Harjoittelu alussa

hamalake

Olen 59 v. mies. Pituus 168 cm ja paino 67 kg. Taustalla aika runsatakin liikuntaa läpi elämän. Lenkkiä, kuntosalia, uintia, pyöräilyä jne. Toki taukojakin löytyy.

Minulla on tarkoitus juosta (hölkätä) 27.5. varttimaraton. Aikatavoite tuolle noin tunti, eli ei kovin hääppöinen. Nyt käyn lenkillä ohjelmoidusti. Joka toinen, kolmas päivä. Menossa neljäs viikko. Hölkkään ja kävelen 7,5 km aikaan hieman alle 40 min. Hökkäjaksojen osuus selvästi suurempi kuin kävelyn. Aktiivisusrannekkeen (Polar A360) mukaan se tarkoittaa minulla maximiharjoitusta! Keskiarvosyke n. 150. Kunto on siis aika nollissa.

Kannattaako edes haaveilla vartista? Toki ei kukaan kiellä siellä kävelemästäkään, jos siltä tuntuu. Osallistuminen se tärkeintä. En vaan ole tähän menessä vielä koskaan ottanut kävelyaskeleita hölkkätapahtumissa.

Kanattaako minun muuttaa harjoitustani? Onko se liian rasittavaa? Kohottaako kävelyjaksojen lisääminen ja aktiivinen vähentäminen kuntoa? Pelkään, että kävely ei kohota kuntoa riittävästi. Montako harjoitusta/ viikkoa? Riittäkö aika?

Päätavoitteeni tälle kesälle on hölkätä Lassen Hölkässä syyskuussa myös vartti. Puolikasta olen siellä aiemmin hölkänyt, mutta pari viime vuotta vain vartin. Siellä pitäisi jo nauttia menosta. Jos vain jaksaa harjoitella.

0

147

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000

      Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

      Takaisin ylös

      Luetuimmat keskustelut

      1. Tapio Suominen on kuollut

        Urheilutoimittaja Tapio Suominen on kuollut. Suominen oli kuollessaan 60-vuotias. Selostajalegendan kuolemasta kertoo Y
        Maailman menoa
        273
        19079

      2. Tapio Suominen oli sairauden uhri

        Urheiluselostaja Tapio Suominen kuoli eilen keskiviikkona aamulla tapaturmaisesti Hattulassa. Toisen uutisen mukaan van
        Kaksisuuntainen mielialahäiriö
        85
        3519

      3. Tapio suominen

        Liian aikaisin lähdit sinua oli kiva kuunnella.
        Ikävä
        124
        2235

      4. Mitä toivot

        Tämän hetkiseen tilanteeseen?
        Ikävä
        195
        1933

      5. Sydämeni on

        varattu sinulle. Et ole minun, en ole sinun. Me on mahdottomuus. Mutta olet se joka on mielessäni ensimmäisenä kun herää
        Ikävä
        142
        1850

      6. Rannalle! Uimaan!! Rinnat paljaiksi!!!

        Järki kadonnut sekä niiltä feministeiltä, jotka vaativat saada esiintyä rinnat paljaina julkisilla uimarannoilla, kuten
        Maailman menoa
        293
        1590

      7. Minä itkin kotona kun tajusin että

        Pelkuruuteni takia kun en lähestynyt vaikka järjestit otollisen hetken ja myöhemmin huomasin lasittuneen katseesi miten
        Ikävä
        10
        1352

      8. Kok-edustaja: Yle aivopesee työntekijöitä

        "– Yle ei vain sensuroi Kyllä isä osaa-sarjaa, vaan haluaa jaksojen määrää manipuloimalla HÄVITTÄÄ ”ongelman” todellisuu
        Maailman menoa
        86
        1268

      9. Muistutus t-Naiselle.

        Olet ilkeä ja narsistinen k-pää. Annat itsestäsi kiltin kuvan ulospäin kelataksesi ihmiset ansaan. Sitten päsmäröit, hau
        Ikävä
        144
        1144

      10. Ylen jälkiviisaat estotonta Kamala Harris suitsutusta

        Kolme samanmielistä naikkosta hehkutti Kamala Harrisia ja haukkui Trumpia estottomasti. Nyt oli tarkoituksella valittu
        Maailman menoa
        241
        1048
      Aihe
      TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt