Martinan hyvä kilpailumenestys sai jatkoa, kun hän sijoittui sarjassaan seitsemänneksi Finntriathlon-sprintissä Vanajanlinnassa tänään sunnuntaina.
Martinan sarjaan F35-39 oli ilmoittautunut lähes 50 triathlonistia.
Martinan sarjaan F35-39 oli ilmoittautunut lähes 50 triathlonistia.
Vastaukset 152
Vanhimmat
Martinan aika oli 1:25:33 (1 h 25 min 33 sek).
Kisan voitti Elina Honkavuori, jolle Martina jäi 5 min 40 sek.
Kisassa tuli toiseksi Marja Pursiainen ja kolmanneksi Maiju Grönvall.
Tämä Finntriathlon-sprintti järjestettiin jo viidettä kertaa näissä Vanajanlinnan maisemissa. Sää suosi tapahtumaa; oli aurinkoista ja 20 C.
Uintiosuus kauhottiin raikkaassa Katumajärvessä, pyöräreitti kulki Vanajanlinnantiellä, ja juoksuosuus rullattiin linnan pihapiirissä golfkentän tuntumassa.
Vanajanlinnan kilpailu on osallistujamäärältään rajattu. Mukaan pääsee 500 kilpailijaa. Julkisuudesta tuttuja henkilöitä oli mukana monia.
Vanajanlinna kuuluu Finntriathlonin #kerääkokosarja-kiertueeseen, jossa lasketaan neljän osakilpailun ajat yhteen, ja kaikki neljä osakilpailua suorittaneet saavat muistopalkinnon, metallia kaulaan.
Vanajanlinnan kisa on siis sprintti:
uintimatka on 750 m, pyöräilymatka 20 km ja juoksumatka 5 km.
Kisa toimii valmistavana välietappina, jos osallistujan tähtäin on pidemmillä matkoilla.
Vertailun vuoksi todettakoon, että Martinan Marbellassa huhtikuun lopulla 2018 kisaama matka oli puolimatka ”70.3” (1900m-90km-21,1km).
Hän selvitti sen alle 7 tunnissa, mikä on Martinan kaltaiselle perheenäidille ja peruskuntoilijalle hyvä saavutus.
Harva meistä on suorittanut triathlonin puolimatkan alle 7 tuntiin.
Huomaa, että Martina on onnistunut yhdistämään työt ja treenaamisen. Hänen maltillinen, mutta pitkäjänteinen treenaamisensa tuottaa hyvää tulosta.
Ja kun katsotaan naisen kroppaa, lihaksia, rasvaprosenttia jne., niin liikunnallisuus näkyy Martinan kropassa. Treeni näkyy, ja ei ihme, että kisatulokset ovat kohtuullisen hyviä.
Martinan kroppa on itse asiassa naisellisempi ja timmimpi kuin pelkkää fitnessiä harrastavilla salikuningattarilla. Hänellä ovat sopusuhtaisen pitkät jalat, kaunismuotoiset reidet sekä treenattu muodokas peppu. Hoikka uuma, siinä erottuva vyötärö täydentää tiimalasin.
Yleisesti ottaen naisten innostus liikuntaan ja hyvinvointiasioihin on ollut kasvussa, ja monet joukkotapahtumat, kuten polkujuoksutapahtumat ja Venlojen viesti, ovat saaneet runsaasti lisää uusia naisosallistujia. Martinan esimerkki vetää triathlonin pariin paljon tyttöjä ja naisia lähivuosina.
Näille matkoille harjoittelevat ja kisoihin osallistuvat henkilöt ovat triathlonisteja.
Kuka tahansa voi aloittaa lajin harrastamisen ja osallistua kisoihin; kisamatkoista löytyy jokaisen kunnolle sopiva matka ja kisa.
Sprintin ja perusmatkan pystyy läpäisemään ahkerasti harjoitellut peruskuntoilija. Sprintti sopii aivan aloittelijoille parhaiten.
Olympialaisissa kilpaillaan perusmatkalla (1500m-40km-10km).
Se on siis noin puolta lyhyempi kuin puolimatka, "70.3."
Täysmatka "140.6" (3800m-180km-42,195m) on aivan omaa luokkaansa, sillä se on fyysisessä ja henkisessä rasittavuudessaan jo niin raskasta, että triathlonistin on syytä kerätä muutamia harjoitteluvuosia ja muutama puolimatkan kisa alle ennen kuin edes harkitsee täysmatkan kisaan osallistumista.
Täysmatka vaatii täysammattimaista harjoittelua ja valmistautumista, ja peruskestävyyden rakentaminen vie useita vuosia. Tavalliselle ihmiselle, joka käy työssä ja hoitaa perheensä, osallistuminen täysmatkaan voi saavuttamaton haave.
On kaksi asiaa, mitkä tekevät triathlonista kestävyyslajina poikkeuksellisen. Nämä ovat suorituksen kesto ja suoritettavien lajien tekninen erilaisuus.
Triathlonistin tulee hallita kolme lajia.
