tupakoinnin lopetus

Joo suihkeella mennään eikä tee pahaa 20v poltin ja suihke on ollut tosiian yllättävän hyvä ei käy edes rööki mielessä =)

itse myös poltin 15 vuotta ja muutamat viimeiset vuodet ketjussa

Päihdeklinikalta löytyi tälläinen juttu tupakoinnista
https://www.paihdelinkki.fi/fi/tietopankki/tietoiskut/tupakka

Tai sitten hankkii sellaisen helppokäyttöisen ja simppelin sähkötupakan ja ostaa siihen vaikka valmiita litkuja, jotta ei tarvitse alkaa läträämään ja sotkemaan niiden kanssa. Sen jälkeen jäljellä olevat tupakat poltetaan loppuun ja siirrytään tuohon. Tupakointi siis korvataan huomattavasti vähemmän haitallisemmalla tavalla ja sitten kun tuon kanssa ollaan vuosi pari leikitty, niin siihen monesti alkaa hieman kyllästymään. Jos ei kyllästy, niin sitten jatketaan niin kauan kuin tarvitaan. Plussana tuossa kuitenkin on se, että häkä ja tuhannet muut terveyttä terrorisoivat yhdisteet jää vetämättä keuhkoon. Se on ihan sama mitä jotkut "asiantuntijat" kirjoittelevat tuon laitteen haitoista, mutta jokainen maalaisjärjen omaava ymmärtää, että tupakkaa voittaa haittavaikutuksiltaan tuon laitteen 1000-0.

Jep. Olen sähköröökiäkansalle nimimerkin kanssa samaa mieltä. Olen kohta 58 vuotias mies joka kaikessa järkevyydellään vastusti sähköröökiä yli kymmenen vuotta. Sinä aikana kokeili aika montaa eri juttua tuloksetta.
En koskaan enkä milloinkaan olisi uskonut miten vaivatonta verrattuna muihin kokeilemiini konsteihin oli sähköröökiin siirtyminen. Ihan vaivatonta se ei ollut mutta kynnys oli matalin.
Nyt olen ollut 26.4.2017 lähtien ilman tupakkaa 48 vuoden tupakoinnin jälkeen. En voi kuin suositella keinoa. Oma motivaatio pitää siinäkin olla, itsestään ei mikään toimi.
Olin kyllä melkoinen jääräpää, ja se kaduttaa kovasti.
Olisin voinut olla tupakoimatta paljon pidempään jos olisin uskonut kavereitani jotka olivat jo sähköröökiin siirtyneet.
Nyt minulla on takana jo yli 100 päivää nikotiinittomanakin ja sen koen suurimmaksi asiaksi sähköröökin puolesta.
Olen kirjoittanut pienen blogin onnistumisen kulusta.
http://leksanet.com/index.php?r=space/space&sguid=356e636b-7bd9-4668-8d59-2b5351eacd88

Sähkötupaskalla lopettaminen on sama kuin yrittäisit lopettaa alkoholismia oluella. Älä kuseta itseäsi vaan tumppaa kerralla ja kunnolla.

Ennen apuneuvoja seuraavan savukkeen sytyttämättä jättäminen oli tuskan takana.
Olin lopettanut niin monta kertaa, että sillä kerralla siirsin seuraavan sytyttämistä.
Kulutukseni oli vuosikausia ollut 30 - 35 savuketta / päivä.
Olin 39v.

Oli päiväkausia kipeä. Päänsäryn vuoksi kävin lääkärissä mutta lekuri sanoi vain, että häkämolekyylit tekevät tilaa hapelle. Häkä sitoutuu punasoluihin happea helpommin.
Meni ohi muutamassa päivässä.
Vatsa oli sekaisin. Kädet vapisivat. "Pimahtelin".
Kun nämä alkoivat lievenemään niin alkoivat painajaiset. Poltin unissani vuoteessa jota en ole tehnyt koskaan. Heräsin aina siihen kun natsa alkoi polttamaan sormia.
Unissani myös ostelin tupakkaa.

Seurasi useita vuosia jolloin tupakan savun tuoksu herätti halun.

3:n vuoden päivittäisestä ryyppäämisestä oli paljon helpompi siirtyä hallittuun tissutteluun / raittiusjaksoihin kuin päästä irti tupakasta jonka suhteen en uskaltanut edes ajatella leikkimistä'

Itse lopetin tupakoinnin laakisti. Nakkasin vaajaan askin roskiin ja se oli siinä. Kuudes vuosi menossa. Nykyään tupakin polttajien lemu saa minut voimaan pahoin. Lopettaminen riippuu selkärangasta ei muusta. Vai vieroitusoireita, höpöhöpö. Tosimiehet eivät polta.

