"1. Oletko joskus harkinnut juomisen vähentämistä?
Oletko joskus päättänyt illan aluksi, ettet juo, mutta pyörtänyt päätöksesi? Tai ajatellut, että otat vain yhden lisää, mutta juonutkin viisi tai enemmän?
Ehkä olet yrittänyt lopettaa juomisen kokonaan, mutta siitä ei ole tullut mitään, McKay kirjoittaa. Voi olla, että terveys ja ihmissuhteet ovat kärsineet juomisestasi.
Pyöriikö sosiaalinen elämäsi pitkälti baarien ympärillä? Ovatko muut harrastukset jääneet? McKay neuvoo viettämään vähemmän aikaa juopotellen ja tekemään enemmän asioita, joista nauttii selvin päin.
2. Onko sinua ärsyttänyt, jos muut kritisoivat juomistasi?
Vältteletkö kuittailua juomalla yksin? Piilotteletko pulloja?
Ylipäätään on huolestuttavaa, jos muut huomauttelevat alkoholinkäytöstä. Usein niin tekevät läheiset ystävät ja perhe, koska he ovat huolissaan terveydestäsi. McKayn mukaan tuntemattomat eivät yleensä välitä siitä – joten jos joku lähestyy sinua vaikka baarissa ja pyytää hiljentämään tahtia, kyseessä on vakava varoitusmerkki.
Asiasta huomauttelu voi ottaa päähän, mutta toisinaan muut tuntevat meidät paremmin kuin me itse.
3. Podetko syyllisyyttä alkoholinkäytöstä?
Moni vannoo seuraavana päivänä, ettei juo enää ikinä, mutta harva oikeasti lopettaa.
Alkoholi aiheuttaa muutakin kuin päänsärkyä ja pahoinvointia. Se esimerkiksi poistaa estoja ja vahvistaa tunteita. Yksi luottaa sokeasti tuntemattomaan, toinen kyynelehtii, kolmas haastaa riitaa. Humalainen saattaa olla vaaraksi itselleen tai muille. Muistinmenetykset ja sammumiset voivat johtaa vaikka mihin.
”Juopotteluvammat voivat koetella ylpeyttä ja fyysistä terveyttä, mutta myös toimia tuskallisena hälytysmerkkinä, joka havahduttaa vähentämään juomista”, McKay kirjoittaa.
4. Hoidatko krapulaa tasoittavilla?
Juomisen jatkaminen seuraavana päivänä voi tuntua hetken aikaa hyvältä ratkaisulta, mutta oikeasti se vain siirtää krapulaa eteenpäin. Jos juo usein ja paljon, elimistö voi jäädä koukkuun alkoholiin".
http://www.menaiset.fi/artikkeli/hyva-olo/terveys/epailetko-alkoholiongelmaa-testaa-vastaamalla-neljaan-kysymykseen
Tee lisää testejä !
http://www.paihdelinkki.fi/fi/testit-ja-laskurit/alkoholi/alkoholiriippuvuustesti-sadd
http://www.paihdelinkki.fi/fi/testit-ja-laskurit/alkoholi/juomatapatesti
http://www.paihdelinkki.fi/fi/testit-ja-laskurit/alkoholi/alkoholin-kayton-riskit-audit
http://www.yths.fi/terveystieto_ja_tutkimus/terveystietopankki/11/alkoholi_-_juonko_liikaa
Viinakaupat ovat huomenna auki !
Oletko joskus päättänyt illan aluksi, ettet juo, mutta pyörtänyt päätöksesi? Tai ajatellut, että otat vain yhden lisää, mutta juonutkin viisi tai enemmän?
Ehkä olet yrittänyt lopettaa juomisen kokonaan, mutta siitä ei ole tullut mitään, McKay kirjoittaa. Voi olla, että terveys ja ihmissuhteet ovat kärsineet juomisestasi.
Pyöriikö sosiaalinen elämäsi pitkälti baarien ympärillä? Ovatko muut harrastukset jääneet? McKay neuvoo viettämään vähemmän aikaa juopotellen ja tekemään enemmän asioita, joista nauttii selvin päin.
2. Onko sinua ärsyttänyt, jos muut kritisoivat juomistasi?
Vältteletkö kuittailua juomalla yksin? Piilotteletko pulloja?
Ylipäätään on huolestuttavaa, jos muut huomauttelevat alkoholinkäytöstä. Usein niin tekevät läheiset ystävät ja perhe, koska he ovat huolissaan terveydestäsi. McKayn mukaan tuntemattomat eivät yleensä välitä siitä – joten jos joku lähestyy sinua vaikka baarissa ja pyytää hiljentämään tahtia, kyseessä on vakava varoitusmerkki.
Asiasta huomauttelu voi ottaa päähän, mutta toisinaan muut tuntevat meidät paremmin kuin me itse.
3. Podetko syyllisyyttä alkoholinkäytöstä?
Moni vannoo seuraavana päivänä, ettei juo enää ikinä, mutta harva oikeasti lopettaa.
Alkoholi aiheuttaa muutakin kuin päänsärkyä ja pahoinvointia. Se esimerkiksi poistaa estoja ja vahvistaa tunteita. Yksi luottaa sokeasti tuntemattomaan, toinen kyynelehtii, kolmas haastaa riitaa. Humalainen saattaa olla vaaraksi itselleen tai muille. Muistinmenetykset ja sammumiset voivat johtaa vaikka mihin.
”Juopotteluvammat voivat koetella ylpeyttä ja fyysistä terveyttä, mutta myös toimia tuskallisena hälytysmerkkinä, joka havahduttaa vähentämään juomista”, McKay kirjoittaa.
4. Hoidatko krapulaa tasoittavilla?
Juomisen jatkaminen seuraavana päivänä voi tuntua hetken aikaa hyvältä ratkaisulta, mutta oikeasti se vain siirtää krapulaa eteenpäin. Jos juo usein ja paljon, elimistö voi jäädä koukkuun alkoholiin".
http://www.menaiset.fi/artikkeli/hyva-olo/terveys/epailetko-alkoholiongelmaa-testaa-vastaamalla-neljaan-kysymykseen
Tee lisää testejä !
http://www.paihdelinkki.fi/fi/testit-ja-laskurit/alkoholi/alkoholiriippuvuustesti-sadd
http://www.paihdelinkki.fi/fi/testit-ja-laskurit/alkoholi/juomatapatesti
http://www.paihdelinkki.fi/fi/testit-ja-laskurit/alkoholi/alkoholin-kayton-riskit-audit
http://www.yths.fi/terveystieto_ja_tutkimus/terveystietopankki/11/alkoholi_-_juonko_liikaa
Viinakaupat ovat huomenna auki !
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.