Keholle on hyvin eri asia suorittaa yhtä kestävyyslajia kuin yhdistää ne yhtenäiseksi kilpailusuoritukseksi.
Laji edellyttää harrastajalta kurinalaista ponnistelua myös elintavoissa. Perheen, työelämän ja harjoittelun eri osa-alueiden yhdistäminen kyllä toki onnistuu jokamiehellä tai jokanaisella.
Triathlonissa uskaltaa vaatia itseltään enemmän kuin mihin vain omalla mukavuusalueella pysyttelemisellä pääsee.
Triathlonin houkuttelevuutta lisää myös se, että sitä voi harrastaa Suomenkin olosuhteissa ympäri vuoden. Kisoja on vain kesäaikaan, mutta talvella voi hioa uintia halleissa ja juosta mahdollisuuksien mukaan sisällä tai ulkona. Pyöräilykuntoa voi pitää yllä vaikkapa spinning-tunneilla.
Laji sopii perusliikkujalle, kunhan malttaa aloittaa varovasti.
Vuosien mittaan kestävyys paranee, ja kunto nousee.
Triathlonharjoittelussa menee saman verran aikaa kuin jonkin muun liikuntalajin harrastamisessa. Viidellä harjoitustunnilla viikossa on useampikin triathlonisti osallistunut kilpailuihin.
Martinahan on liikkunut 3-5 krt/vko ja 1-2 tuntia kerrallaan, ja sovittanut treenit rennosti osaksi työntekoa ja perheenäidin arkeaan.
Sinällään Maran osallistuminen kilpailuihin ei ole itsetarkoitus.
Kilpailut ovat vain oman kunnon tsekkaushetkiä, välietappeja liikunnallisen elämäntavan arjessa. Hän tavoittele sijoitusta rankingin kärkijoukossa. Hänen muutamat harvat kilpailunsa vuodessa ovat vain liikunnan hillotolppia.
Kisat kirittävät mukavasti harjoittelua, jota tehdään 3-5 krt/vko ja 1-2 tuntia kerrallaan. Martina on ottanut treenaamisen sen osaksi arkeaan niin kuin moni muukin helsinkiläisäiti.
Perheen, työn ja muun elämänmenon takia Mara osallistuu kilpailuihin korkeintaan 1-2 kertaa vuodessa, koska hän on ihan tavallinen työssä käyvä perheenäiti, joka perheensä arjen ohella treenaa vapaa-ajallaan sen, mikä ajankäytöllisesti on mahdollista ja tuntuu mukavalta.
Työ- ja perhe-elämä ovat pariskunta Martinan ja Stefanin arjen pääsisältö.
Kilpailut ovat siis vain pieniä välietappeja, joihin valmistautuminen antaa pontta harjoitteluun arkiviikkoina.
Kisaan osallistui monia julkisuuden henkilöitä, mm. Stubbin pariskunta.
Alexander kilpaili sarjassa M50-54. Hän sijoittui toiseksi. Aika oli 1:12:58.
Vaimo, Suzanne Innes-Stubb sijoittui sarjassaan (F45-49) kuudenneksi.
Hänen aikansa oli 1:30:55.
Triathlonkilpailun kulku hyvin valmistautuneenakin on määrittelemätön matka kohti tuntematonta, eikä tähän voi koskaan täysin valmistautua.
Mutta vain kisatessa saa paljon hyödyllistä lisäinformaatiota. Muun muassa omista tuntemuksista, sopivasta tankkauksesta (mikä ja miten imeytyy), sopivista varusteista (esim. pyörä ja tossut) ja palautumisesta (optimaalinen ravinto tähän). Miten minun kannattaa jatkossa liikkua, mitä painottaa. Jne.
Kisat analysoimalla ihminen saa tarkemmat viitteet jatkoharjoitteluun.
Joka kisassa oppii itsestään uusia asioita, kokemusta karttuu.
Suurin syy Vanajanlinnan hyvään aikaan ja hyvään sijoitukseen oli se, että Martina oli valmistautunut kunnolla, treenannut hyvin ja testannut varusteet hyvin. Sprintissä pienikin asia voi ratkaista paljon.
harvemmin näkee treenaajilla noin huonoa vartaloa: lyhyet jalat, paksukeskivartalo, lattaperse, silikonirinnat ja kaiken kruunaa kauheat tatuoinnit. genetiikkaa ei pääse pakoon.
Kaikenlaisesta harjoittelusta on hyötyä. Harjoittelu voi sisältää esim. juoksua, hiihtoa, pyöräilyä, kävelyä, retkeilyä, jalkapalloa, koripalloa, kuntosalia, sulkapalloa, lentistä, jne. On mukavaakin vaihdella lajista toiseen vaikkapa vuodenaikojen ja sään mukaan. Rennolla otteella.
Monipuolinen harjoittelu on mielekästä ja hauskaa. Sellaista harjoittelua jaksaa tehdä päivästä toiseen, viikko viikon jälkeen monien vuosien ajan. Mielekkyys ja hauskuus takaavat usein myös riittävän harjoittelun ja liikunnan määrän.
