Halpaa, hyvää ja terveellistä ruokaa

tärkeysjärjestys

Tällä kertaa Prisman hinnoista valittuna:

Laadukasta kotimaista GMO-vapaata jauhelihaa: Snellman 750g Kunnon sika-nauta jauheliha 3,49euroa (4,65euroa/kg)

Laadukasta kotimaista broilerin luutonta reisilihaa: Kariniemen n600g Kananpojan Paistileike 5,30euroa (8,79euroa/kg)

Kotimaista yleisperuna 2kg:n pussi 1,09euroa

Kotimaista kananmunat 10kpl 1,19euroa

Kotimaista kevytmaito 1l. 0,69euroa

Kotimaista porkkanapussi 1kg 0,95euroa

Irtopunajuuri 500g 0,50euroa

Kotimaista sipulipussi 1kg 1,15euroa

Keräkaali 1kg 0,50euroa

Kotimaista kuohukerma 2dl 0,69euroa

Järvikylä Pehtoorin salaatti 1,69euroa

Rainbow kirsikkatomaatit, rasia 1,19euroa.

Mausteet suola, valkopippuri, curry ja liemikuutio. Kaikkia ei joka kerta tarvitse ostaa. Tällä kertaa ostoksena Meira curry 25g 0,60euroa ja Rainbow lihaliemi kuutiot 0,79euroa. Lisäksi öljyä tai voita broilerin paistamiseen. Toisaalta yllä luetelluista ostoksista jää todennäköisesti esim. perunaa ja sipulia ylikin.

YHTEENSÄ YHDEKSÄN ATERIAA YHDELLE HENGELLE:

2 ateriaa yhdelle hengelle: Punajuurikeitto (jauhelihaa, sipulia, porkkanaa, kaalia, perunaa, punajuuret mausteita)

2 ateriaa yhdelle hengelle: Jauhelihaperunalaatikko (jauhelihaa, perunaa, sipulia, munamaitoa mausteita), syödään kaaliraasteen kera.

2 ateriaa yhdelle hengelle: Jauhelihapihvit ja perunamuusi, syödään porkkanaraasteen kera.

3 ateriaa yhdelle hengelle: Paistetut broilerinpalat, keitetyt perunat, kastike paistetusta sipulista ja kermatilkasta mausteita, syödään salaatin kera.

Nämä yhdeksän terveellistä ateriaa maksavat vain 19,82euroa yhteensä, jolloin yhden aterian hinnaksi tulee vain noin 2,20euroa. Jos ihminen haluaa syödä hyvin ja terveellisesti, maksavat kaksi ateriaa päivässä yhteensä vain 4,40euroa. Kun perustoimeentulotuen ruokaan varatun osuuden arvioidaan olevan noin 8euroa päivässä, jää aamiaiseen, välipalaan ja iltapalaan vielä 3,60päivässä. Yleensä aikuinen ihminen ei hyvien varsinaisten aterioiden lisäksi enää tarvitse kuin aamiaisen ja iltapalan.

Rahat riittävät hyvin terveelliseen ruokailuun, vaikka joutuisikin elämään toimeentulotuen varassa.

20

264

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kylläpitäsriiit

      Niimpä toimeentulotuessa huomioitu 8 eur pv ruokaan niin ihmettelen minkä takia sitten vielä kerjuulle täytyy lähteä ruokajonoihin, huh huh prkl jos se jostain makkarapaketista ja leivästä kiinni ni kyllä sillon muutenkin asiat päin vit...tua

      • dfhdfhfdh

        Missään kylässäkään ei saa käydä jos on toimeentulotuella ? Ei kavereiden luona eikä mitään ? Tiesitkö että vanhempien luona asuva täysi ikäinenkin saa toimeentulotukea niin eikö oo vanha virsi jo tuo ? Eikö sulla ole ketään elämässäsi ja valitat ?


    • uygfdhsj

      Täällähän itketään päivittäin, että ruokaa ei saa tarpeeksi, tai ei ainakaan ole varaa ostaa terveellistä ruokaa.

      Nyt se on TAAS todistettu, että itkut ei pidä paikkaansa.

    • terveys_ennen_kaikkea

      Aamiainen voisi olla kaurapuuroa, maitoa ja marjoja.

      Iltapala hedelmää.

      Varmasti riittää 3,60 euroa niihin päivässä.

    • rahatloppujo

      Jokin aika sitten uutisissa oli juttu asunnottomasta pariskunnasta joka sai sossusta maanantaina 140 euroa viikoksi. Ensin he ostivat savulohta, sitten osa rahoista hukattiin tai varastettiin ja lopuilla ostivat kaljaa lohdutukseksi. Rahat oli loppu jo tiistaina.

      • enoosunäitee

        Just näitä täällä palstallakin riittää. Äitiiiiiiii, auta!!!!!!!!!!!!


