Itse sairastan anoreksiaa ja nyt olen saanut vahvan motivaation parantua ja yrittänyt hyväksyä sen, että paino on saatava nousuun. (lääkäri sanoi, että jos se ei lähde nousuun, joudun jäämään sairaalaan) Ongelmani on se, etten tiedä minkälaisia ns. normaalit ateriat ovat.
Eli osaisiko joku kertoa, millainen ateriasuunnitelma päivälle olisi hyvä, terveellinen ja kuitenkin riittävä?
Ateriat parantumiseen
mooro
10
3209
Vastaukset
- Näkymätön..n
Ei nyt varmaan mikään maailman paras esimerkki, mutta normaali lämmin ateria on mun käsittääkseeni kaupan einesaterian kokoinen ja salaattia/vihanneksia. Eli joku 300grammaa on aika normi.
- kenellekään-hyväksi
Ei kaupan eineksiä, n vain sotkee systeemin, sillä niissä on paljon SOKERIA samoin kuin sairaalan ruuissa.
Ruokavalio on ollut alun perin väärä, joten on jouduttu tähän pisteeseen.
Olen siä mieltä, että VHH-ruokavalio on hyväksi oikein toteutettuna myös anoreksiaa sairastavalle. Perustelen tämän, sillä, ettei sokeripitoiset ruoka-aineet ole kenellekään hyväksi.- jhfggfdsdfs
Ja sitten ajattelit, että sairaalassa annetaan syömishäiriöiselle VHH-ruokaa? ET ole realistinen. Perustelusi ei ollut riittävä. Valkoista sokeria ei kukaan kaipaa, eikä valkoisia jauhojakaan. Sen sijaan kaikkia luonnostaan ruokaan kuulivia hiilareita ei ole tarkoituksenmukaista poistaa.
Itse perustelen asiaa sillä, että eivät muinaiset metsästäjä-keräilijätkään olleet äärikarppaajia. He söivät makeita juurikasveja tai hunajaa silloin, kun löysivät niitä. Samoin syövät nykyiset harvat alkuperäiset metsastäjä-keräilijäyhteisöt.
Toiseksi karppaajat vetoavat, että ihminen ei ole tottunut viljatuotteisiin. Tosiasiassa esim. valkoinen ihon väri on nimenomaan sopeutuma viljelyyn pohjoisessa ilmanalassa. Kun D-vitamiinin saanti väheni, iho vaaleni.
Tuskinpa anoreetikkoa opetetaan sairaalassa syömään hikiläppäeinespitsoja. Sairaalaruuan on sen sijaan tarkoitus olla malli hyvästä kotiruuasta.
- Samakuinedellinen
Ei kaupan eineksiä nyt joka päivä voi mussuttaakkaan, mutta ne on tehty kooltaan sen mukaan mitänormaali ihminen syö ateriaksi. Ja eineksissäkin on varmasti paljon eroja.
- nokkonen.ruusutarhassa
Tärkeintä on, ettet ala yhtään minkään maailman dieettiä! Normaali ruoka ja sitä riittävästi. Se on nyrkkisääntö.
Erilaisia ruokailuehdotuksia kyllä löytyy, jos on vaikea arvioida mikä on se normaali määrä! Esimerkiksi ravitsemus neuvojalle kannattaa hakeutua jos homma on hukassa.
Yksin ruokailun normalisoiminen on kyllä niin iso haaste, että eipä siinä juuri kukaan yksistään selviä! Vahva ja hyvä tuki olisi nyt todella tarpeen.
Ehkä ei olisi huonompi ajatus jäädä sairaalaan harjoittelemaan normaalia syömistä? Onhan se pelottavaa, mutta yksin kotona se ei tule onnistumaan, ikävä kyllä. Anoreksia on vakava salakavala psyyken sairaus. Tiedän sen itse kun takana on lähes koko ikä sen kanssa taistelua! Ja nyt olen aikuinen, muutaman vuoden ollut nyt jotenkuten niskanpäällä, huonoina päivinä se olisi niiiiin helppo luiskahtaa vanhaan!
Tämä on hirveä sairaus jota en kenellekään soisi. Se tuskan määrä on niin valtava.
Ihmisillä on omituiset käsitykset anorektikoista, ei tajuta eikä voidakaan tajuta MITÄ se on! Yksi maailman hirveimmistä sairauksista!
Toivon että jaksat pitää motivaation yllä, se on jo suuri askel että olet sen löytänyt!- khkjkjkj
Itse olin kerran muista syistä osastolla, ja siellä oli kai parikin aikuista anoreetikkoa. Toinen oli jo tosi hyvässä kunnossa. Mielestäni syömistä opetettiin nimenomaan lautasmallin ja ateria-aikojen tiimoilta. Muilla syillä osastolla olevat saattoivat jättää osan kokonaisuudesta syömättä, mutta toipuvan anoreetikon piti siinä vaiheessa syödä koko kokonaisuus. Ihan turha heti syömishäiriön aikaan tai jälkeen alkaa suunnitella jotain erikoisruokavaliota, kun muutenkin koko syömisen idea on hukassa.
- miasmission
Tällaiset ateriat. Ja siis nuo maidot, jälkkärit, leivät, margariini, välipalat ja kaikki kuuluu mukaan, muuten ei paino nouse. Itsellä 2200 kalorin ateriasuunnitelma. kokeiltu pienempää kalorimäärää, mutta paino ei sillä noussut edes 100 grammaa.
