Mulla vähän vaihtelee tilanteen mukaan tietenkin, mutta tässä:
-Tuorekurkku (mahd. ripaus suolaa ja pippuria päällä)
-Zero-limpparit/energiajuomat (antaa energiaa hyvin)
-Porkkana
-Pirkan choco-cappucino (94kcal pussi, josta teen itse n. 4dl kahvia veteen sekoitettuna <3)
-Appelsiini (enimmäkseen vettä)
-Tee
-Ilmapoksautettu popkorni (<40kcal n. 2,5dl)
Elikkäs mitkä on teidän lemppari turvaruokanne? :)
Turvaruoat
Hiusnauha
5
1080
Vastaukset
- kilokaupallarehuja
Mullakin vähän vaihtelee. Jos on ollut kova treenipäivä (harrastan tavoitteellisesti urheilua), on turvaruokalista vähän sallivampi.
Turvaruoat, joita ei tarvitse punnita (yleensä punnitsen/muutoin mittaan kaiken, mitä syön):
- tuorekurkku, tomaatti, vihersalaatti, kaali
- 100% täysjyväinen näkkileipä ja ruisleipä, riisikakut (jos ravintoarvotiedot/viipale tiedossa)
- porkkana (jos päivässä yhteensä max. 3-4 kpl)
- soijarouhe, makeuttamaton soijajuoma
- tee, kahvi
Turvaruoat, jotka pitää punnita
- kaurahiutaleet, neljän viljan hiutaleet
- kaikki vihannekset (esim. parsakaali, kesäkurpitsa)
- juurekset
- pavut, linssit
- kotimaiset marjat rajoitetusti - Munakasta
Pullapirtin ohrarieska, Yosa oat snack forest berries, Pirkan rasvaton mansikkarahka, omenat, pakastevihannekset, neljän viljan puuro ja useimmat peruskasvikset
- Eityhjiähiilareita
- musta- ja punaherukat
- mustikat
- porkkana
- kurkku
- tomaatti
- soijarouhe pelkästään
- tee
- pakastevihannekset
- kauraleseet/-hiutaleet
-ruishiutaleet
- kananmunan valkuaiset- Eityhjiähiilareita
muutkin vihannekset
- Läkerolitonparhaita
Mun turvaruuat: (vaihtelee kans)
-näkkileipä(jossa mahdollisimman vähän kaloreita)
-hapankorput
-kurkku
-tomaatti
-porkkana silloin tällöin
Ja jos on nälkä tai himo syyä nii:
-Läkerolin sokerittomia salmiakkeja
-sokerittomia päärynän makuisia xylitoli pastilleja
-tai sitte vaan meen lenkille tai salille kauas ruuista
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nainen rakkaus sinua kohtaan ei kuole koskaan
Ihastunut olen moniin vuosien varrella mutta vain sinä jäit sydämeen enkä vaan osaa unohtaa. Olit silloin parasta elämäs491354- 1601166
- 611037
- 8892
Jättimäärä alokkaita keskeyttää asepalveluksen melkein heti "En pystynyt olemaan siellä enää"
Jättimäärä alokkaita keskeyttää asepalveluksen melkein heti – "En pystynyt olemaan siellä enää" Ennen sotaväki oli200889- 12822
Unelmoin päivästä, jolloin voimme olla yhdessä.
Niin pieni kuin sydän onkin, sä oot siellä ja ne mun isot tunteet sua kohtaan ❤️Sydämeni sykähtää joka kerta kun sut nää27786Ollaanko me tyhmiä mies?
Miten ihmeessä me onnistuttiin saamaan tästä näin pitkällinen ja masokistinen kuvio. Miten? Jos toisesta tykkää, näinhä51781- 346758
Martina Aitolehti poseeraa Ibizalla
Ihanaa! Ibiza on ihan paras paikka lomailla hengaillen, viinistä ja iltamenoista nauttien. Säpinää riittää. Aitolehti89746