    • hiihaahuu

      Sä voit myös geitellä magaroonia gattilassa.

    • makkaroni-vajjaki

      Makarooni-vajakki alkoi taas spämmäämisensä. Palsta täyttyy uusvanhoista aloituksista. Pääasia, että makarooni-vajakki saa jotain kirjoittaa, sisällöstä viis.

      • hahahaahahhhh

        mene töihin persupötköpölvästi! sä oot se käyhähäirikkövajakki! joka luulee ettei sua tunnisteta ku yrität kirjoitaa muka eritavalla. ip-numeros paljastaa että sama käyhäpötkkis asialla aina! Tässäkim ketjussa kaikki kommentit yhen ja saman luuserin sontaa!


    • Köytkyykkyyn

      Meillä ei ole täälläpäin edullista prismaa.
      Autoon ei varaa ja bussikaan ei kulje. Polkupyörä rikki ja korjaud kallista kun on karenssissa .
      Ei oo töitä tai sähköposteja

      • haahahhhhhha

        mene töihin persupötköpölvästi! sä oot se käyhähäirikkövajakki! joka luulee ettei sua tunnisteta ku yrität kirjoitaa muka eritavalla. ip-numeros paljastaa että sama käyhäpötkkis asialla aina! Tässäkim ketjussa kaikki kommentit yhen ja saman luuserin sontaa!

        haahhahh


    • Pitkäaikatyötön

      Minäkin olettaisin, että 8 euroa/vrk elintarvikkeisiin riittää yleensä. Aloitusviesti oli tässä mielessä oikein hyvä ruokaohjeineen.

      Aloituksessa oli kuitenkin sellainen puute, että siinä ei ollut lainkaan ruokajuomia, vaan sekä maito- että kermapurkki taisivat kulua ruoanlaittoon. Vesi on kyllä hyvä ruokajuoma, mutta pelkästään siihen tyytyen jää kalsiumin ja sen imeytymisen mahdollistavan D-vitamiinin saanti tällä esimerkillä liian pieneksi.

      Jos siis lisätään ruokavalioon puoli litraa maitoa päivässä, tulee lisäkustannusta aloituksessa mainituilla hinnoilla 34,5 snt/vrk.
      Maitotuotteisiin on lisätty D-vitamiinia, mutta se ei riitä päivittäiseen ravitsemussuositukseen. 10 mikrogramman pilleri takaisi ainakin miehille asiallisen saannin, kun vähäinen estrogeenituotanto ei vitamiinia paljon kuluta. 120 kpl:n purkki maksaa muistaakseni 4,45 euroa, jolloin pilleri päivässä maksaa 3,7 senttiä.
      Molemmat yhteensä siis 38,2 snt/vrk.

      Laktoositonta tai maidotonta ruokavaliota noudattaen tämä elintarvikekustannusten osa oletettavasti nousee, mutta koska kyse on vähemmistöstä, jääköön tällä kertaa laskematta.

      • rdtyugh

        Ei aikuinen ihminen tarvitse maitoa lainkaan. D-vitamiini on ainoita vitamiineja, joiden saantiin suositellaan pillereitä.

        WIKISTÄ: "D-vitamiinia saadaan kalaöljystä, kalasta, maitovalmisteista, kananmunasta ja sienistä, ja sitä on Suomessa nykyisin lisättynä vitaminoiduissa margariineissa ja kevytrasvoissa, vähärasvaisessa maidossa sekä pikkulasten velleissä ja äidinmaidonkorvikkeissa[6]."

        Maitovalmisteet on listassa mukana, koska niihin on lisätty D-vitamiinia.


      • Pitkäaikatyötön
        rdtyugh kirjoitti:

        Ei aikuinen ihminen tarvitse maitoa lainkaan. D-vitamiini on ainoita vitamiineja, joiden saantiin suositellaan pillereitä.

        WIKISTÄ: "D-vitamiinia saadaan kalaöljystä, kalasta, maitovalmisteista, kananmunasta ja sienistä, ja sitä on Suomessa nykyisin lisättynä vitaminoiduissa margariineissa ja kevytrasvoissa, vähärasvaisessa maidossa sekä pikkulasten velleissä ja äidinmaidonkorvikkeissa[6]."

        Maitovalmisteet on listassa mukana, koska niihin on lisätty D-vitamiinia.

        Aikuinenkin ihminen tarvitsee kalsiumia, jota saa helposti maidosta ja maitotuotteista. Myös pikkukaloista saa hyvin kalsimuia, kun niiden pehmeät pikkuruodot syödään.