Liikunnasta saadaan pienellä suunnittelulla monipuolista huomioimalla monipuolisuus niin vuositasolla, viikkotasolla kuin yksittäisissä harjoituksissakin.
Peruskestävyyden osalta kannattaa hyödyntää myös viikoittaisia työ- ja harjoitusmatkoja, joista ainakin osa kannattaa tehdä kävellen tai polkupyörällä.
Martinan Vanajanlinnan sprintin lajikohtaiset ajat olivat seuraavat:
* Uinti 16 minuuttia (750 m)
* Pyöräily 44 minuuttia (20 km)
* Juoksu 25 minuuttia (5 km).
Loppuaika siis 1 h 25 min 33 sek, ja sijoitus 7. Tulos on lupaavan hyvä nuorelle, vasta pari vuotta triathlonia työnteon ja perheen rinnalla harrastaneelle naiselle.
Hieno suoritus. Respect.
Elokuussa tulee palkinto suorituksesta.
Olisi tekemätön paikka itselle.
Kova mimmi, tuohon ei oikeesti kauheen moni pysty, ei pysty edes miettii sprinttimatkan läpivientiä... En minä ainakaan... Propsit!
Fyysisten perusominaisuuksien harjoittelu ei ole vaikeaa. Ihan tavallinen ihminen pääsee kuntoon ja hyvään oloon säännöllisen, mutta maltillisen harrastamisen kautta.
Esimerkiksi juoksuharrastus on kätevää pienten lasten äidille, sillä juoksemaan pääsee kotiovelta, se ei ole sidottu aikatauluihin, eikä siinä tarvita kovin paljon varusteita.
Tavoitteet kannattaa mitoittaa siten, että saavutuksistaan pääsee iloitsemaan säännöllisesti. Itseään saa kiittää ihan pienistäkin onnistumisista.
Huikea kuntourheilija, vahvaa tekemistä.
Onnittelut Martinalle Vanajanlinnan kisasta!
Martinalla alkaa olla varsin hyvä peruskestävyys, vaikka hän on harrastanut triathlonia vasta pari vuotta. Tason nosto kertoo säännöllisestä liikkumisesta, ei niinkään runsaasta ajankäytöstä liikuntaan.
Miksi näitä mini matkojen suorittajiakin nimitetään triathlonisteiksi?
Matkahan on vaativuudeltaan tosi kevyt verrattuna täyspitkän kisaan. Antaa väärän kuvan ,että nää minikisailijatkin olis supersuorittajia, niin ei todellakaan ole ton matkan pyyhkäisee tosi triathlonisti päivätreeninä .
Tietysti Martina esiintyy ammattiurheilijana mielellään,mutta näytöt on edelleen kovin köykäiset
Minimarathonin juosseet ovat siis maratoonareita.
Minimarathon on lasten juoksutapahtuma.
Siihen osallistuvia ei kukaan sano maratoonareiksi.
Tapahtuma on perheiden hauskaa tekemistä, mihin liittyy yhteisverryttelyjumpat sekä hauskanpito vaikka pituutta hypäten Helsingin Eläintarhan kentällä. Lopuksi lapset kirmaavat kilometrin mittaisen reitin maaliin. Maalialueella he saavat osallistumismitalin.
Minimarathonin järjestäjinä toimivat Suomen Urheiluliitto ry, Helsingin Kisa-Veikot, Helsingin Poliisi-Voimailijat ja Viipurin Urheilijat.
Tapahtuman tuotto ohjataan mm. lasten ja nuorten yleisurheilutoimintaan.
Liioittelijoita, historiansa uusiksi kirjoittavia ja valehtelijoita sanotaan epärehellisiksi.
Minimarathon on koko perheen liikuntatapahtuma,
Lähtökomennon jälkeen "maratoonarit" suuntaavan yhden kilometrin mittaiselle reitille kohti Telia 5G Areenaa, jossa Minin maali sijaitsee. Kun maaliviiva on ylitetty saavat minimaratoonarit kaulaansa Mini-mitalin
Ei kai aloittajalla ole ollut ideointi-kopiointi-liittäminen-triathlon?
Viestien tykittäminen parin minuutin välein vaatii hyvää näppäimistön hallintaa, istumalihasten kestävyyttä ja etukäteen määriteltyjä nimimerkkejä.
Kyllä!
Tää sama tyyppi operoi näköjään muillakin Martinaa koskevilla palstoilla.
Kotiesittelyn se hoiti ihan mynninesittely tyyliin .
Tää on nyt joku vastaisku tyrkyn arvostelijoille .
Mitään järkeä,tai totuuteen liittyvää sen jutuissa ei kuitenkaan ole.
Taitaa olla tyrkyn itse palkkaama tapaus— kiva kesätyö
Tämä samainen tarinankertoja on pätemässä tässäkin Martina-ketjussa. Kyllä täytyy olla mielikuvitusta, intoa ja ennenkaikkea joutilasta aikaa moiseen p***an jauhamisen.
