..hyvä liikkua päivittäin, mikä hoitaa köyhyydestä aiheutuvia sivuoireita alakuloa, tylsistymistä, yleiskunnon huomaamatonta laskua, johtuen työttömyydestä, toimettomuudesta.
Kokematon voi vaikka ottaa vinkiksi tän filkan.
https://m.youtube.com/watch?v=3PYo_rqP0c4
Liikunta auttaa, työ vapauttaa kraanavesi on ilmasta.
JES!
Kokematon voi vaikka ottaa vinkiksi tän filkan.
https://m.youtube.com/watch?v=3PYo_rqP0c4
Liikunta auttaa, työ vapauttaa kraanavesi on ilmasta.
JES!
Vastaukset 42
Vanhimmat
Liikunta on parsta läkettä moneen vaivaan eikä maksa mitään.
Hyvä yleiskunto. Toissijane on kirjotustaito.
Soomen kieli hoono kieli:
aurinko paistaa, kuu paistaa, läski paistaa...
Kärki sun kielestä paistaa, herra amfetamiini.
Hyvin riittää kelan tuet ja diakonin ja liikun kaikkiin avustuspaikkoihin jalan. Hopelta haen lapsille vaatteita yms. Ei ole masentavaa;)
Köyhällä työttömällä on aikaa! Kirjastot ovat ilmaisia, niin
voi itse kehittää kykyjään niillä alueilla, joita tarvitsee.
Luonto on ilmaista, joten ulos nauttimaan siitä!
Terveys ja mieli kohentuu - menen nokkosten poimintaan.
Tulee terveelliset vitamiiniteet ja nokkossoppa ateriaksi. :-)
Jostakin joutuu maksamaankin. Seurani kuntosali on käytettävissä vuoden 20€:n jäsenmaksulla. Ei paha!
Tapaa kavereita joiden kanssa jutellaan niitä ja näitä.
Lauantai on ainoa huilipäivä.
Tuossahan on jo 20eur liikaa kun kaupunkien ylläpitämiin kuntosaleihin pääsee ilmaiseksi. Typerien ihmisten laji tuollainen kuntosali kun mielummin pitkiä kävelylenkkejä ja vaikka uinti.
Omalla painolla pystyy tekeen liikkeitä myös kotonakin.
Jos sinä teet pitkiä, typeriä kävelylenkkejä niin en minä tuomitse niitä. Miksisi sinä tyrmäät 20€/ vuosi kuntosalin kun samassa paketissa on sosiaalinen puoli ja päiväkahvit?
Miten perusteellinen kokemus sinulla on kuntosaliharrastuksesta?
Tiedä enemmän niin luulet vähemmän!
Kaupunkimme kuntosaliin ei pääse ilmaiseksi. Olen kokeillut. Paikka on levoton ja meluisa. Pukuhuoneet läpikulkupaikkoja joihin ei voi jättää mitään vaatteita lukuun ottamatta.
Aktiiviaikana lenkkeilin. 3 - 4 kertaa viikossa 1,5 - 2 tuntia kerrallaan syketasolla 120 - 140. Joskus nousuissa hapoille > 200.
Kerrohan rehellisesti miten usein, ja miten pitkiä lenkkejä teet ja millä syketasolla! Mikä on oikea maksimisykkeesi?
Olen aktiivisesti harrastanut voimailua 60 vuotta. Tosin välillä oli yli 30:n vuoden epämääräisempi kausi jolloin pääpaino oli aerobisessa liikunnassa. Talvisin varsinkin hiihdossa.
Luulisin tietäväni aerobisesta ja myös omalla painolla harjoittelusta jotain.
Jos jonkun elämä on vuositasolla kiinni 20€:sta niin oilisi syytä harkita itsaria!
Älä nyt, hyvä Mies, pelihousujasi riko! Itse luettelit muutaman vastenmielisen asian kuntosaleista. Itse olen huomioinut lisäksi: hirveä hien haju, kumivälineiden katku ottaa minua kurkkuun, joku häiritsee ja odottaa vieressä käyttämääni konetta kiroten, ...
Hirveät muskelmassaiset äijät, joita on varottava ärsyttämästä olemassaolollaankaan.
Päältä näkyy, mitä tabletteja ne huuleensa pistävät. Huh-huh!
Nautin suihkusta, mutta en vieraiden ihmisten silmien alla.
