"Näin tunnistat orastavan uupumisen
1 Jatkuva väsymys. Nuutunut olo ja keskellä päivää hiipivä väsymys ovat uupumuksen ensimmäisiä merkkejä. Kun tilanne pahenee, elimistön valtaa yleinen ja jatkuva voimattomuuden tunne. Lopulta jo pelkkä ajatus tekemättömistä asioista aiheuttaa ahdistusta.
2 Unettomuus. Aluksi nukahtamis- ja univaikeuksia saattaa esiintyä muutamana iltana viikossa. Mitä uupuneempia keho ja mieli ovat, sitä todennäköisemmin ihminen kärsii myös unettomuudesta, vaikka olisikin väsynyt.
3 Unohtelu ja keskittymiskyvyn puute. Keskittymiskyvyn puute ja asioiden unohteleminen ovat lähestyvän uupumuksen ensioireita. Pahimmillaan nämä oireet voivat voimistua niin, ettei uupunut ihminen lopulta pysty hoitamaan asioita, ja tekemättömiä töitä alkaa kasaantua yhä enemmän.
4 Fyysiset oireet. Rintakivut, sydämentykytykset, hengästyneisyys, ruuansulatukseen liittyvät kivut, huimaus ja päänsäryt voivat kaikki viestiä uupumuksesta.
5 Toistuva sairastelu. Kun elimistön voimat hiipuvat, heikkenee myös kehon vastustuskyky. Siksi usein toistuvat flunssat ja tulehdukset saattavat olla merkki siitä, että kehosi on uupunut.
6 Ruokahalun katoaminen. Ensin vähenee näläntunne, ja muutamia aterioita saattaa jäädä väliin. Pahimmillaan ruokahalu voi kadota kokonaan, joten uupunut ihminen saattaa laihtua hälyttävästi.
7 Ahdistuneisuus. Itselle epätyypillinen ärtyneisyys, jännittyneisyys ja huolestuneisuus ovat lähestyvän uupumuksen ensimmäisiä merkkejä. Myöhemmin ihminen saattaa kärsiä niin pahasta ahdistuneisuudesta, että se hankaloittaa töiden tekemistä ja aiheuttaa ongelmia henkilökohtaisessa elämässä.
8 Masentuneisuus. Surumielisyys ja satunnainen toivottomuuden ja arvottomuuden tunne. Edetessään uupumus voi kehittyä syväksi masennukseksi, jolloin on jo syytä hakea nopeasti ammattiapua.
9 Vihan tunteet. Selittämättömät raivonpurkaukset töissä ja kotona saattavat johtua uupumuksesta.
10 Ilon katoaminen elämästä. Elämänilo saattaa hiipua salakavalasti. Ensin ihminen voi olla esimerkiksi haluton lähtemään töihin, myöhemmin hän haluaa välttää jo kaikkea työtä. Viimeistään siinä vaiheessa, kun ajatus ennen itselle tärkeästä harrastuksesta, perheen kanssa vietetystä yhteisestä ajasta tai ystävien tapaamisesta eivät enää innosta, on aika huolestua.
11 Pessimismi. Kun jokainen elämään ilmaantuva mahdollisuus alkaa tuntua lähinnä mahdollisuudelta epäonnistua etkä enää koe voivasi luottaa keneenkään, kannattaa pysähtyä miettimään.
12 Eristäytyminen. Uupumus voi saada sosiaalisenkin ihmisen eristäytymään. Voit suuttua, kun joku edes puhuu sinulle. Lopulta uupunut ihminen saattaa vältellä kaikenlaisia kontakteja ja hermostua sosiaalisissa tilanteissa.
Lähde: Psychology Today"
http://www.kauppalehti.fi/uutiset/vaaran-merkit-havaitse-tyouupumus-ajoissa/VqCVAAqs
1 Jatkuva väsymys. Nuutunut olo ja keskellä päivää hiipivä väsymys ovat uupumuksen ensimmäisiä merkkejä. Kun tilanne pahenee, elimistön valtaa yleinen ja jatkuva voimattomuuden tunne. Lopulta jo pelkkä ajatus tekemättömistä asioista aiheuttaa ahdistusta.