Martina-faneilla on aikaa, koska ovat yh-plösöjä lähiöistä. Ilman työtä ja ainoana ilona omien rivojen tatuointien ihailu.
Martinan ei tarvitse tehdä töitä, treenaa vaan. Kotityöt tekee Apple . Vikke on paljon isällään, Isbeä hoitaa Stefan . Martina tekee itsestään kiireisen. Meikkaa samalla kun ajaa autoa. Minusta Martinan keho on ihan miehekkään oloinen.
Kävely on sellaista puolelle toiselle vaakkuvaa.... ei kaunis. Ja hänen ääni on niin miehekäs
Väitteesi ovat valehtelua, eivätkä ne siis pidä paikkaansa. Ei, ei noin.
Martinahan harjoittelee 3-5 krt/vko ja 1-2 tuntia kerrallaan. Liikunnan kokonaistuntimäärä hänellä on vain 7-8 tuntia viikossa. Liikkuminen on samalla omaa aikaa ja terveysliikuntaa, ja aikaa jää myös työlle, ystäville, perheelle ja levolle. Ei siinä sen kummempaa.
Martinalle, työssäkäyvälle kahden lapsen perheenäidille, jonka vuositulot reilusti lähes 60 000 euroa, juuri liikunta on hyvä harrastus. Työ- ja perhe-elämä ovat hänelle arjen pääsisältö niin kuin suurimmalle osalle muistakin helsinkiläisäideistä.
Omat väitteesi ovat valehtelua. Tuo reilusti yli 60 000 ei pidä paikkaansa vaan on 42377€. Missä Martina käy töissä?
töissä koneella. feikkiä koko eukko. pelkkä tekotissiteline.
Helsinkiläisen Martina Aitolehden ansiotulot olivat 56 604 euroa vuonna 2015,
ja ne ovat samaa tasoa ja ennakkotietojen mukaan jopa hieman enemmän verovuonna 2017. Tulot ovat pääkaupunkilaiselle normaalia tasoa.
Martina omistaa kaksi yritystä, joiden puitteissa hän tekee työtänsä.
Hän on siis yrittäjä. Toinen hänen yrityksistään omistaa Miss Helsinki -kilpailun oikeudet ja tavaramerkin. Tällä omaisuuserällä on 6-numeroinen varallisuusarvo.
Lisäksi hän omistaa puolet Tähtitorninkadun asunnosta, jossa on hänen perheensä koti Helsingissä.
Entä ansiotulot verovuonna 2016(löytyy netistä), jätit sen mainitsematta? Mistä sä voit tietää tai mihin väitteesi perustuu että Martinan tulot olisivat nousussa verovuoden 2017 suhteen? Tämän vuoden lopulla ne vasta julkaistaan. Todisteita kehiin että hän omistaa puolet Tähtitornen vuoren asunnosta ja on myös maksanut asunnosta puolet. Martina luopui Miss Helsinki kisan luotsaamisesta vuoden vaihteessa, hän ei tee enää millään tavalla töitä kisan suhteen. Nyt harhainen Martina fani todista väitteesi oikeaksi, ennen sitä sinua ja harhojasi ei usko kukaan.
Martina voitti muutamalla minuutilla Rouva Stubbin. Tosin rva Stubb on 15 v vanhempi ja kovan luokan kansainvälinen yritysjuristi ja kandenlapsen äiti eikä täysipäiväinen urheilija.
Voitti myös Ritva Korhosen komeasti!
Urheilulajeissa ei ole tapana vertailla aikoja ja sijoituksia eri sarjojen välillä. Sellainen ei ole mielekästä, koska muuttujia ja lähtötasoja on niin monia.
Sarjat menevät kansainvälisen luokituksen mukaisesti ikäryhmittäin.
Suzanne Innes-Stubbin aika oli 5 ja puoli minuuttia huonompi kuin Martinan aika. Tämä vaan on tosiseikka. Suzanne jäi Martinasta siis yhden kilometrin mittaisen juoksumatkan.
Martina on nuori kahden pienen lapsen perheenäiti, joka käy työssä ja hoitaa muutkin hommansa. Suzanne on viitisentoista vuotta vanhempi työelämänainen myös, mutta hän on myös harjoitellut miehensä Alexanderin rinnalla ja kanssa triathlonia jo 20 vuotta enemmän.
Harjoitus tekee mestarin, ja erityisesti kestävyyslajeissa, kuten triathlonissa, kestävyys paranee, kun liha vanhenee ja sitkistyy.
Martinalla triathlonharrastusta on takana vasta pari vuotta.
Triathlonin harrastajiksi on alkanut useita julkkiksia, kuten Euroopan investointipankin varapääjohtaja Alexander Stubb sekä suosikkitoimittajat Baba Lybeck ja Mikko Peltola.