Käyn hiljaiseen aikaan kokeilemassa, mistä koneista pidän ja hankin niitä sisälle ja pihalle.
Niiden ihanien kävelylenkkien lisäksi tuoksuvassa kesässä.
Mitkä olivat ne vastenmieliset luettelemani asiat? Mainitsin, että KAUPUNGIN maksullisella salilla on vähemmän miellyttäviä piirteitä jotka puuttuvat täysin 20€ vuosimaksun seuran salilta. Yhdelläkään kaupallisella tai seuran salilla en ole havainnut jälkeäkään moisesta!
Mainitsin kävijöiden sosiaalisuudesta mutta jäi sanomatta, että kävijät ovat todellisia harrastajia ikään ja sukupuoleen katsomatta.
Tietenkin aina silloin tällöin joukkoon tulee joku aloittavakin.
Naiset suosivat enemmän erilaisia ryhmäliikuntamuotoja.
Ei ole hien hajua eikä kumin katkua ( mistähän sekin tulisi ). On näet keksitty sellainen asia kuin koneellinen ilmastointi.
Salilla on kahden suorituspaikan nostolava jolle ei juuri koskaan ole tungosta.
Mitä tulee niihin koneisiin niin ninä en jää koskaan istumaan tai tölläämään KONEELLE vaan , varsinkin pakkalaitteilla nousen pois jolloin joku toinen ehtii palautumiseni aikana varsin hyvin tehdä omansa. Tietenkin edellytän, ettei kaverikaan jää istua tölläämään siihen.
Katson aina millä kuormalla kaveri teki ja asetan säädön jälkeeni aina kaverin kohtaan.
Hyvin menee!
Miksi treenattujen heppujen näkeminen ärsyttää? Olkoot syöneet mitä tahansa.
Ne muskelimassaiset äijät käyttävät tabujen asemesta piikitystä. Osa resepteillä, osa hämärämpää reittiä.
Käyttämälläni salilla en ole nähnyt yhtään rähinän tapaistakaan 14 vuoden aikana.
Sali ei estä ihania kävely- tai hiihtolenkkejä.
Aerobista kuntoaan voi kehittää salillakin oikein suunnitellulla ja toteutetulla ohjelmalla mutta ulkoliikuntaa ei täysin korvaa mikään.
Hommaa sinä vaan KONEITA mutta tuntemani KONEIDEN omistajat käyttävät niitä hyvin vähän.
Laiskuus sai minutkin istumaan pimeän ajan TV:n edessä ja se näkyy nyt möhkö-pöhönä.
Joskus sain otettua niitä "Koneitani" käyttöön: Power Plate, stepper, pari core-harjoituksiin, pyörä, ...Nordik Walker on ulkona muutaman core-kapineen kanssa.
Vanhalle mummulle riittää pesuainepullopainot ja kaikenlaiset kumiletkut rasitteeksi.
Minä kun kykenen keskittymään paremmin yksin rauhassa, omalla musiikilla kotonani.
Toin nyt itse kokemiani epäkohtia esille. Tais olla kiellettyä.
Kaikkialla ei ole samanlaisia mahdollisuuksia kuin sinulla sattuu olemaan.
Liian tuhtia porukkaa kuntosalilla minulle. Hyvä paikka seurustella.
Paljon parempi kuin istua kapakassa tai kesällä ulkokahvioissa juomassa olutta.
Vaikka kyllä sinnekin ehtii sen kuntosalin jälkeen...
Juuri sinunlaisiasi "miehiä" pelkään kohdata jopa päivällä.
Ei koskaan tiedä pääseekö elävänä kotiin teidän suuttuessanne.
Siksi pysyttelen kotosalla, että en aiheuta närkästystä,
jonka seurauksia en halua.
Unohdin mainita sen kuntosalin koneiden desinfioinnin ENNEN ja jälkeen käytön.
Siellä vilisee bakteereja ja viruksia enemmän kuin minä kykenen kestämään.
Vaikka tietysti - jokaisen käyttäjän terveys on tarkastettu;
eihän sinne HIV- potilaita päästetä ketään piikittelemään...
Löytyy urhoollisia naisia. Salilla kokoontuu kahdesti viikossa 15 - 20:n mamman ryhmä yhden ryhmän jäsenen suunnittelemaan ja ohjaamaan liikuntarupeamaan.
Ikähaarukka 50v - 75v.
Ydinporukka on pysynyt samana vuosikaudet.