2 Unettomuus. Aluksi nukahtamis- ja univaikeuksia saattaa esiintyä muutamana iltana viikossa. Mitä uupuneempia keho ja mieli ovat, sitä todennäköisemmin ihminen kärsii myös unettomuudesta, vaikka olisikin väsynyt.
3 Unohtelu ja keskittymiskyvyn puute. Keskittymiskyvyn puute ja asioiden unohteleminen ovat lähestyvän uupumuksen ensioireita. Pahimmillaan nämä oireet voivat voimistua niin, ettei uupunut ihminen lopulta pysty hoitamaan asioita, ja tekemättömiä töitä alkaa kasaantua yhä enemmän.
4 Fyysiset oireet. Rintakivut, sydämentykytykset, hengästyneisyys, ruuansulatukseen liittyvät kivut, huimaus ja päänsäryt voivat kaikki viestiä uupumuksesta.
5 Toistuva sairastelu. Kun elimistön voimat hiipuvat, heikkenee myös kehon vastustuskyky. Siksi usein toistuvat flunssat ja tulehdukset saattavat olla merkki siitä, että kehosi on uupunut.
6 Ruokahalun katoaminen. Ensin vähenee näläntunne, ja muutamia aterioita saattaa jäädä väliin. Pahimmillaan ruokahalu voi kadota kokonaan, joten uupunut ihminen saattaa laihtua hälyttävästi.
7 Ahdistuneisuus. Itselle epätyypillinen ärtyneisyys, jännittyneisyys ja huolestuneisuus ovat lähestyvän uupumuksen ensimmäisiä merkkejä. Myöhemmin ihminen saattaa kärsiä niin pahasta ahdistuneisuudesta, että se hankaloittaa töiden tekemistä ja aiheuttaa ongelmia henkilökohtaisessa elämässä.
8 Masentuneisuus. Surumielisyys ja satunnainen toivottomuuden ja arvottomuuden tunne. Edetessään uupumus voi kehittyä syväksi masennukseksi, jolloin on jo syytä hakea nopeasti ammattiapua.
9 Vihan tunteet. Selittämättömät raivonpurkaukset töissä ja kotona saattavat johtua uupumuksesta.
10 Ilon katoaminen elämästä. Elämänilo saattaa hiipua salakavalasti. Ensin ihminen voi olla esimerkiksi haluton lähtemään töihin, myöhemmin hän haluaa välttää jo kaikkea työtä. Viimeistään siinä vaiheessa, kun ajatus ennen itselle tärkeästä harrastuksesta, perheen kanssa vietetystä yhteisestä ajasta tai ystävien tapaamisesta eivät enää innosta, on aika huolestua.
11 Pessimismi. Kun jokainen elämään ilmaantuva mahdollisuus alkaa tuntua lähinnä mahdollisuudelta epäonnistua etkä enää koe voivasi luottaa keneenkään, kannattaa pysähtyä miettimään.
12 Eristäytyminen. Uupumus voi saada sosiaalisenkin ihmisen eristäytymään. Voit suuttua, kun joku edes puhuu sinulle. Lopulta uupunut ihminen saattaa vältellä kaikenlaisia kontakteja ja hermostua sosiaalisissa tilanteissa.
Lähde: Psychology Today"
http://www.kauppalehti.fi/uutiset/vaaran-merkit-havaitse-tyouupumus-ajoissa/VqCVAAqs
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kaikki te kiukusta punaiset marmattajat voisitte jo huilia vähän. Kalliolle rakennettu linna ei puhaltamalla kaadu. Keksikää parempaa tekemistä purkaa turhautumistamistanne ja seksuaalisia patoutumianne.
Aika tyly vastaus aloitukseen jonka avulla teitä yritetään vain auttaa.
Mihin Jeesuksen opetukseen perustuu se että kommentoit sinua auttavan lähimmäisesi kommenttia siten kun teit?