Lajin kansainväliselle huipulle on löytynyt Kaisa Salinin (o.s. Lehtonen) ja
Liisa Liljan kaltaisia valovoimaisia huippu-urheilijoita, ja niin on laji suosio kasvanut entisestään.
Joku Stub kisasi Hämeenlinnassakin. Vale-xander?
Yle Urheilun toimittaja ja juontaja Kristiina Kekäläinen ja hänen miehensä, Puoli seitsemän -ohjelmasta tuttu juontaja Mikko Kekäläinen ovat haastaneet itsensä osallistumaan Joroisten Teräsmieskilpailuun (heinäkuu 2018).
Kestävyys on tärkeä perusominaisuus kaikissa urheilu- ja liikuntalajeissa. Sen kehittäminen vie aikaa vuosia, ja usein juuri yli 40-vuotiaat liikkujat ovat kaikkein sitkeimpiä kestävyysominaisuuksiltaan, "kuin dieseleitä."
Muutaman minuutin kestoisissa lajeissa tarvitaan erityisesti hyvää hapenottokykyä. Useita tunteja kestävissä lajeissa, kuten triathlonissa, on puolestaan tärkeää pystyä tuottamaan energiaa pitkään ja mahdollisimman taloudellisesti.
Kestävyysominaisuudet kuvastavat pitkälti hengitys- ja verenkiertoelimistön toimintakykyä. Keskeisiä elimistön osia ovat sydän, keuhkot ja verenkiertoelimistö.
Kestävyysliikunnalla on lukuisia myönteisiä vaikutuksia sydämeen ja verenkiertoon. Nämä vaikutukset ovat sekä toiminnallisia että rakenteellisia.
Hyviä kestävyysliikuntamuotoja ovat ne lajit, joissa käytetään useita suuria lihasryhmiä, kuten esimerkiksi hiihto, uinti, juoksu, pyöräily tai aerobic tai yhdistelmälaji triathlon.
Triathlonissa suorituksen taloudellisuuteen vaikuttavat suoritustekniikka sekä lihasten voimantuoton taloudellisuus.
Taloudellinen lajitekniikka kuluttaa vähän energiaa, minkä vuoksi kestävyys on myös lajiin sidottu ominaisuus.
Kaikesta+kestävyysliikunnasta+peruskestävyysliikuntaa+tulisi+olla+noin+75+%.+Peruskestävyysliikunta+muun+muassa+kasvattaa+sydämen+iskutilavuutta+(yhden+sydämen+supistuksen+seurauksena+aorttaan+siirtynyt+verimäärä),+lisää+lihasten+hiussuonitusta+ja+mitokondrioitten+määrää.+Myös+elimistön+kyky+käyttää+rasvaa+energianlähteenä+kasvaa.
Hyvä käytännöllinen keino määrittää harjoitusteho peruskestävyysharjoituksiin on kolme p:tä: Pitää Pystyä Puhumaan.
Harjoitus on siis liian kova peruskestävyysharjoitukseksi, jos hengästyttää niin paljon, ettei pysty juttelemaan samalla kaverin kanssa.
Peruskestävyyden+mukana+tulee+olla+vauhti-+ja+maksimikestävyysliikuntaankin.+Nämä+kestävyysalueet+ovat+kuitenkin+sen+verran+kovatehoisia,+että+niitä+tulee+tehdä+vain+vähän+(vauhtikestävyys+20+%+ja+maksimikestävyys+1–2+%).
Vauhtikestävyystasolla liikkuminen kohentaa suorituskykyä ja kykyä vastustaa väsymystä. Maksimikestävyysharjoittelu puolestaan parantaa maksimaalista hapenottokykyä ja kykyä sietää maitohappoa.
Myös monet pallopelit parantavat kestävyyttä (etenkin nopeuskestävyyttä), jos pelaaminen on yhtäjaksoista ilman taukoja.
Lapsuudessaan ja nuoruudessaan helsinkiläinen Martina on pelannut koripalloa munkkiniemeläisessä Torpan Pojissa hyvällä menestyksellä. Koripallo on siis kehittänyt hänen kestävyys- ja ketteryysominaisuuksiaan luontevalla tavalla tärkeässä kasvun vaiheessa.
Monipuolisesti harjoitettu keho kestää, rakentuu ja palautuu hyvin.
Triathlonin harrastaminen vaikuttaa juuri näin.
Tylsäksi on menneet Mara-ketjut. Nyt nokkelaa sanailua kehiin, pliis!
Totta toi Martinan luotto tykittäjä pilaa kaiken.
Taitaa olla massiivista valkopesukamppanjaa,johon Martina on palkannut jonkun joutilaan fanin.
Säälittävää sinäänsä ja niin läpinäkyvää.
Steppulin rahat palaa tähänkin yritykseen , eikö ostetut seuraajat blogiin enää riittäneet tän muijan imagon korjaus kamppanjassa?
27/7 valkopesu ei auta. Martina on ikuinen salapano-rattijuoppo-mahatatska.
Peruskouluraakin kirjoitukset ovat aina hauskaa luettavaa virheineen ja latteuksineen.
