auttakaa mä tarvin apua! oon 14 vuotias tyttö ja päätin eilen et lopetan juomisen (oon juonu noin puol vuotta) ja kävin vaa-alla ja huomasin et oon lihonnu (juomisen takia) melkee 10 kg!
oon nyt 169/62,5 kg ja oon iha sika läski! okei käyn salil 3 krt viikos et osa painosta on varmasti lihasta mut silti... haluisin painaa 50 kg, nii miten saisin itse kontrollin ja pystysin laihtuu siihen..? tavote ois painaa syksyl 1.8 nii alle 55 kg. haluisko joku auttaa mua ja tsempata (esim kikis) ja tollee..?
oon nyt 169/62,5 kg ja oon iha sika läski! okei käyn salil 3 krt viikos et osa painosta on varmasti lihasta mut silti... haluisin painaa 50 kg, nii miten saisin itse kontrollin ja pystysin laihtuu siihen..? tavote ois painaa syksyl 1.8 nii alle 55 kg. haluisko joku auttaa mua ja tsempata (esim kikis) ja tollee..?
Vastaukset 7
Vanhimmat
ja siis kaipaisin apuu et miten pystyn laihtumaan tohon ja oisko joku 12-18 vuotias laihuttaja halukas juttelee ja tollee..
Ilmeisesti tarkoitat juomisella alkoholia. Sen käytön lopettaminen on todella viisas päätös.
Sinä olet normaalissa painossa, joten sinulla ei ole tarvetta laihduttaa. Oletan, että painosi vähän laskee, kun syöt nykyiseen tapaan ja jätät sen alkoholin pois. Sinun ei tarvitse tehdä muuta.
Toki oletuksena on, että ruokavaliosi on tasapainoinen, liikut päivittäin 1-2 tuntia ja nukut riittävästi.
Kannattaa tehdä vain yksi muutos kerrallaan ja sinun kohdallasi se on alkoholin pois jättäminen.
juu alkoholia tarkotan ja paljonkohan paino laskee jos lopetan juomisen ihan kokonaan? ja katoin netisä nii oon normi painon ylä rajoil et enää pari kiloo nii oisin ylipainone..:(
Ihan turha tuijottaa pelkkää painoindeksiä. Ota käteesi mittanauha, ja mittaa vyötärön ympärys. Painoindeksi on tarkoitettu suurien ihmisryhmien terveystietojen käsittelyyn tilastollisin menetelmin. Se ei kerro kehon koostumuksesta mitään. Mittanauha kertoo.
Edellisen neuvo "yksi asia kerrallaan" on todella hyvä. Alkoholiriippuvuudesta on todella vaikea päästä eroon, joten on todella arvokas asia, jos pystyy kyseisen liuottimen nauttimisen lopettamaan. Alkoholi myös mm. lisää ruokahalua, eli sitäkin kautta raittiudesta on hyötyä. Ja mikään päihde ei sovellu alaikäiselle. Aivojen kehitys jatkuu vielä monen vuoden ajan, ja päihteet ovat todella tuhoisia aivotoiminnoille.
Jos haluat vinkin seuraavan vaiheen karsintaan, niin lopeta valkoisen sokerin syönti. Sokeri on oikeasti myrkkyä. Ja sitä työnnetään aivan kaikkiin ruokiin. Moni laihtuu pelkästään välttämällä valkoista sokeria. Siinä jää pois kaikki makeiset ja herkut, makeat juomat ja suurin osa valmisruoista. Silloin laihtumista ei voi välttää. Sokeri aiheuttaa mm. diabetestä, rasvamaksaa ja syöpää myös normaalipainoisille.
kiitos tosta. ja mun vyötärön ympärys on 67cm nii onks se paljo? ja missä kaikis ruuis on valkosta sokerii?
67 on hyvä. Naisella vyötärölihavuuden raja on 80 senttiä.
Sinä käyt salilla, joten sinun painossasi on enemmän lihasta kuin liikkumattomalla ihmisellä. Lihas on hyvä asia. Nopealla laihduttamisella ihminen menettää lihasta.
Alkoholissa on paljon kaloreita ja ne kaikki ovat aivan turhia kaloreita. Siksi siitä on hyvä luopua. Alkoholi myös haittaa aineenvaihduntaa ja altistaa painonnousulle.
Alkoholi haittaa aivojen kehittymistä. Aivot kehittyvät noin 25-ikävuoteen asti. Koko iän alkoholi haittaa muistamista ja keskittymistä. On siis lukuisia syitä, miksi se kannattaa jättää heti.
Oon 14 kanssa aika samoissa mitoissa jos kiinnostaa nii kik on: anskubae