Eikös ole yltiöpäisen rohkeaa sakkia vai eivätkö he tajua vaaraa?
Ikään katsomatta on hyväkuntoinen nainen on ilo silmille.
Tuo pöpöjuttu on totta. "Koneiden" mattakumikahvat, mutta myös teräksiset, pyälletyt tangot suosivat pöpöjen pesimistä mutta jos tuollaiselle pelolle antaa vallan niin yhteenkään julkisen tilan ovenkahvaan ei voi tarttua.
Lähtiessäni pois peseydyn kunnolla mutta pesen myös käteni jokaisen lauppareisun ja vastaavan jäljiltä.
Muumi-Mummun on syytäkin pelätä minunlaisiani "miehiä"! Pitkälti harrastukseni ansiosta 70v ukolla vielä toimii kaikki. Hu, hui!
On helpointa esittää äärimmäisen voimakkaita mielipiteitä oman tietämykseen ja kokemuspiiriin kuulumattomista asioista.
Olen, vilpittömästi!, iloinen sen mummuryhmän puolesta.
Annat heille hymyn suupieleen ja pilkkeen silmään siellä puuhaillessasi.
Olet varmasti myös ritarillinen ja avulias heitä kohtaan.
Pelkään myös itse tartuttavani muihin milloin mitäkin pöpöä.
Minä vain elelen omassa "muumu-kuplassani" - liian tyytyväisenä ;-D
Mainitsemani tytönhupakot eivät tarvitse apuani missään suhteessa. Joukossa on muutama tuttava aikaisemmilta vuosikymmeniltä. Mm. opiskelukaverini leski.
Soolotreenavien kanssa vaihdan sanan, pari henkilöstä riippuen, sopivassa tilanteessa.
Minun vaikea olla hiljaa kun joku naisihminen, aina ikääntyneempi, esimerkiksi vetää ylätaljaa pyälletyllä terästangolla sormus, tai useampiakin sormissaan.
Yms.
Yhdelle venankolle huomautin paljain jaloin läpsyttelystä. Kaupunkimme urheilutalon kuntosali pukuhuoneineen meni tannottain desinfektioitavaksi kyseisen, paljasjalkatyylin vuoksi.
Käsipuhtaus on helposti hoidettavissa.
Kiitos neuvoistasi! Sitähän minäkin pelkään, että oma ihoni on rikki ja
levitän tietämättömänä jotain pöpöä toisiin.
Saunan lauteilla istun ruokailupöydällä pidettävän tabletin päällä.
Mustalla, paksulla muovilla lukee "Bon Appetit", siihen käsipyyhe päälle.
Tulin juuri saunasta ja ajattelin heittää muovikenkäni desinfiointiin.
Siksipä ilostuin, kun mainitsit tuon desinfioinnin.
Likavedessä ui ainoastaan he, ketkä sääntöjä veden puhtaudesta työkseen muille rustaa. Haluavat uida kokkareet keskenään
Runkkaaminen on ilmaista. Kohottaa kuntoa ja aikaansaa hyvänolontunnetta.
Runkkaaminen käy liikunasta jos fillari menee lunastuskuntoon
Minä käännän ajoittain kylkeä, että pieru pääsee ulos paremmin.
Totta. Tämä käyhä ei ehtis töissä käydäkkään, niin liikun joka hetki. Aamulla 5.30 lähden lenkille ja juoksen 5 tuntia yhteen soittoon, sitten kuntosalille 4 tuntia, sitten menen uimaan 5 tunniksi ja sitten kuntosalille 6 tunniksi ja suoraankotiin nukkuun ja taas sama ruljanssi heti 5.30.
Ilmaista raanavetta juon ja pullotan ja taas mennään.
20tuntia/pvä juoksua, punttien nostoja, uintia tahdon voimalla.
Hmm, et voi olla teräsmies - ruostuisit ilmaisesta raanavedestä! ;-D
Ei kuntosali ole ihmisen paikka possuja koholla taksa kohillaa röhröh pierekää porsaat salilla.
Ulos luontoon eikä mihinkään hikiseen kuntosalle ni onko järkeä ajaa autolla sinne niinkuin monet tekevät.
Kävely sopii hiton monelle kun sisällä vaan istuskelee. Älyttömyyden huippu niin bodaus ja harjoituksien lisäksi hormooneja ja amfetamiiniä että jaksaa treenata.