Martina ei enää "muista,"että hänen Anna-lehden suojissa julkaisemansa blogikirjoitukset piti lopulta oikolukea ja kirjoittaa uusiksi, kun lukijat valittivat lehden tason laskusta. Martinan takeltelut suomeksi kääntänyt kirjoittamisen ammattilainen luuli olevansa nokkela jättäessään aina pari pientä kirjoitusvirhettä tekstiin, jotta joku olisi luullut tekstin olevan Martinan kirjoittama. Martinan saatua sieltä(kin) potkut ja siirryttyä muualle uutisoimaan blogiteksti oli samaa sotkua kuin ennenkin.
Seiska-blogi poistui harmittavasti, koska siellä olivat Martinan hauskimmat töräykset.
Aivan, hauska oli myös blogin etusivun kuva, jossa vähäpukeinen Martina imeskelee verkkokynsikkäitään kohtalokkaan näköisenä.
Valitettavasti Martina esiintyy nykyään vain yrittäjähenkisessä jakkupuvussa:
https://www.mtv.fi/viihde/televisio/artikkeli/martina-aitolehden-aitiys-jakaa-mielipiteita/2906824#gs.PhOzG7k
Kateus on kavala tauti.
Martina osoitti sen VIP-aitiossa!
Naisten sarjaan piti ulkonäköä vähän kaunistaa:
https://www.youtube.com/watch?v=q4elV7rfGC4
Triathlonin pariin tullessa kannattaa muistaa maltti, jotta välttyy vammoilta ja jotta iloisuus säilyy tekemisessä, vaikka tavoitteet mahdollisesti kasvavat.
Triatlatessa ja treeneissä pitää muistaa verryttely, koska se on tärkeää tuloksen ja kehon sekä psyyken kannalta, vaikka et olisikaan kipailemassa ja tosissasi, jotta kehosi keskiö on vahva ja kestää rasituksen, koska se on pitkäaikainen ratkaisu sinulle ja kaikille muille, vaikka he eivät päivittäin olisikaan kanssasi tekemisissä, koska trithlon on koko perheen yhteinen laji ja se auttaa perheen yhteyttä sekä parantaa tunnelmaa kodissa ja puutarhassa sekä mökillä että matkoilla, koska kaikki yhteinen perheaika on laatuaikaa, vaikka sitä olisi kuinka vähän sekä harvoin, koska tämä aika on triatleetille niin tärkeää, koska elämä on lyhyt ja siksi täytyy välttää vammoja.
Harjoittelumääriä kannattaa siis nostaa maltilla ja sopeuttaa samalla muu elämä pikkuhiljaa tavoitteen mukaisiin elämän valintoihin.
Ja jotta pärjäisi keskitasoisesti veteraaniluokassa, kannattaa työnteko ja kodinhoito lopettaa.
Jos uinti on suurin haaste, kannattaa hakeutua rohkeasti uintikurssille.
Se ei ole pelkästään investointi triathloniin vaan myös parempaan niska-hartiaseudun hyvinvointiin.
Kannattaa muistaa, että niin pyöräily kuin juoksukin ovat tekniikkalajeja, ja niiden opetteluun kannattaa varata aikaa sekä malttia.
Koska valtaosa harrastajista tulee lajin pariin haastamaan itsensä sekä vähentämään stressiä elämästään, on hyvä muistaa olla kovasta lajista huolimatta armollinen itselleen.
Ei siis kannata tuijottaa pelkästään tuloksiin, vaan opetella nauttimaan niin harjoittelusta, yhteisöstä kuin siitä, että on tehnyt fiksun investoinnin itseensä.
Viime sunnuntaina Vanajanlinnassa käydyssä Finntriathlon-tapahtumassa kuoli mieskilpailija.
Mies sai kilpailun uintiosuuden loppupuolella sairaskohtauksen ja hän menehtyi myöhemmin jatkohoidossa, kertoo Finntriathlonin tiedote.
Totta, kehoaan ei kannata rasittaa liikaa arkisilla toimilla, joten esimerkiksi laskupinkkojen repiminen kannattaa ulkoistaa silppurille.
Laskupinkkoja ei ole, herää pahvi. Oletko edes joskus kuullut sanan e-lasku? Ei tapahdu mitään "repimistä."
Martina käyttää verkkopankkia, on käyttänyt jo 15 vuotta, Paperiton valinta. Hän maksaa laskunsa ajallaan. Martinan luottotiedot ovat täysin kunnossa.
Hänen ansiotulonsa olivat noin 60 000 euroa vuodessa. Tulot ovat pääkaupunkilaiselle 35-vuotiaalle perheenäidille normaalia tasoa.
Hahaa... Martina ITSE kertoi repivänsä laskuja. Eli herää pahvin repimisestä syntyvän ääneen, peelo.
Martina on luottokelvoton ja ulosotossa yhä. Miss Helsinki Oy on veroveloissa.
Normaalia settiä Hämeen heinähatuile.