Oma lopetus koitti viime sunnuntaina. Kimmoke joulun ja uudenvuoden välissä saatu aortan dissegaatio eli juttu johon kuolleisuus on n. 50%. Tän vuoden puolella pääsin sit aikanaan teholta hengityskoneesta, kahden yhteensä 12h kestäneen leikkauksen jälkeen. Fiksuna jätkänä, toisen normiosasto päivän jälkeen, arvelin jospa poltankin loppuelämän 1-3 röökiä päivässä. Olkapäässä 24h vahvin on laastari ja zonnic pussi 4mg huulessa. Näin meni tosi hienosti monta päivää ja kävely kulki paremmin kuin ikinä. Kunnes pikkuruisen komplikaation takia jouduin n. 20 min leikkaukseen kun yhtä vuotamaan alkanutta suonta piti paikata parilla tikillä, paikka kyynärtaipeessa. Heräsin sit seuraavana aamuna taas osastolta ja tempaisin ihan riemulla ja elämisen ilosta 4km lenkin pitkin KYKSin käytäviä. Sitten tuli mieleen se aamutupakki, no ei muuta kuin pihalle. Sinne päin kävelin kuin nuori hirvi, vetelin sen kessun taas liki syvää rakkautta tuntien noin minuuttiin niinkuin tapana ollut 30v. Sitten taas rinta kaarella iloisena kohti ovea, sisään ja 5m kävelyä. Silloin tajusin, että mitä hittoa. Mites tää kävely nyt näin paljon vaikeemmaksi meni. Joku lamppu syttyi tässä umpiluisessa pääkopassa: se oli se rööki. Silloin tuli iso kysymys kalloon, miksi ihmeessä minä teen tätä itselleni. Vastaus oli mikä nyt sitten olikin mutta 1000% varmuudella pitävä päätös syntyi. Olin juuri polttanut tämän elämän viimeisen tupakkani. Laastarit ja ne zonnic 4mg pussit ja väliin saman firman suihke tai sitten normi nikkispurkka---> 0 ongelmaa, nolla. Himo iskee n. 10 krt päivässä, pussi huulen ja 30 sec niin homma selvä. Mainitsen vielä ihan erikseen suhteeni juuri poltettavaan, normi tehdasröökiin olleen liki rakkautta. Voin jo nyt 50 krt paremmin kuin ennen joulua, 20 krt paremmin kuin su 14.1 jälkeen.

Tutun kuulosta.kerran yhden liikaa poltetun yön jälkeen siirryin nikotiini purukumeihin. noita meni hetki. olin pitkään ilman nikotiinia. sit annoin luvan polttaa sosiaalisissa tilanteissa kavereiden kaa. Uusi vähennys/lopetuksen kokokeilu. Sähköröökikin kokeiltu, nyt poltan taas ku korsteeni. Ei onnistun.

Kukas se jaksaa selvittää josko brittien terveysviranomaisten uusimmat suositukset pitävät kutinsa. Väittävät, että sähkötupakan käyttö altistaisi sairauksille vain 1% vrt normirööki. Uusi-Seelantikin oli kai kääntänyt kantaansa sähkötupakkaan 180 astetta. Ei sillä etteikö tämä just ja just menisi mutta prosentin riskin olisin kyllä valmis hyväksymään.

