Suihkussa käynti vähentää ahdistusta

Onhan hyvä pitää puhtaudesta niin miekin,mutta ei se oikeisiin sairauksiin kyllä yhtään auta.

Hyvä!

Itselläni on sauna. Ja kun saunassa käy, niin kaikki on hyvin sen jälkeen.
Varmaan sama juttu kuin suihkussa käynti.
Yks tuttava rakensi saunan sisälle (vaatekaapin paikalle), ja kyllä on maksanut itsensä miljoonakertaisesti! Joka ainoa asia ratkeaa, kun käy istumassa saunassa.

Sitten on vielä extra konsti:
meen pitkäkseni vähäksi aikaa. Jo 5-6 minuuttia auttaa. Olen keksinyt itselleni "piilopirtin". Kuvittelen että pistäydyn siellä. - Joo voi tuntua älyttömältä, - mutta auttaa.

Puhtaushan kuuluu perusasioihin. Kuka nyt paskalta haluaa haista. Ystävätkin alkavat kartella jos haisee pahalta.

Saunaa avantoo kantsii kokeilla, jos on muuten terve. Velat muuttuvat saataviksi kun avannosta nousee ylös. Lauteillakin on yleensä mukavaa porukkaa. Rentouttavaa touhua.

Säännöllisen kylmäuinnin sanotaan olevan hyvin tehokasta kokonaisterveyden hoitoa. Itsellä ei ole tähän mahdollisuutta.
Saunasta en pidä jostain lapsuuden traumasta ehkä johtuen. Netissä on kirjoitettu etteivät puhkiväsyneet ihmiset eivät jaksa mennä suihkuunkaan.

Mun ahdistukseen auttaa paskalla käyminen! Johtuu ummetuksesta tää ahdistus...

Suihku ahdistaa. Sauna saa tärviölle.

Ei etteikö se tekisi ja tuntuisi hyvältä, vaan siksi, että mieli alkaa jauhaa: "Ei sinulla ole varaa tähän!". Heti alkaa mielessä laskukone raksuttamaa, mitä kuutio lämmintä vettä maksaa. Montako litraa sitä nyt jo on mennyt kymmenessä sekunnissa. Isoko osa tuosta suihkulämpimästä vedestä on sitä kuumaa kallista vettä ja mikä osa halvempaa kylmää vettä. Sauna hörppää nii-in paljon sähköä, että siihen nappulaan en uskalla koskea taikka laskukone päässä räjähtää.

Vessankin olen päättänyt jättää vetämättä joka toinen kerta. Ei se kerta paljoa maksa, mutta laskepa, mitä se maksaa vuodessa yksi huuhtelu päivässä enemmän taikka vähemmän. Hirvittävästi. Ei ole varaa.

Sama juttu kuin edellisellä kirjoittajalla eli päiväunet helpottavat paljon ahdistusta mutta aina ei nukkuminen ahdistuneena onnistu vaikka väsyttäisi kuinka. Silloin kun saa nukuttua on mukava herätä kun lihakset ovat rentoutuneet ja on lämmin ja rauhallinen olo eikä ahdista. Suihku kyllä välillä toimii myös mutta ei aina. Itsellä myös se vähän haittaa suihkussa rentoutumista että mietin sitä vesilaskua. Joskus harvoin jos ahdistaa kovasti (1-3 kertaa vuodessa) annan itselleni luvan olla oikein lämpimässä suihkussa pitkään ihan huvikseni, vaikka yleensä vesilaskun takia vaan peseydyn nopeasti ja lähden pois.

Aloittaja on oikeassa. Vesin vanhin voitehista pätee myös henkisellä tasolla.
Suihkulla on juuri tuo vaikutus, jonka hän on huomannut.
Ihminen on osa luontoa ja tarvitsee luontoa. Jotkut ihmiset tykkäävät puutarhatöistä samasta syystä. Saavat olla tekemisissä maan kanssa ( multa ja vesi).
Veikkaisin, että ihmistä ei tunneta kunnolla edes tässä asiassa. Kuussa on ollut kyllä kiire käydä, mutta että tuntisimme itsemme. Se on vaikea asia.

Mulla kanssa suihkussa käynti vähentää ahdistusta hetkeksi vähän. Sauna väsyttää ja joskus olo tuntuu paremmalta saunan jälkeen mutta myös päinvastoinkin. Päiväunet hyvä lääke myös. Iltaunet mulla onkin vaikiat kun Sydän hakkaa niin kovasti joka kerta yöunille mennessä että ahistus vaa kasvaa ja rukoilen joka yö jumalalta apua jotta saisin nukuttua. Jumala auttaa aina vaikka kaikki muut hylkäävät, kiitos minun hyvä jumalani. Minun jumalani on yksi ja sama kristittyjen, muslimien, buddhalaisten jne koska koen että on vain yksi jumala olemassa. Käyn katolisissa, evlut ja buddish kirkoiss ja temppleleis

Vähän asian sivusta, mutta kerronpa kuitenkin. Minulla on pitkä historia masennuksen kanssa. Sillon, kun se ollut lamauttavinta olen ryöminyt suihkuun ja (anteeksi luonto) istunut juoksen veden alla tunninkin. Lopulta ihoni ikäänkuin kului ohuemmaksi. Siihen tuli haavoja ihan pienestäkin kolahduksesta tai esim vaatteiden päälle laittamisesta.

