Ryhdyin vegaaniksi viime heinä-elokuun vaihteessa, enkä ole mitään katunut. Nyt paria viikkoa myöhemmin on kuitenkin tulleet kamalat ilmavaivat. Ne ovat jokapäiväisiä, äänettömiä mutta kuvottavan hajuisia. Tätä on jatkunut jo viikkoja. Tarvitsisin ongelmaan pian apua, koska käyn yhä koulua ja pitkät päivät ovat älyttömän stressaavia ja kamalia, kun täytyy koko ajan pidätellä ja olla niin mahdottoman epämiellyttävissä asennoissa. Ja jos vielä pyydetään kirjoittamaan taululle, olen jo täysissä ongelmissa. :(
En syö ruisleipää lainkaan ja soijamaitoa yms. juon jokseenkin harvoin. Enimmäkseen syön spagettia ja muita vegaaniruokia... Suhtsamaa kuin ennen, kasvisversiona vain.
Papujakaan en syö kovinkaan usein. Loppuuko tämä itsestään vai täytyykö minun muuttaa ruokavaliotani/hakea lääkkeitä? Millaisia lääkkeitä tähän vaivaan oikein saa?
En syö ruisleipää lainkaan ja soijamaitoa yms. juon jokseenkin harvoin. Enimmäkseen syön spagettia ja muita vegaaniruokia... Suhtsamaa kuin ennen, kasvisversiona vain.
Papujakaan en syö kovinkaan usein. Loppuuko tämä itsestään vai täytyykö minun muuttaa ruokavaliotani/hakea lääkkeitä? Millaisia lääkkeitä tähän vaivaan oikein saa?
Vastaukset 8
Vanhimmat
Joskus käy niin, että vegaaniksi siirtymisen jälkeen alkaa tulla ilmavaivoja. Tämä johtuu usein siitä, että vegaaniruokavaliossa on enemmän kuitua. Kuitu puhdistaa suolistoa ja ruokkii suoliston hyviä bakteereja. Kun hyvät bakteerit valtaavat tilaa suolistosta, suolistossa olevat bakteerikokoiset parasiitit kuolevat ja vapauttavat toksiineja sisältävät ulosteensa ja virtsansa ihmisen elimistöön. Nämä toksiinit voivat aiheuttaa vatsavaivoja. Lisäksi kannattaa huomioida, että olet luultavasti aikaisemmin syönyt epäterveellisesti ja vain vähän kuitua sisältävää ruokaa. Suolistossasi ei ehkä ole tarpeeksi hyviä bakteereja, jotka pilkkoisivat kuitua. Suoliston hyvän bakteerikannan ja suoliston toiminnan normalisoituminen voi kestää kauan. Kannattaa harkita probioottivalmisteen käyttöä. Älä yhdistele liikaa erilaisia ruoka-aineita yhdellä aterialla. Pureskele ruoka 25 -45 kertaa, ennen kuin nielaiset sen.
Kiitos! Uskon sanojasi!
jos käytät makeutusaineita tai jotain millä on laksatiiivisia vaikutuksia , laktoosi .... mutta mikä tahansa käymistila suolissa kroonisesti lisää tyrän ja syövän riskiä joten hoidata kuntoon... Tai sitten ruokavalio on ihan sairasta rasvaroskaa .... Suolitukos ja taskut on tulos yleensä väärästä ruokavaliosta .. Asia käy päivä päivältä vakavammaksi jos et hakeudu hoidattaamaan tuota...
Sama kuin söisit pelkkää pullaa .... Ravintoarvo 0, pelkää vehnätaikinaa .... Energiaa niin paljon ettei diabetikkokaan saisi syödä vaikka makaronia saa ...
Eli siis diabeetikko ei saa syödä spagethia, mutta saa syödä makaronia? Oletko ikinä kuullut, että kumpaakin saa myös täysjyvävaihtoehtona? Etkö oikeasti osaa lukea tuoteselosteita? Myös makaroni voi olla ihan tavallista valkoista durumvehnää.
Ruokavaliota voi muokata vähitellen. Silloin siihen sopeutuu helpommin. Erilainen ruokavalio vaatii erilaista suolistobakteerikantaa. Se toimii toisinpäinkin: kun on ollut pitkään kasvissyöjä, ei välttämättä enää pysty sulattamaan lihaa, vaan tulee siitä todella sairaaksi.
Vegaanillakin on mahdollista olla kaikkia samoja suolistosairauksia kuin muillakin. Tosin olen muuttuneen ruokavalion kannalla kohdallasi.
Katsothan, että saat riittävästi proteiineja? Voi olla vaikeaa, jos vältät papuja. Jos syöt pastaa, niin koeta ostaa ainakin täysjyvää. Vilja ei yksistään sisällä kaikkia tarpeellisia aminohappoja (siis proteiinin ainesosia). Itselläni vehnä on pahin vatsavaivojen aiheuttaja. Pavut kestän ongelmitta.
On olemassa erialaisia (vegaani)entsyymivalmisteita, saa esim. luontaistuotekaupoista. Myös apteekeissa on ruuansulatukseen auttavia valmisteita.
http://kauppa.ruohonjuuri.fi/vegaanientsyymi/SOLGAR-033984028029/dp
http://www.apteekkituotteet.fi/Vatsan-hoito/Ruonsulatusongelmat
En välttämättä suosittelisi entsyymivalmisteita kaikille. Ongelmana on tuotteisiin lisätty amylaasi-entsyymi. Ihmisen sylkirauhanen tuottaa hiilihydraatteja pilkkovaa amylaasia. Samoin haima tuottaa ohutsuoleen amylaasia. Ylimääräinen amylaasi voi sulattaa hiilihydraatin liian nopeasti, jolloin seurauksena voi olla ongelmia verensokerin kanssa.
http://lifespa.com/digestive-enzymes-might-be-spiking-your-blood-sugar/
Regulat on ehkä entsyymivalmisteista paras. Siinä ei ole eristettyjä entsyymejä, koska se on tehty kokonaisista kasveista. Haittana on tuotteen hinta.
Jotkut teet voivat helpottaa suolistovaivoja esim. Yogi Tea Stomach Ease, Pukka After Dinner, kamomillatee, piparminttutee ja rooibos-tee.