        "Aikuisen luustossa kalsiumia on noin kilon verran ja osa siitä vaihtuu päivittäin luun uudismuodostuksen seurauksena, siksi aikuinenkin tarvitsee ruokavaliosta kalsiumia päivittäin."
        "Kalsium imeytyy ruuasta jopa paremmin kuin tableteista, sillä ruuasta se saadaan pieninä annoksina eri aterioilla."
        http://luustoliitto.fi/omahoito/osteoporoosin-omahoito-ja-kalsium


    • dfgyuh

      D-vitamiinipitoisuuksia:

      Lohi. 100 grammaa lohta ylittää päivittäisen vähimmäistarpeen aikuisilla (sisältää noin yhdeksän mikrogrammaa D-vitamiinia)
      Maito. Suomessa maitoon lisätään D-vitamiinia. Lasillisessa maitoa on D-vitamiinia yksi mikrogramma.
      Tonnikala. Rasiallinen tonnikalaa (150 g) sisältää D-vitamiinia kahdeksan mikrogrammaa.
      Margariini. 100 grammasta margariinia saa 10 mikrogrammaa D-vitamiinia.
      Kananmuna. Kananmuna sisältää D-vitamiinia lähes kolme mikrogrammaa.

      Johan kannattaa saada D-vitamiini mieluummin kananmunasta kuin maidosta. Kananmuna on muutenkin huippuruokaa ja se on "vapautettu" pannasta kolestroliarvojen nostajan.

      • Pitkäaikatyötön

        "Lohi. 100 grammaa lohta ylittää päivittäisen vähimmäistarpeen aikuisilla (sisältää noin yhdeksän mikrogrammaa D-vitamiinia)"
        Tämä väite on vanhentunut. Nykyisissä ravitsemussuosituksissa aikuisen D-vitamiinin saantisuositus on 10 mikrogrammaa aiemman 7,5:n sijasta. http://www.d-vitamiini.fi/saantisuositukset/

        "Maito. Suomessa maitoon lisätään D-vitamiinia. Lasillisessa maitoa on D-vitamiinia yksi mikrogramma."
        Tämäkin väite on vanhentunut. Suomessa Arlan ja Valion maitoihin lisätään nykyään 1 mikrogramma per 1 dl. Lasillisesta saa siis 2 mikrogrammaa, koska lasillinen on 2 dl.

        "Kananmuna. Kananmuna sisältää D-vitamiinia lähes kolme mikrogrammaa."
        Munantuottajien mukaan määrä on noin kaksi eli 2,2 mikrogrammaa: http://tottamunasta.fi/ravintotietoa/


    • tyhjää_höttöä

      Tässä ketjussa taisi olla liikaa tietoa makroonimiehelle.

    • Wimpura

      Elämäsi menee täysin hukkaan jos tuo on sosiaalinen viestisi.

    • 30pros alennuskamaa kans

    • halpamakkara

      Hyvä, mulla ei ookkaan ku n. 80 kilsaa lähimpään prismaan. Matkakulut tupla sun ostoslistaan. Ime siitä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Tykkään sinusta ikuisesti

      Olet niin mukava ja ihana ihminen rakas. ❤️
      Ikävä
      17
      5800
    2. Jouluinen bonus VB:ltä 250 ilmaiskierrosta 0x kierrätys min 20e talletuksella

      No nyt pätkähti! Ainutlaatuinen tarjous VB:ltä. 250 ilmaiskierrosta peliin Blue Fortune, 0x kierrätys ja minimitalletus
      Kasinopelit
      0
      4641
    3. Minä häviän tämän taistelun

      Ikä tekee tehtävänsä. En enää miellytä silmääsi.
      Ikävä
      50
      2849
    4. Kirjoita yhdellä sanalla

      Joku meihin liittyvä asia, mitä muut ei tiedä. Sen jälkeen laitan sulle wappiviestin
      Ikävä
      226
      2846
    5. Minua nainen harmittaa, että en pääse sun rahoihin käsiksi

      En pysty myöskään pilaamaan elämääsi niin kauan kun sulla on fuck off pääomaa. Harmittaa myös etten tiedä kuinka paljon
      Ikävä
      33
      2286
    6. Onko muita oman polkunsa kulkijoita

      Jotka ei oikein pärjää kenenkään kanssa eli on niin omat ajatukset ja omat mielenkiinnon kohteet yms. On tavallaan sella
      Iisalmi
      45
      2280
    7. Sydän karrella

      Jos yritän olla niin rehellinen kuin pystyn paljastamatta mitään tärkeää. Ensiksi mä huomasin sun tuijottavan mua. Ihme
      Ihastuminen
      21
      1825
    8. Olet hyvin erilainen

      Herkempi, ajattelevaisempi. Toisaalta taas hyvin varma siitä mitä haluat. Et anna yhtään periksi. Osaat myös ilkeillä ja
      Ikävä
      73
      1747
    9. Miksi halusit

      Tällaisen suhteen?
      Ikävä
      38
      1500
    10. Mikä älykkäissä naisissa pelottaa?

      Miksei heitä uskalla lähestyä?
      Ikävä
      171
      1363
    Aihe