Martina EI OLE missään kertonut repivänsä laskuja. Väitteesi on perätön.
Martinan luottokelpoisuus on täysin kunnossa.
Hänellä ei ole ulosottovelkaa.
Miss Helsinki Oy -nimistä yritystä ei ole olemassa. Täten verovelkaisuuttakaan ei voi olla olemassa (sinällään Miss Helsingin talous kyllä on tasapainossa).
--
Et pysty enää valehtelemaan lisää etkä väittämään tosiseikkoja vastaan.
Triathlonin lisenssiurheilijoita Suomessa on tällä hetkellä noin 3 000, mutta harrastajia on noin 10 000. Kaikkiin kansainvälisiin kisoihin tarvitaan lisenssi. Seuroja on 113 kappaletta ja varsin tasaisesti ympäri maan.
Triathlonissa jokainen voi liikkua omassa ikäsarjassaan ja omalla tasollaan. Monet ovat innostuneet lajista sen leppoisan luonteen vuoksi,
Triathlonistin harjoittelussa menee saman verran aikaa kuin jonkin muun liikuntalajin harrastamisessa.
Viidellä harjoitustunnilla viikossa on useampikin triathlonisti osallistunut kilpailuihin. Keskeistä on kuntoilun ja harjoittelun säännöllisyys.
Valtaosa harrastajista tulee lajin pariin haastamaan itsensä sekä vähentämään stressiä elämästään.
Martina on harrastanut triathlonia vasta pari vuotta. Tason nousu ja lupaava kilpailumenestys kertovat säännöllisestä liikkumisesta, eivät niinkään runsaasta ajankäytöstä liikuntaan. Perhe ja työ ovat Martinan ykkösprioriteetteja.
Työ on aina ollut ykkönen. Laskujen repiminen ja Annen manipulointi Otto-automaatiksi on tullut kaukana perässä.
Triathlonin houkuttelevuutta lisää myös se, että sitä voi harrastaa Suomenkin olosuhteissa ympäri vuoden. Talvella voi hioa uintia halleissa ja juosta mahdollisuuksien mukaan sisällä tai ulkona. Pyöräilykuntoa voi pitää yllä vaikkapa spinning-tunneilla.
Triathlonin lajit tukevat toisiaan.
Jokainen niistä vaatii lihaksistolta eri asioita.
Maltti on valttia, ja treenimäärää kannattaa lisätä varovasti ajan mittaan.
Maltti on valttia myös laskujen maksamisessa. Ei kannata maksaa heti kaikkea.
Sprintin ja perusmatkan pystyy läpäisemään työn ohessa harjoitellut peruskuntoilija.
Vielä kymmenen vuotta sitten joutui useimmille kertomaan triathlonista laji lajilta, mitä siihen kuuluu. Nykyään lähes kaikki tietävät jo perusasiat.
Martinakin melkein jo osaa ne. CrossXswim, Jukolan viesti ja Tukholman marathon.
Triathlonin harrastajiksi on alkanut useita julkkiksia, kuten Euroopan investointipankin varapääjohtaja Alexander Stubb sekä suosikkitoimittajat Baba Lybeck ja Mikko Peltola.
Lajin kansainväliselle huipulle on löytynyt Kaisa Salinin (o.s. Lehtonen) ja
Liisa Liljan kaltaisia valovoimaisia huippu-urheilijoita, ja niin on laji suosio kasvanut entisestään. Martina on näiden kummankin tuttu, liikuntaystävä.
Yle Urheilun toimittaja ja juontaja Kristiina Kekäläinen ja hänen miehensä, Puoli seitsemän -ohjelmasta tuttu juontaja Mikko Kekäläinen ovat haastaneet itsensä osallistumaan Joroisten Teräsmieskilpailuun, joka järjestetään heinäkuussa 2018.
OHOH! Huippu-urheilijoita muistakin lajeista ja jopa YLE:n tähtiä saapuu kisoihin! Kamerat valmiiksi!
Ensimmäinen Ironman-kilpailu näki päivänvalon Havaijilla 18.2.1978, kun Waikikin uimarannalta starttasi 15 pelotonta miestä matkaan.
Kiitos. Wikipedia onkin hankala löytää netistä,
Triathlon levisi Yhdysvalloissa kulovalkean tavoin vuonna 1980 American Broadcasting Companyn (ABC:n) kisalähetyksen ansiosta.
Kansainvälisesti laji tuli ihmisten tietoisuuteen vuonna 1982 yhden kisakoosteen ansiosta. Kooste näytettiin myös Suomessa.
Ensimmäiset MM-kilpailut järjestettiin vuonna 1989.
Ensimmäiset triathlonin olympiamitalit jaettiin Sydneyn olympialaisissa vuonna 2000. Olympialaisissa kilpaillaan perusmatkalla (1500m-40km-10km).
Olympiamatka on siis puolta pidempi kuin Martinan Vanajanlinnassa kisaama sprinttimatka (750m-20km-5km),
mutta puolta lyhyempi kuin Martinan Marbellan puolimatka, "70.3",
(1900m-90km-21,1km).
