Eli mietin et jos paastoisin itteni tiettyyn painoon (50kg?) jonka jälkeen rupeisin syömää terveellisesti ja treenaa. Oon siis 172cm/82kg :(
Toimisko tää?
Apuaaaah
4
358
Vastaukset
- AlexLaiheli
Mitä luultavimmin romahtaisit takaisin entisiin syömistapoihisi ja paisuisit takaisin tuohon painoon. Sinuna söisin pienempiä annoksia LASKE SITÄ HIILIHYDRAATIN TASOA ja urheilisin päivittäin.
- Uskopoismätiiän
Ei. Jotta laihtuisit 32kg sun pitäis paastota 16vk JA urheilla joka päivä. Kuolisit nälkään n. 7 viikon aikana koska keho ei pysty käyttämään elimistössä olevaa rasvaa jne. Ravinnoksi pitkään. Suosittelen terveellistä laihdutusta, 1300 kcal MINIMI päivässä eli sen verran tai enemmän ja terveellistä liikuntaa pariin kertaan viikkoon sekä noudattamaan ruokakolmiota. Vegaaniksi ryhtyminen olisi myös hyvä. Kannattaa käydä ravitsemusterapeutin puheilla.
Suosittelisin myös nostamaan painotavoitetta ainakin 57kg, vähästäkin alipainosta on vaaraksi (kuten ylipainostakin). Usko, et halua anoreksiaa, tai minkäänlaista syömishäiriötä. Mulla on sama pituus ja paino oli kuukausi? sitten 89.9 mut nyt parissa viikossa se on alimmillaan ollut 79.5 eli oon pudottanu vaan sillä et a) juon paaaaaljon vettä, siitä tulee täysi olo b) jätin kouluruoat pois, korkeintaan näkkäriä c) ei välipaloja, aamupaloja, eikä iltapaloja. Päivällisellä perheen kanssa vain todella vähän ruokaa.
Mun tavoitepaino on siellä 67.0 paikkeilla kun oon aika pitkä:)- 666zzz
Luultavasti kuolet syömättä ollessasi ennen 50kg. Vähennä max 500 kaloria päivän tarpeista (laske TDEE) ja syö sen mukaisesti. Etsi seuraa vaikka my fitness pal foorumilta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 224224
Olit ihan
Kiihkona silloin. Sen näki ja lähes tunsi. Ei tainnut olla kaukana et olisit vetänyt lähellesi jos siihen olisi hetki tu323488Oletko keskustellut kaivatustasi muiden
Kanssa lähiaikoina? Jos, onko keskustelu ollut positiivista tai negatiivista? Vaikuttaako keskustelut mielipiteeseesi ka543364Ennen ei ollut persuja ja työttömyyttä, lääkäriinkin pääsi
Ennen oli kaikilla töitä Kauppiaille kelpasi kun saivat voittoa Yritystukia ei ollut Lääkäriin pääsi kaikki haluklaat Nu203318Trump huonommassa kunnossa kuin Usasta virallisesti sanotaan?
"Terveys on vakaa mutta ei normaali".Uskallan melkein sanoa,että Trumpin terveydentilaa kaunistellaan.Myös se että se nu1232910Kyllä on Vasemmistoliitosta Koskelan johdolla tullut todellinen ääripuolue
se on niin tulipunainen kuin olla voi, ja selvästi haluaa jatkuvasti eripuraa, ja repiä kansaa kahtia. Siinä on jo vuod272657Suomen veroaste 5 %-yks liian matala
Palauttamalla kokonaisveroaste 1990-luvun tasolle saadaan hyvinvointivaltion palvelut rahoitettua ilman velan ottoa.1162350Antifasismi - mitä se on?
Se on äärivasemmistolaista anarkistista toimintaa joka käyttää fasisminvastaisuutta keppihevosena oikeuttaakseen toimint122341MTV: Harvinainen haastattelu! Vappu Pimiä kommentoi vihdoinkin uutta TTK-juontajaa
TTK-juontajaspekuloinnit käyvät edelleen kuumana. Kenet sinä haluaisit uudeksi TTK-juontajaksi? Kommentoi alle! Lue,142155Yleveron tuotto siirrettävä S-ryhmälle
Yleisradio on mukana kansanmurhassa. Tuollaista ei voi tukea verovaroin. S-ryhmä on ainoa selkärankainen iso toimija S291757