Myöhemmässä vaihessa suihkussa käyminen loppui lähes täydellisesti. Kerran viikossa tai kahdessa. Sillon oli jo kaksisuuntainen mielialahäiriö diagnosoitu. Yksi sen oireista tuntuu olevan tuo suihkun välttely, olen sen huomannut muiden vertaisteni kanssa keskusteltuani.

Olen lukenut kerran perustelut, miksi suihku helpottaa ahdistusta.
Siinä oli perusteluna veden vievän pois joitain hippusia.
En uskalla arvailla, etten tule nauretuksi...
Joka tapauksessa terveyshoitolat ovat usein veden äärellä, koska
ilma on siellä "jonisoitunutta"; minulla on sama vaikutus "koneessa",
joka poistaa kosteutta muita mahdollisuuksia parantaa sisäilmaa.
Joka tapauksessa, ei vain keho tunnu 5kg kevyemmältä, vaan
mielikin on parempi, helpompi saunan ja suihkun jälkeen!
Talvisin varsinkin, kun on pimeä aikaa niin paljon ja helposti
väsynyt, tahdoton, saamaton, allapäin, niin saunaan ja suihkuun!
Olen juuri menossa uimahalliin ja sen jälkeen kävelylle voimistelua!
Eiköhän ne elämänhenget saa herätystä siitä ilman "ilopillereitä"!

Uusi kokemus tuon suihkussa käymisen lisäksi: Tehkääpä jotkin bodaus-jumpat ja kävelkää 7-8 kerrosta rappuja ylös (sopii kerrostaloasujille mukavasti)! Olen ihan ihmeenä huomannut noiden auttavan. Kun olen kotosalla välillä hyvinkin ahdistuneena, niin sen pakotan, voimalla itseäni käskien, että lähden kerrostalossani alas, teen siellä tietynlaiset jumppailut jaloille, sanotaan x 20 kutakin kolmea juttua, ja sitten kävelen ylös 8 kerrosta rappuja. Ylhäältä palaan rauhassa kotiini taloni keskikerrokseen ja jippii, on paljon parempi olo ! Kokeile. Jotakin vastaavaa ponnistusta, jollet voi rappuja. Siinä on tosiasia, että ruumiillinen rasitus laittaa joitakin hyviä juttuja liikkeelle, aivoissa. Mä ainakin muutun joksikin aikaa tuon ponnistelun jälkeen. Se muuten ei vie edes paljon aikaa!

Fyysinen rasitus toimii varmasti. Avantouinti tuo tehoa lisää aivoihin.

Olen ollut viimeksi pesulla ja saunassa juhannuksena 2016, ei vaan viitsi masennuksen takia useammin. Oma sauna on ja puita liiterissä, eikä vesikään kallista ole, mutta...:(

Joku kirjoitti oman saunan kalleudesta ja vesilaskuista. Olen samaa mieltä.
Siksi olen hankkinut vuosikortin uimahalliin. Käyn siellä myös WC:ssä.
Ei sitä joka lirun jälkeen pistä 10l juomavettä putkista alas.
Vastuutonta rakentaa yhä vesi-WC:tä! Kuivasellaiset ovat vielä kalliita.
Mitä pesuihin tulee, niin käytän usein "kissanpesua".
en nyt tarkoita, että nuolen käpäläni ja siten puhdistautuisin;-D
Pari litraa kylmää vettä vatiin ja vanhalla tennissukalla kädessä
saippuoidaan koko keho ja pestään sukka likavesi vadin vereen.
Niin se riittää mukavasti ja tuoksu on sen jälkeen kuin kukalla ;-)
Tuhlausta on monenlaista, mutta joumaveden tuhlaus on samaa
kuin tappaa joku janoon! Täällä ei harrasteta nurmikon kastelua eikä muoviammeiden täyttöä. Silti mäki viheriöi enemmän kuin naapureilla,
jotka leikkaavat nurmikkonsa niin lyhyeksi, että multa näkyy!
Täällä leikataan polut ja annetaan kaiken kasvaa ja kukoistaa, kunnes
ne jättävät elämänvoimansa takaisin maahan.
Minun puutarhani on käytössä, eikä nyrsitty raami talolle!

Onko kenelläkään kokomusta Jogasta?
Sitä käyttävät monissa maissa ja kulttuureissa sisäisen hyvinvoinnin ylläpitämiseksi.
Itselläni ei ole kokemusta eikä kyllä ahdistuneisuuttakaan... paitsi jos verokarhu ahdistelee...