Ajatteleppa paljonko laihtuu vuoden aikana kun vaihtaa rasvan leivän päällä vaikka kurkkuun? Moni ei tajuukkaan että jos päivässä käyttää esim 1/4 margariinirasiasta niin siinä on 100g rasvaa ja noin 700kaloria. Eikä sillä välttämättä voitele kun päivän leivät. Toki vielä paremmassa kunnossa pysyy kun ei syö leipää ollenkkaan tai esim vain ennen reenejä joku pala. Loppujenlopuks leipä/voi linja elämässä ei paljoa eroa hampurilaisista kalorimäärältään. Iso leipä oli ruis tai vaalea niin voin kanssa helposti on 500kaloria..siihen kun lisää 4 siivua meetvurstia niin saa 300 kaloria lisää:) näitä ei tule miettineeksi kun voi/margariinikin on monelle semmonen vähän "huomaamaton" rasva ja itekkin tottunu sitä laittaa lapsesta asti. Se kannattaa kuitenkin jättää väliin jos ei halua sairastua.
700kaloria 100g voita..käytätkö leivänpäällä?
Laihdutuksestaaah
998
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Laita leivän päälle aina myös tuoreita vihanneksia-- vähintään kahta lajia.
Syö leipää sellaisenaan ainoastaan keiton kanssa!
Niinhän sen paperilla pitäisi mennä ,tottakai. Minulle on käytäntö osoittanut, ettei toimi. Muutenkin on täysi myytti, että rasva sinänsä lihottaisi. Rasva ei nosta millään tavoin insuliinitasoa - insuliini on varastoiva,"anabolinen" hormoni, mitä asiaa moni ei ymmärrä tänäänkään.
Ja sitten kun rasvaa ja proteiiniakin korvataan 95 prosenttia vettä sisältävillä kurkuilla ja muilla turnipseilla, tuloksena on huutava nälkä ja heikotus kun ei jaksa.......
..kasvisrasvat ovat terveellisiä. On omegaa jne. lääkärit jopa suosittelevat rasvankäyttöä....
Heitän ruisleivän väliin pari siivua hermannia, juustoa siis. Päivässä menee tätä Lidlin retkievästä puolitoista pakettia, kuusi tuplapalaa.
Tuo olis se 70-luvun todistelu, että laihdut x kiloa, kun jätät sokeripalat kahvista. Ja laihdut xx kiloa, kun vaihdat rasvattomaan maitoon. No niin ei käynyt, siinä terkkarin koulutuksessa yksi nainen sanoi, että hän olisi alipainoinen, jos tuo kaikki olisi totta.
Teoriassa niin on, mutta ei se kuitenkaan niin toimi. Laihtuakseen on energian ero entiseen oltava riittävä (mutta ei niin suuri, että pääsee kertymään nälkää, joka sitten aiheuttaa ahmisista), muuten elimistö sopeutuu ja/tai tietämättään syö kuitenkin sitten vaikka ylimääräisen omenen ja se mitätön saavutettu ero energiansaannissa on menetetty.
Näin se on. "Säätäjä" hoitaa kalorinsannin automaattisesti. Keho pyrkii aina palauttamaan "vanhojen hyvien aikojen painon". Se on luonnollista. Ihmisen historiassa ruokaa ei ole aina ollut joka päivä ylenmäärin satavilla.
Kuka ihmeessä muka käyttäisi PÄIVÄSSÄ 1/4 margariinirasiasta??
Rasvaa+tarvitaan+30+%+energiantarpeesta.+Se+on+sohvaperunan+tapauksessa+60+g+päivässä.
No varmasti laihtuu jos jättää laittamatta 100 g voita päivässä leivän päälle. Jos noita energiapommeja vertailee, niin harva voita käyttää päivässä yli 30 grammaa, mutta esim suklaassa on lähes saman verran energiaa, eikä olisi mikään kumma syödä 100 gramman tai jopa 200 gramman levyä päivässä.
Kannattaa noit energioita laskella annoskoon mukaan, koska ei tuo per 100g kerro oikeastaan mitään siitä kokonaisenergiasta, minkä verran sitä normaalisti syödään. Onhan kananmunankeltuaisessakin monta sataa kaloria 100 grammassa, mutta yhdessä munassa kuitenkin vain noin 80 kaloria.