Mulla vähän vaihtelee tilanteen mukaan tietenkin, mutta tässä:
-Tuorekurkku (mahd. ripaus suolaa ja pippuria päällä)
-Zero-limpparit/energiajuomat (antaa energiaa hyvin)
-Porkkana
-Pirkan choco-cappucino (94kcal pussi, josta teen itse n. 4dl kahvia veteen sekoitettuna <3)
-Appelsiini (enimmäkseen vettä)
-Tee
-Ilmapoksautettu popkorni (<40kcal n. 2,5dl)
Elikkäs mitkä on teidän lemppari turvaruokanne? :)
Turvaruoat
Hiusnauha
5
1033
Vastaukset
- kilokaupallarehuja
Mullakin vähän vaihtelee. Jos on ollut kova treenipäivä (harrastan tavoitteellisesti urheilua), on turvaruokalista vähän sallivampi.
Turvaruoat, joita ei tarvitse punnita (yleensä punnitsen/muutoin mittaan kaiken, mitä syön):
- tuorekurkku, tomaatti, vihersalaatti, kaali
- 100% täysjyväinen näkkileipä ja ruisleipä, riisikakut (jos ravintoarvotiedot/viipale tiedossa)
- porkkana (jos päivässä yhteensä max. 3-4 kpl)
- soijarouhe, makeuttamaton soijajuoma
- tee, kahvi
Turvaruoat, jotka pitää punnita
- kaurahiutaleet, neljän viljan hiutaleet
- kaikki vihannekset (esim. parsakaali, kesäkurpitsa)
- juurekset
- pavut, linssit
- kotimaiset marjat rajoitetusti - Munakasta
Pullapirtin ohrarieska, Yosa oat snack forest berries, Pirkan rasvaton mansikkarahka, omenat, pakastevihannekset, neljän viljan puuro ja useimmat peruskasvikset
- Eityhjiähiilareita
- musta- ja punaherukat
- mustikat
- porkkana
- kurkku
- tomaatti
- soijarouhe pelkästään
- tee
- pakastevihannekset
- kauraleseet/-hiutaleet
-ruishiutaleet
- kananmunan valkuaiset- Eityhjiähiilareita
muutkin vihannekset
- Läkerolitonparhaita
Mun turvaruuat: (vaihtelee kans)
-näkkileipä(jossa mahdollisimman vähän kaloreita)
-hapankorput
-kurkku
-tomaatti
-porkkana silloin tällöin
Ja jos on nälkä tai himo syyä nii:
-Läkerolin sokerittomia salmiakkeja
-sokerittomia päärynän makuisia xylitoli pastilleja
-tai sitte vaan meen lenkille tai salille kauas ruuista
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Taas syytöntä illlllkkaa rangaistiin
Niin se vain paha saa palkkansa ja rääsyämiselle ja räkimiselle laskettiin hinta. Ottaisi nyt tuo onneton lusikan kauni821399Kadun transhoitoja - Suomalainen dokkari kertoo yhden ihmisen tarinan: "Miks oon ikinä..."
Mielenkiintoinen dokkari tv:ssä. Sametti poistatti rintansa, kohtunsa ja munasarjansa ja eli vuosia miehenä. Pitkään pä681197Vähemmän metsien hakkuita, enemmän sähköautoja
Siinä ilmastopaneelin neuvot tiivistettynä kuinka Suomi saavuttaa ilmastotavoitteensa. https://yle.fi/a/74-20155596 "S2141184Asunnottomuus lisääntyy
Petteri Orpon hallituksen leikkaukset ihmisoikeusjärjestö Amnestyn syynissä. Jokaisella on oikeus omaan kotiin. Jopa työ2021174Sun ajatttelu tuo vaan julmuutta mut kukaan muu nainen ei voi korvaa sua
Mut sun ajattelu saa mut itsetuhoseks ja uhmaan lakiakin😭😭💀 Se väärinymmärryksen määrä on käsittämätöntä. Helpottais121039Sulle on tullut
Viesti mesessä, tietääkseni. Olis ihan kiva saada vastauskin sulta, kaunis nainen😊 Mieheltä103993Minä pyydän,
jos yhtään minua haluat, näytä se jotenkin. Kosketa tai sano jotain joka rikkoo rajoja. Ota vaikka olematon roska hiuksi65913Olen rakastunut sinuun mies edelleen
Meidän yhteys on jossain ihan muualla kuin netissä, muistetaan se. Kaunista päivää sinulle 😍128891Ihmeelliseltä pikkunaiselta....
Jatkakaa vaikka tässä jos on jotain mitä joku haluaa että mä näen... En jaksa, eikä mua kiinnosta sitä jätti ketjua t123788- 77755