldrose

      ei todellakaan ole ylimäärästä!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Suomalaisten pinna paloi - Ärsytys iskee uudesta TTK-juontajasta "Eihän tälle voi kun nauraa"

      Oliko Veronica Verho hyvä valinta TTK-juontajaksi? Uuden TTK-juontajan henkilöllisyyttä on arvailtu siitä asti, kun Va
      Suomalaiset julkkikset
      109
      2250

    2. Mitäpä luulet että tykkääkö

      kukaan kaivatustasi ?
      Ikävä
      103
      896

    3. T rakastan sua

      vaikket sitä usko
      Ikävä
      67
      861

    4. Varmaan aika moni

      Haluaisi sinut enemmän kuin mielellään
      Ikävä
      48
      835

    5. Mitä tapahtuu?

      Mitä tapahtuu Humalojalla? Poliiseja talon ympärillä ja paljon ihmisiä pitkin pihoja???
      Haapavesi
      22
      832

    6. Suomi on viittä vaille sodassa Venäjän kanssa...

      ...syynä tähän on kokoomuslainen presidenttimme Stubb. Hän on ainoa eurooppalaisen maan johtaja, joka kärkkäästi ja taha
      Maailman menoa
      538
      761

    7. Miksi et lähesty minua

      Jos kerran kaipaat, mies? Mitä pelkäät?
      Ikävä
      80
      687

    8. Olen vähän epävarma siitä, oletko kiltti

      Nainen, ensivaikutelma oli, että olet tosi hyväsydäminen eli siinä mielessä harvinaisuus. Eli et mene virran mukana, etk
      Ikävä
      76
      650

    9. Herkkä, hellä, aurinkoinen, kaunis upea, valonsäde on hän nainen

      Ja myös fiksu, älykäs ja luonnonläheinen. Erittäin mielenkiintoinen ja kiltti ihminen. Haluan tuntea hänet, koska kaik
      Ikävä
      23
      600

    10. Kai sä olet

      Luovuttanut mun suhteen.
      Ikävä
      57
      561
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt