Toimisko tää?

Mitä luultavimmin romahtaisit takaisin entisiin syömistapoihisi ja paisuisit takaisin tuohon painoon. Sinuna söisin pienempiä annoksia LASKE SITÄ HIILIHYDRAATIN TASOA ja urheilisin päivittäin.

Ei. Jotta laihtuisit 32kg sun pitäis paastota 16vk JA urheilla joka päivä. Kuolisit nälkään n. 7 viikon aikana koska keho ei pysty käyttämään elimistössä olevaa rasvaa jne. Ravinnoksi pitkään. Suosittelen terveellistä laihdutusta, 1300 kcal MINIMI päivässä eli sen verran tai enemmän ja terveellistä liikuntaa pariin kertaan viikkoon sekä noudattamaan ruokakolmiota. Vegaaniksi ryhtyminen olisi myös hyvä. Kannattaa käydä ravitsemusterapeutin puheilla.
Suosittelisin myös nostamaan painotavoitetta ainakin 57kg, vähästäkin alipainosta on vaaraksi (kuten ylipainostakin). Usko, et halua anoreksiaa, tai minkäänlaista syömishäiriötä.

Mulla on sama pituus ja paino oli kuukausi? sitten 89.9 mut nyt parissa viikossa se on alimmillaan ollut 79.5 eli oon pudottanu vaan sillä et a) juon paaaaaljon vettä, siitä tulee täysi olo b) jätin kouluruoat pois, korkeintaan näkkäriä c) ei välipaloja, aamupaloja, eikä iltapaloja. Päivällisellä perheen kanssa vain todella vähän ruokaa.
Mun tavoitepaino on siellä 67.0 paikkeilla kun oon aika pitkä:)

Luultavasti kuolet syömättä ollessasi ennen 50kg. Vähennä max 500 kaloria päivän tarpeista (laske TDEE) ja syö sen mukaisesti. Etsi seuraa vaikka my fitness pal foorumilta.