Kun yksinäisyys rasittaa väsymystä

Minulla on tapana tehdä ajatusmatkoja valveilla. Joskus saa ihan ihania kokemuksia, joskus taas ei!

Kokeilan taas! Ei muuta ku hallusinaatiot päälä vaa!

Saa nährä mitä tenäpä sattu? Pimjäki o niim pahuksest, mut periks ei anneta.
Nyt krapisi niinku ols risu katkenu. Olek se sää Yä Hetki, mää kysyn kiirust En ol, mää olen Kalle sun naapuris jost satut tuntema. Kyl mää ny tunne, mut mitä sää tääl teet keskel yätä?
Mää tulin kato vähä kattoma jos löyryis syksy siäni. Jaa. voi niit ollakki viäl ennen pakkast. Eik se ol sentä vähä pimjä hakes siäni. On se vähä kyl nii, vastas Kalle!

Mut mitä sää sit teet tääl ? kysys Kalle, oiken kravatti kaulas ja puku päällä. No katok ku mul oli treffit. Ai jaa, tääl metäs keskel yätä. Juu, tämmöt käi ku ei nuku. Mikä sen su sussus nimi o? kysys Kalle ja vähä virnuili. Se oli kato simmone Yä Hetki vastasi mää. Jaaha sanos Kalle naurultas, onki tommone harvinaisempa nimi! Nii on juu, vastasi mää hiukka nolona.

Kyl mar se on ny pare, et mennän kotja, tule kylmä ja jalak kastuva.

Mennä vaa, vastas Kalle

Hei, Satusetä tai Satutäti! Sillä nyt sä kyllä satuilet oikein olan takaa. En usko ollenkaan, ettet voi väsyttää itseäsi. Sen todennäköisyys, että moisen palturin kertomisesi olisi totta on 1 % ja se on vähän.
Lainaan Urho Kekkosta "Kaikki syyt jotka estävät meitä säännöllisesti liikkumasta ovat tekosyitä".

Juokseminen ei ole ainut liikuntamuoto!

On monenlaista, jota voi tehdä eri lihastensa vahvistamiseksi, vaikka makuultaan voi aamulla aloittaa ja illalla lopettaa. Ja väsyneeksi saa itsensä.
Voi nostella jalkojaan ylös, voi pyöritellä jalkateriään jalat pystyssä, voi ajaa polkupyörällä jalat ylhäällä. silmiään pyörittää, nenää nyrpistää, väännellä kasvolihaksiaan vaikka mihin ilmeisiin, suutaan voi irvistellä ja sanoa kauneuden kartuttamiseksi AAAAAAAAAAAOOOOOOOOOOOO ja uudestaan neuvon kuin Teletapit ☺
Kevyet puntit ja useita toistoja on hyvät, jos sellainen lihasjumppa onnistuu. Sitten on monenlaisia vempaimia kuntosaleilla eri lihaksille, ja jos jonkun niistä hyväksi havaitsee, niin voi ostaa kotiin. Lämpimään vuodenaikaan voi viedä kuntovempaimia parvekkeelle ja hengittää raitista ilmaa samalla. Fysioterapeutilta saa varmasti henkilökohtaisia neuvoja, mitkä liikkeet ja välineet juuri itselle sopivat.Koska täytyy varoa, ettei vahingoita mitään liian innokkaalla kuntoilulla ja ettei samaa liikettä tee heti kylmiltään liikaa vaan vähän kerrallaan lisää voimien karttuessa.

Kiva tuolijumppa täällä
MTV3 Katsomo Studio55 http://www.katsomo.fi/#!/ohjelma/33001005/studio55-fi
90-vuotias Pentti ohjasi hilpeän tuolijumpan Ma 19.09. Kesto 4 min 7 s

vaikea on löytää tuolijumppaa tuosta ''sälästä''

https://www.youtube.com/watch?v=BtK_LKK13HY

tässä useita versioita, helppoja.. voi tehdä koska vaan,illalla päivällä ja vaikka yöllä

Toivottavasti linkki tulee nyt kunnolla
http://www.katsomo.fi/#!/jakso/33001005/studio55-fi/653282/ikaantyneen-lihaskunto


Studio55 muita ohjelmia Katsomossa
http://www.katsomo.fi/#!/ohjelma/33001005/studio55-fi

Jos kiinnostaa, jokainen voi ihan itse kirjoittaa hakusanan tuolijumppa ja löytää asiat. Tämä linkkien laittaminen on typerää holhousta.
Sääliä kerjää taas uudella keinollatämä aloittaja, kaikille tuttu ruune.

Meitä on monen ikäisiä *vanhoja* täällä, ei kannata vetää herneitä nenään jos auttamisyritykset joutuu uusimaan, hyvä vaan että yritetän ja neuvotaan.

EI OPPI VIELÄKÄÄN OJAAN KAADA!


Ilkeät huomautukset voivat saada aikaan pahaa mieltä.

Jos on tarve kertoa elämästään sellaisena kuin se sillä hetkellä on, ei ole syytä olettaa aina pahaa.

Minusta aloittaja hauskuttelee aikansa kuluksi. Ne johtopäätökset jotka kukin tekee kertovat vain hänestä itsestään!

Turha mminua on neuvoa! Sain rollaatorin ja se on lähinnä kelvoton. Kävellessä heiluu kuin mulkku konsanaan ja aiheuttaa oitis syvän uupumuksen.
Jalkojen liikuttaminen eli kävely on parempaa ja siis viisasta.

Minulla on sinulle hyvää ajankulua. 1.10. siis tänään, on aloittanut jälleen monella paikkakunnalla radiosta kuuluva Radio patmos eli
Voit seurata myös netin välityksellä..

Oletko aloittaja koskaan kuullut että yhtä raskasta ja rasittavaa kuin työ tai liikunta on fysiikalle niin yhtä raskasta on aivotyöskentely. Ne jotka tekevät työtään esim. hankalia ja vaikeita yhtälöitä, ongelmia yms. aiheita ratkoessaan käyttävät yhtä paljon energiaa kuin raskasta ruumiillista työtä tekeväkin käyttää.

Aloittaa voisi vaikka siitä, mitä liikuntaa on vielä mahdollista toteuttaa jos liikuntakyky on rajoittunut. Vuodepotilaatkin voivat jumpata ja liikutella itseään verenkierron ylläpitämiseksi, miksei silloin ihminen joka ei ole vuoteeseen sidottu. Ja ulos pitäisi päästä ehdottomasti jos unettomuus vaivaa.

Nukahtamislääkettä ja unilääkettä voi hyvin käyttää, ettei tarvitse kitua valveilla öitä ja kenties säryt vielä riesana. Mitä sekään haittaa jos tulee riippuvaisuus niihin vanhalla ihmisellä.

Olen koko nuoren ikäni ollu huonosti nukkuva, olen käyttäny paljon nukahtamis lääkeitä aikoinaan,
nyt vanhana kun on tehty syd.ohitusleikkaus ja hiukan myöhemmin laitettu syd.tahdistin olen alkanu nukkumaan ilman unilääkkeitä, saan nukkua pitkän yön aivan ruhaisaa unta,
ilmeisesti mun sydän on oireillu läpi elämän, joten uniki on ollu huonoa,
näin luulen,

Huh huh jos Kurasaapas laittais sen tualijumpan sinne (0 niin me tosivanhat saatas jumpata .Mää laitoin muttakun se uks vaivanen o jäi pois niin emmää viitti kun se on nyt mulla Suasituissa --niin että kiitoksia vaan k"kurasaappaalle :=)