Aamupala:
2-3 dl puuroa tai velliä voisilmä tai hillo tai maitoon tehtynä puuro
2 viipaletta leipää 2 nappia voita, 2 siivua leikkele/juusto
1 lasi maitoa (ei rasvaton!)
puoli lasia tai lasillinen tuoremehua (ei tiiviste)
1 kuppi kahvia tai teetä kera maidon
Lounas:
2-3 perunaa/ 2-3 dl sosetta / 2 dl riisiä / 2dl pastaa
Pääruoka esim. 2-3 pihviä/ 2 dl lihakastiketta / 4-5 pyörykkää/ 4 nakkia
Lämpimiä kasviksia runsaasti esim. 1,5-2 dl
Annos esim. kulhollinen salaattia 2 tl salaatinkastiketta
2 viipaletta leipää 2 nappia voita
1 lasi maitoa (ei rasvaton)
Jälkiruoka esim. 1,5 dl kiisseliä, rahkaa, puuroa / 4 ohukaista 2 rkl hilloa
Välipala:
1 viipale leipää voinappi
150-200 g jogurtti
1 hedelmä
Kuppi kahvia/teetä
1 pala sokeria tai suklaata
Tai
2,5 dl jäätelöä / 1 kahvileipä esim. siivu pullaa tai kakkua
1 hedelmä
Tai
Nutridrink -juoma
Päivällinen:
2 viipaletta leipää 2 nappia voita 2 siivua leikkelettä/juustoa
1 lasi maitoa
Annoskulhollinen salaattia 2 tl salaatinkastiketta
3-4 dl keittoa / 3 dl laatikkoruokaa / 3 dl pataa /3 dl uunipuuroa kera hillon tai voisilmän
Jälkiruoka ks. lounaan ohje jälkkäristä (samankaltainen annostelu kuin lounaassakin)
Iltapala:
2 viipaletta leipää / 2 karjalanpiirakkaa 2 nappia voita, 2 siivua leikkelettä/juustoa
2 dl viiliä/ jogurttia / rahkaa
1,25 dl tuoremehu (ei tiiviste)
Teetä kera maidon
Tarvittaessa Nutridrink-juoma tai hedelmä esim. banaani tai omena - Kijj
Itse tekemät hyvät ruuat
- monipuolinenkotiruoka
Lautasmalli ja 5-6 ateriaa päivässä. Joukossa voi olla pari välipalaa.
Suosittelen, että haet hyvät ohjeet.
Saattaa olla, että 1-2 viikkoa kuluu annoskoon kasvattamiseen normaalille tasolle. Silloin elimistö tottuu normaaliin ruokailuun, eikä sinulle tule paniikkia. - anoreksiastatoipuva
Tässä hyvä kuvamalli. https://3.bp.blogspot.com/-EHnuVZ8vtsc/V6GMUWBIXII/AAAAAAAAJiU/igaquzg9DTwM2XUOcgY6VfTAqgfwrootwCLcB/s1600/2000 kcal.jpg
Huomioi: myös ruokajuomat, leivät ja jälkiruuat on laskettu mukaan , jotta saavutat riittävän kalorimäärän. Maito ei mielellään rasvatonta vaan kevytmaitoa. Margariinia leipien päälle ja leikkelettä. Jos annokset tuntuvat kovin hankalilta, voit ottaa välipalana Nutridrink täydennysravintojuoman, niitä saa apteekeista ilman reseptiä, ovat tarkoitettu vajaaravitsemuksen hoitoon. Nutrdirinkeisä on olemassa myös pienempi Nutridrink Compact, joka on anorektikoille ja muille huonosta ruokahalusta kärsiville. siinä on sopivasti energiaa ja kaikkia tärkeitä vitamiineja ja hivenaineita. huomioi kuitenkin, että Nutridrink ei korvaa monipuolista ruokavaliota! http://www.nutricia.fi/tuotevalikoima/ravintovalmisteet-aikuisille-ja-iaekkaeille/tuotevalikoima/nutridrink/tuotteet
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Veroaste on Suomessa viitisen prosenttiyksikköä liian matala
Veropohjaa on rapautettu käytännössä koko kulunut vuosituhat, jonka vuoksi valtion menoja on jouduttu rahoittamaan velka912531- 671465
Kyläkauppias ajoi kännissä töistä kotiin
Ei edes kallis auto estä humalassa ajamista, vaikka luulisi alkolukko olevan sellaisessa jo vakiovarusteena. https://ww841423EU komissio - EU-elpymisrahoja voidaan käyttää TILAPÄISESTI väärin!
Espanja ohjasi miljardeja euroja – Nyt EU-komissio teki yllättävän paljastuksen Skandaaliksi noussut Espanjan EU-rahoje131208- 81943
Kiitos upeasta palvelusta kukkamyyjä
Kiitos sinulle upea kaunis kukkamyyjä Kuhmon torilla 🌹 Upea iloinen asenteesi ja kaunis hymysi pelasti päiväni ❤️ Jäi19910Ratikka Turkuun
Ei hyvä. Ja syy on siinä , kukaan ei osaa suunnitella oikeaa reittiä. Pitää huomioide, kiskoja sijaintia ei voi muutta105804Miehet trikoissaan
On se kauhian näkköistä, kun miehet tiukossa trikkoissa juoksentelloo ja mulukku paestaa trikkoijjen läpi. Kahtokkee pe36800- 54783
- 30716