Taistelukunto oneri mitä karsina sali karsina nyt on possu kuntonsa maksanu.
Salilla on kamerat.röhröh....
Porsaat ovat älykkäitä olentoja. Kyllä ne pystyy kamerat peittämään,
ennen kuin alkavat kolttosiinsa...
Niin, yhteenvetona, porsas.
Jeesus poikahan ajoi pahat henget sikoihin. Ne porsaat kielekkeen yli kipisti. Niin.
Olutta ja viinaa menee tietty kanssa, jota haetaan autolla kilometrin päästä keuhkot mustana terveellisen ruuan ja raikkaan liikunnan sijaan?
Tulee tuskallinen loppu muiden armoilla.Pahimmassa tapauksessa kidutte vuosia monisairaana vuoteen pohjalla.
Mukavaa tulevaisuutta, eikö vaan..?
Tupakat ja alkojuomat pois niin lompakko kiittää sekä terveys säilyy pitkien unien, terveellisen ruuan ja liikunnan tuloksena mahdollinen masennus kaikkoaa.
Välillä tulee kirjoituksia missä kerskutaan jopa pitkällä viinaputkella ja sitten sillä kuinka kova kuntonen loppujen lopuksi onkaan.
Kaikessa sitten niin helkkarin pätevä heh heh mutta netissä voi kirjoittaa mitä tahansa.
En tiedä ketä tarkoitat mutta joiltakin osin tuo sopii minuun, kerskumista lukuun ottamatta.
Olen nyt toipunut 2 viikkoa 5:n viikon rappioputkesta eikä tämäkään vielä riitä vaikka keventelin jo putken loppupäässsä.
Yleensä putkella tunnutaan käsitettävän känniin saakka ryyppäämistä mutta vaihtoehtoisiakin tapoja on.
Seuraava, kevennetty putkeni alkanee syyskuun alkupuolella. Siihen saakka hoidan kuntoani yltiöterveellisellä elämällä
Kyselen minäkin tästä asiasta välillä: Onko se ryyppyputki tosiaankin niin hauskaa, että haluaa ottaa sen jälkeen vielä toipumisviikkoja kestettäväkseen? Eikö selvin päin löydy riittävästi hauskuutta elämään?
Pienten alkoholimäärien käyttäminen on sillä tavalla järkevämpää, että ei tule kännääjien tavoin myrkyttyneeksi oman suolistonsa bakteereista (tila tunnetaan yleisemmin krapulana). Eivätkö ne silti ainakin maksaa rasita? Ja haimaa? Lisää verenpainetta?
Samaa mieltä tosiaan ettei mikään pitkä ryyppyputki oli kehumisen arvoista taikka sitten mitä vaikutuksia kropalle.
Nyt ollaan köyhyyspalstalla ja itselläni tulot 1100eur ja kaljottelen sillon tällön ja ruokia on enkä 10 vuoteen ole hakenut toimeentulotukea.
Tapahtuneen toteaminen ei ole kehumista. Kehumista olisi jos uhoisin "perhana kun olen kova naama ryyppäämään. 5 pulloa viinaa päivässä eikä tunnu missään". Tuo olisi kehumista ja lisäksi liioittelua.
Suomalaislla on ilmeinen tapa tulkita maininta putkesta reheväksi ryyppäämiseksi ottamatta huomioon, että sen voi hoitaa toisinkin.
Tislattuja kuluu suhteellisen vähän eikä mietojenkaan kertamäärät ole kummoisia mutta vuorokauden annos menee kyllä epäterveellisen puolelle vaikka kännäämisestä ei olekaan kyse.
Myös vanhan ukon mieskuntokin heikkenee.
Tissuttelu nostaa verenpainetta. Aikoja sitten pääsin painelääkityksestä eroon lopettamalla päivittäisen kaljoittelun.
Nyt seuraan maksa-arvojani rentoutumisjaksojen jälkeen. Täydellinen elpyminen tapahtuu 6:ssa viikossa joten kuurin jatkaminen olisi todella epäterveellistä.
Olemme täysin raittiin vaimoni kanssa keväät ja syksyt Espanjassa. Oluttölkki halvimmillaan 0,18€. San Miguel lähikaupassa 0,42€. Litram viinitölkki -1€ ja 1l vodkaa alle 6€.
Tapatissuttelu ei paljoa maksa.