hyviä kommentteja

nuo annospussit alkoi heti pelittää, olin hermoraunio, sain hyviä uutisia elämäni ongelmiin jota tuutista ja kaikkeen vastaus oli...nah..ei kiinnosta....halusin vain olla yksin ja ei kiinnostanut mikään mitä teen normaalisti, en voinut keskittyä, kädet vapisi, ahdisti normia enempi(paniikkihäiriö valmiiksi alla) masensi, ahdisti, kädet hikoili, iho kuumotti ja olin äkäinen jos en muille niin vaikka itselleni ja töihin en voinut keskittyä, enkä harrastuksiin.... NIKOTIINI AIHEUTTAA RIIPPUVUUTTA JA LOPETTAMINEN VIEROITUSOIREITA ja tämä on FAKTA! nuo pussit oli pelastus minun kohdallani koska pussi huulen alle itseasiassa ekan kerran muutama päivä sitten ja ei ole ollut pahoja vieroitusoireita enää sen jälkeen, ennen sitä ajattelin kokoajan tupakkaa.
Nyt juuri pussukka huulen alla koska olin aivan hermoraunio ja pyörin ympyrää ja ajattelin että marssin kauppaan ostamaan tupakkaa, mutta pistin pussin huulen alle ja ohhoh jaksan taaas olla oma itseni tässä. NIKOTIINI on HUUME. ja korvaushoitona nikotiinituotteet TOIMII. helpoin tapa lopettaa on ensin käytellä korvaustuotteita koska en sietänyt itseäni enkä voinut tehdä mitään muutama päivä sitten vain kolmen päivän jälkeen ilman korvaustuotteita tai tupakkaa.. taas korvaustuotteista pääsee eroon ihan parissa viikossa vähentäen annostuksia, ja noihin tilainteisiin joissa on tottunut polttamaan kannattaa keksiä joku muu keino hillitä tottumuksia. voin paremmin korvaustuotteen kanssa kuin aiemmin. vaikkakin siitä tulee nikotiinia siitä ei tule myrkkyjä joita muutoin tulisi. alkoholia en juo, käytin lähes 20 tupakkaa viel viimeviikolla per päivä. ei ole helppoa muttei pidä antaa periksi ja jos tilanne vaatii korvaustuotteet mielummin käyttöön koska niistä on helpompi sitten päästä eroon kuin itse röökistä.minun suunnitelma on että viikon kuluttua käytän vähemmän jo korvaustuotteita kuin nyt. puolitan määrän niistä joka viikko kunnes lopetan kokonaan. NIKOTIINI on yksi pirun keksintö ja en tässä paheksu ihmisiä jotka tupakoi kaikki tekee tavallaan mutta itselleni voin sanoa että nyt on aika lopettaa kokonaan koska oon aina sortunut takaisin ilman korvaustuotteita, päätin kokeilla enkä sorru nyt. voimia taisteluun te jotka haluatte eroon tupakasta :) (dokaaminen oli helpompaa lopettaa)

6kk ilman

kuukauden päästä vuos savuttomana

Olipa hyvä tarinaa tupakkariippuvuudesta ja tupakoinnin lopettamisesta. Itsellä takana tupakkavuosia yli 30. Onneksi ainut terveysongelma on ollut umpisuoli ja sekin leikattiin jo 1977 :-) Eli omana syynä lopettamiselle oli typeryys jonka koin tupakoidessani. Reilu kuukauden tupakoimattomuuden jälkeen henki kulkee paremmin ja ruuassa paljon enemmän makua.


Nuo Zonnic suihkeet ovat olleet iso apu.

Huomattavasti paremmin toimii nikotiinipussit. Zonnic maistuu kemialliselta ja pussi on niin kuiva, että saa aina repiä huulesta. Käy kurkkaa jos kiinnostaa: https://nikotiinipussit.com/

Kyllä se on mahdollista ilman mitään nikotiinivalmisteitakin. Nopein tapa nikotiininhimon lieventämiseen on vain lopettaa seinään.

Tietty se stressaa jonkun aikaa enemmän tai vähemmän yksilökohtaisesti mutta se on silti nopein ja halvin tapa päästä eroon tuosta koukuttavasta ja kalliista riippuvuudesta

Päätät ettet sytytä sitä yhtä tupakkaa. Ei tarvi luopua kun siitä yhdestä et vaan sytytä sitä . Tuhkakupit roskiin . Kiitos Jeesus ettei tupakka erota sinusta mutta on hirveen inhottavaa se savu joten kiitos kun vapautta himosta. Siinä sitten joutuu lihomaan kun pitää syödä sen tilalla herkkuja.

zonnicin nikotiinipusseja ei kannata ostaa ku ei saa edes koko vitun rasiaa auki

Siis tupakan lopettaminen on lastenleikkiä! Aivan turha puhua tupakasta ja huumeista samassa lauseessa...
Jos väitätte että nikotiinin "vieroitusoireet" ovat kamalia ja on vaikea päästä irti niin kyllä teillä ihmiset on pienet ongelmat...

Nettiapteekki 4,69 halvin hinta.

Hiljentyminen ja rukoilu pahaa vastaan.

Äiti osti minulle nicoret purkkia, sumutteita ym. Lisäksi "älä polta" tekstillä olevan kuvan sekä esitteitä. Laastari ei sopinut minulle ollenkaan.

Sitten vaan lopetin ja palasin aikaan jolloin en polttanut.