Minulle aloitettiin vuosi sitten insuliinihoito ja puolessa vuodessa paino nousi 10 kiloa. Onko tietoa, miten tässä tilanteessa saisi painoa alas?
Ruokavaliolaihduttaminen on tosi ongelmallista kun ei tiedä mitä ja ketä uskoo. Pelkällä liikunnalla homma ei taida hoitua kun on ikääkin (59) sen verran ettei voi maratonia joka päivä juosta.
Diabetes 2, insuliinihoito ja laihdutus
11
540
Vastaukset
- karppiatri-D1
Tutustu karppaamiseen. On ehdottomasti paras tapa laihduttaa, eikä vaadi oikeastaan minkään urheiluharrastuksen aloittamista, toki säännöllinen liikunta on terveellistä..
http://karppaus.info/
Itse olen laihduttanut karppauksella, ei sellainen absoluuttinen karppi vaan itse omien mielihalujen mukaan sopetuttu ruokavalio. Niin laihduin vuodessa 22 kilo, läjhtötilanne oli 92kg ja vuoden kuluttua 70kg. Suosittelen.- Ei_välttämättä
Ei tarvita edes varsinaista karppaamista. Aivan tavallinen höttöhiilihydraattien vähentäminen (mieluummin poistaminen) riittää. Kohtuullinen liikunta ja ruoka-annosten pienentäminen laihduttaa kummasti. Kun vielä sen saman ruokamäärän jakaa useammalle aterialle, laihtuminen tehostuu.
- seneuvovaveku123
Ei_välttämättä kirjoitti:
Ei tarvita edes varsinaista karppaamista. Aivan tavallinen höttöhiilihydraattien vähentäminen (mieluummin poistaminen) riittää. Kohtuullinen liikunta ja ruoka-annosten pienentäminen laihduttaa kummasti. Kun vielä sen saman ruokamäärän jakaa useammalle aterialle, laihtuminen tehostuu.
Ei_välttämättä
Ei_välttämättä
- hpv
Itse olen laihduttanut insuliinille siirtymisen jälkeen reilut 15 kiloa. Pääasiassa nutraamalla mutta annoskoot ovat pienentyneet, rasvainen ruoka jäänyt pois, kasviksia lisätty.
Mikään ihmekonsti ei laihdutuksessa auta. Energiaa on saatava vähemmän kuin mitä kuluttaa.
Osa painonnoususta insuliinin aloituksen jälkeen johtuu nesteen kertymisestä. Alhainen verensokerikin nälättää joten insuliinia ei kannata pistää liikaa. - sisuaontarvis
En mainosta tuotemerkkiä mutta kerron totuuden. Eräs tuttu laihtutti Nutriletillä lähes 20 kg ja sai jättää insuliinin pois. Nyt tosin on lihonut saman takaisin ja pistää jälleen. Eli ei se laihtuminen vielä mitään mutta sen uuden painon pitäminen, se vaatii sisua.
Kasvisruokaa ja kovat rasvat sekä höttöruoat ja sokeri pois. Täysjyvävilja höttöjen tilalle. - säätäjäkone
Puustinen tuolla taas valehtelee:
-----THL:n rasvan pelkoon----
Tuo on taas häneltä tietoinen vale. THL-ohjeissa ei missään kohtaa ole rasvanpelkoa, varoitetaan vaan ihan aiheellisesti kovien rasvojen tuhoisuudesta. Suonet meiltä pyrkii menemään tukkoon jo muutenkin että ei kannata kovilla eläinrasvoilla sitä kehitystä pyrkiä itse jouduttamaan.- veijo098603298763
säätäjäkone
Lueppa uudestaan ja sen lisäksi voit yrittää ymmärtää miksi THL:n suositus on tulvillaan (yli50% eneriasta sokerista) hiilihydraattia.
- mummuu00
Insuliinia on paljon liikaa. vähennä hiilareita ja insuliinia ja mittaa ahkerasti. Vanha kunnon tri bernstein tai jenny ruhlin kirjat tai blogi auttavat. Ns. täysjyvävilja on myytti, Suomessa se sisältää aina sokeria tai siirappia, makeutusaineita sekä vehnää ja tärkkelystä, jotka aiheuttavat ongelmia terveellekin.
Yllä mainituissa kirjoissa kerrotaan enemmänkin lääkemääristä, vaikutuksista ja komplikaatioiden välttämisestä .- hpv27
Suomen yleisimmät täysjyväleivät ovat Oululaisen eikä niissä ole lisättyä sokeria. Niissä ei myöskään ole vehnää. Kaurahiutaleissakaan ei ole lisättyä sokeria.
Ylipäätänsä on aivan saman tekevää onko leivässä 20% vehnäjauhoa vai ei ole vaan sillä 80% täysjyväjauhoa on merkitystä.
- Syömällä_laihtunut
Insuliini ei väitteistä huolimatta lihota vaan se että ruokahalu kasvaa ja syödään enemmän.
Tutkimuksissa on todettu että liikunta laihduttaa huonosti, suurempi vaikutus on ruualla ja ennen kaikkea sen määrällä. Kun insuliini tultua käyttöön on alkanut lihoamaan, on syytä seurata mitä syö ja kuinka paljon. Siihen on apuna ruokapäiväkirja ja laskea syötyjen ruokien kalorimäärät. Netistä löytyy tietoa ruoka-aineiden kalorimääristä ja vastaavasti miten kaloreja kuluu. Loppu onkin sitten pelkkää matematiikkaa, laskelman lopputulos pitää olla negatiivinen jotta laihtuu.- hpv27
Jeps. Kuitenkin sellainen huomio, että todella korkeilla verensokereilla virtsan mukana lähtee merkittävästi sokeria ja vettäkin voi olla kehossa liian vähän. Sinänsä sopipa annos insuliinia ei lihota. Itsellä on tästä aina vääntöä lääkärin kanssa kun haluan pitää paaston noin 6 mmol/l jotta ei nälättäisi ja lääkärit haluavat sen 5 pintaan.
Ketjusta on poistettu 22 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 525066
Tappo Kokkolassa
Päivitetty tänään Iltalehti 17.04.2024 Klo: 15:23..Mikähän tämä tapaus nyt sitten taas on.? Henkirikos Kokkolassa on tap233327Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti
Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti ei kerro taposta taaskaan mitään. Mitä hyötyä on koko paikallislehdestä kun ei281472Miksi tytöt feikkavat saaneensa orgasmin, vaikka eivät ole saaneet?
Eräs ideologia itsepintaisesti väittää, että miehet haluavat työntää kikkelinsä vaikka oksanreikään, mutta tämä väite ei1821307- 751000
MAKEN REMPAT
Tietääkö kukaan missä tämmöisen firman pyörittäjä majailee? Jäi pojalla hommat pahasti kesken ja rahat muisti ottaa enna24908Kuntoutus osasto Ähtärin tk vuode osasto suljetaan
5 viikkoa ja mihin työntekijät, mihin potilaat. Mikon sairaalan lopetukset saivat nyt jatkoa. Alavudelle Liisalle tulee49867Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille
Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille. Nämä linkit voivat auttaa pääsemään niin sanotusti alkuun. https://keskustel259806Mulla on kyllä
Järkyttävä ikävä sua. Enkä yhtään tykkää tästä olotilastani. Levoton olo. Ja vähän pelottaa..35748Uskoontulo julistetun evankeliumin kautta
Ja kun oli paljon väitelty, nousi Pietari ja sanoi heille: "Miehet, veljet, te tiedätte, että Jumala jo kauan aikaa sitt482707