Aivan laadukkaat sapuskat pystyy tekemään todella halvalla.
Kraanavesi on juomakelpoista mutta kuitenkin käytän pudistustarkoitukseen valmistettua kannua jossa on suodatinpatruunan kuntonäyttö. Eli milloin on harkittava patruunan vaihtoa.
Rannassa sijaitsevan keskustan kolmion kustannus on 52€/kk kulutusmaksut. Sähkö, vesi, kaasu. 13kg butanipullo kestää käytössämme kuukauden ja maksaa ovelle tuotuna 15,65€.
Kun ei ole sidottu kalenteriin niin aina on löytynyt halvahkot lennot. Kenttäbussi nylkee nykyään 7€/hlö/suunta.
Emme saa mitään tukiaisia koska katson eläkkeemme olevan kaikille muillekin ikäisillemme kuuluvaa tuloa.
Sen verran loisin aktiiviaikana, että olin 3kk:n jaksoja Espanjassa työttömänä työnhakijana ja nostin ansiosidonnaisen siellä. Vastaavasti vaimoni oli mukana ottamatta mitään korvausta.
Kyllä nuo jaksot ovat virkistävää vaihtelua kahden pieneläkeläisen elämässä.
Sopii meille.
Ps. Tämäkin litania on yhden elämäntavan tapahtuneen toteamista. Jos joku haistaa siinä kehumista niin olen suorastaan immarreltu!
Tuollaisilta maanpettureilta ja veronkiertajiltä tulisi laittaa eläkkeet poikki ja nekin rahat ohjata turviksien kotouttamiseen. He sentään ovat ahkeraa työnhaluista väkeä jotka pelastavat tämän maan eläkeläisten ja työnvieroksujien kynsistä.
Mie liikun paljon. Pöydän luota jääkaapille kävelen, kumarrun jääkaappiin, kädet ottavat olutpullon, menen kävellen päydän luo, ja käsilläni kippaan olutta suuhun, Nousen ja kävelenkuselle, kävelen takasin otan uuden pullon jääkaapista kumarrun ja kävelen pädydälle... kyllä raajat saavat liikuntaa paljon.
roletaarilla näkyy olevan hermo pinnassa. Vaikka kuka sanoisi mitä, niin sieltä pesee ärhäkkä vastaus. Eräs tuntemani sukulainen on samantyyppinen, kysyt mitä vaan niin aina tulee vastakysymys. Ja kun on vanhasta naisesta kysymys, en viitsi siitä huomauttaa, koetan olla kyselemättä mitään.
Tyypillistä justiin holistille että hän on ainutkertainen ja toiminnat omasta mielestä aina mallikelpoinen, rautalanka varmaan loppuu ennen kun holistille väännetään jotain asiaa.
Kuukauden ryyppyputkesta ei kertakaikkiaan aiheudu mitään haittaa. Pahin mahdollinen alkoholinkäytössä on putket,.Oikeen suunnittelee koska ryyppää ja putken jälkeen on mahtimies.
Oma valinta tietysti mutta noutaja tulee jonkun ryyppyputken kohdalla. En siedä henkilöitä jotka ryyppäävät putkia.
Niin ristiin menee tuon roletaari nimimerkin kirjoittelut kun esim, aikoinaan hän kaljotteli paljon ja verenpainelääkitys mutta sitten taas kovakuntoinen ja juossut 2-3 tunnin lenkkejä höpö höpö ihmisten kirjoituksia netissä niin eipä kaikkia tarvitse uskoa.
Jotain ihmeen pätemistä köyhyyspalstalla. Eihän se mikään ihme nykypäivänä että ihmisillä 200 000eur varallisuus kun melkeimpä tavis.
Nyt kun on senioriköyhäx päässy ilman säästöjä ja perintöjä ja osakekämppiä, hyvin pyyhkii vihdoinkin. Ei romahduksia taloudessa, hermoissa eikä terveydessä.
Rikkaat tehköön mitä lystää, tehköön vaikka titanikit tai malesian airlinesit, kun sitä mualimmoo pittää nähä ja näläkee,jotta suap mitä halluu
Niimpä, ei se mitään autuutta tua että asuu osakeasunnossa jos vaikka tulossa putkiremonttia, julkisivusaneerauksia yms.. niin yhtiölaina voikin olla iso.
Hyvä vuokra-asunto ja siihen eläkkeensaajan asumistuki ni on huoletonta.