Olen treenannut nyt säännöllisesti 3kk tuolla PODTTI metodilla. Kerran päivässä, 30minuuttia kerrallaan. Toistonopeus on n. 120 PODTTIA minuutissa...3600 krt/30min...eli 324 000 PODTTIA tuossa 3kk ! ! ! !
Kertaakaan ei ole ärrä ilmestynyt "vahingossa" -eikä yrittämällä.
Ikää on 50v. Ja tuntuu että ärrä vaan pahenee iän myötä.
Lapsena tuli ravattua puheterapeutilla...tuloksetta.
Onko ideoita???
Ärrän kanssa
Ärrämies
4
176
Vastaukset
- hybtyvtv
Onko tutkittu jos leikaus auttas?
Joillekkin se on onnistuu. - Kysynpä
Mikä on PODTTI? Miten sen tulisi vaikuttaa? Kenelle suositeltavaa?
Itsekin harjoittelen lyhyemmän ajan intensiivisesti.
HIIT oli viimeisin, mitä kokeilin.- 989809898
Kato noita youtubesta, esim englannin kielellä. Hyviä ohjeita tulee.
- LaRoZa
On idea!
Minulla ei tulis mieleenkään opetella ärrää! Olen sivitynyt sillä minulla ranskalainen ärrä ja ässäkin suhisee kuin juopuneella ruotsalaisella Hesan stadionilla!
Okei, olin koulukiusattu uskovaisten kullunmurujen toimesta mutta eivätpä kiusaa enään. Kerjäävät rahaa viinaan ja leipään häpeissään jotku jopa anteeksi pyydelle nuoruuden tekojaan.
Ärräni pidän ja olen ylpeä siitä, TEE SAMOIN!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Tukalaa kuumuutta
Tietäisitpä vaan kuinka kuumana olen käynyt viime päivät. Eikä johdu helteestä, vaan sinusta. Mitäköhän taikoja olet teh402304Mansikkatiloilla hyväksikäytetään ukrainalaisia
Työolot ovat surkeita ja palkka kelvoton. https://yle.fi/a/74-201729422931904- 201730
- 241555
Okei, myönnetään,
Oisit sä saanut ottaa ne housutkin pois, mutta ehkä joskus jossain toisaalla. 😘231384- 1001289
- 411262
En ymmärrä käytöstäsi
Se on ollut eräänlaista hyväksikäyttöä. Että seura kyllä kelpaa palstan välityksellä silloin kun ei ole parempaakaan tek1391225- 35972
- 9918