Marbellan kisan hän suoritti alle 7 tuntiin (kisa oli huhtikuun 2018 lopussa).
Se on työssäkäyvälle peruskuntoilijalle oikein hyvä saavutus sekin.
Martinan suoritus oli floppi. Kokopäivätoimiselle lorvijalle se oli pannukakku.
Martinan suoritus oli hyvä, koska hän liikkuu työnsä ohessa ja perheenäidin arjessa vain noin tunnin päivässä. Aika oli Vanajanlinnassa oli 1:25:33, ja sijoitus 7.
Kilpailut ja menestyminen niissä eivät ole Martinan pääprioriteetti, oleellista on arjen pieni liikkuminen (jokapäiväinen tekeminen), mutta sekä Vanajanlinna että Marbellan kisa olivat erinomaisen hyviä suorituksia häneltä.
Jotkut tosiaan luulevat lajin parissa viihtyvän vain ok-tyyppejä, mutta eräs ex-salarakas-nakumalli on vimmoissaan, jos joku kauniimpi ja parempikuntoisempi kiilaa edelle. Siinä ajohanskat saavat kyytiä ja juomapullo lentää "pulautusjuomineen" ojaan! Pinna on kireällä pitkään vielä kotonakin, eikä avomiehen humoristinen keskisormen osoittelu fiilistä paranna.
Martinalle Vanajalinnan kisa oli vain yksi päivä pitkässä kaaressa, ja tärkeimmät päivät ovat järjestään kisatapahtumien välissä.
Huomaa kyllä hyvin, ettei tuo nimimerkki mun_oma_kisa tiedä urheilukilpailuista eikä Martinan suorittamisesta mitään.
Kateuksissaan kuvittelee omiaan ja tukehtuu kitkerään kiukkuunsa.
Hakisi jo ammattiapua, hyvänen aika.
Et taida olla liikuntaihmisiä, koska kirjoitat noin typerällä tavalla.
Ota oppi tästä ja laita raskaasti läskinen perseesi kyykkimään, hopi, hopi:
Triathlon on uinnin, pyöräilyn ja juoksun yhdistelmälaji. Siis uidaan, pyöräillään ja juostaan peräkkäin, tässä järjestyksessä. Taukoja ei ole, vaan uinnista loikataan suoraan pyörän selkään ja pyörältä juoksuosuudelle. Vaihtoon kuluneet sekunnit lasketaan loppuaikaan.
Triathlonmatkoilla henkinen puoli on melkeinpä puolet suoritusta.
Tämä on eräs Martinan vahvuuksista. Maltti on triathlonissa valttia.
Triathlonkisat ovat triathlonperheen kohtaamispaikka, joka yhdistää huiput ja harrastajat.
Heistä jokainen kisailee omaan tahtiinsa ja omassa sarjassaan, mutta kaikki täsmälleen samalla reitillä ja täsmälleen samoissa olosuhteissa.
Eli lähdettäessä matkaan täysammattilaiset ja kuntourheilijat ovat samalla viivalla. Tämä on triathlonin eräs erityispiirre; voit verrata itseäsi kaikkin osallistujiin ja miettiä oman suorituksesi kehittämistä esim. laji lajilta.
henkinen puoli on melkeinpä puolet suoritusta.
Tämä on eräs Martinan vahvuuksista.
----> tätä selitystä yrittää Martina nyt tarjota pahoinpitelyjutussa syyttäjälle.
Martina on kateellinen kauniille ja älykkäälle Katariinalle, jonka vetoapu auttoi Martinaa selviämään Sveitsin-koitoksesta. Siksi Martina yrittää huonolla menestyksellä matkia häntä kaikessa gladiaattoreista triathloniin. Hah hah hah!
Höpön, löpön! Martina ja Katariina Laakkonen ovat ylimmät ystävät keskenään, eikä Martina ole yhtään kateellinen Katariinalle; päinvastoin, kumpikin tsemppaa toista!
Martina on siis harjoitellut pyöräilyä mm. osallistumalla Katariinan kanssa Perskindol Epic Swiss 2016 -maastopyöräkilpailuun. Tuon kuusipäiväisen kilpailun aikana matkaa taitettiin 300 kilometriä. Reitillä oli myös kovia korkeusvaihteluita. Parivaljakko suoriutui haasteesta hyvin. Yhdessä ja toinen toiselle vetoapua antaen.
Martinalla ei ollut kisassa mitään vastavuoroista annettavaa. Katariinan kisan aikaisista Instagram-merkinnöistä voimme lukea fiilikset. Täällä niihin ei saa viitata, koska ex-salarakas-nakumalli vetää porot torveensa. Martina julkaisi historialleen uskollisena kisan aikana sentään kummallisen kylpytakkikuvan, jonka varmaan muistatte. Katariinakin varmaan muistaa! Täällä siitä ei saa kirjoittaa, koska p*skantärkeä Martina vetää porot torveensa siitäkin.
Martina ja Katariina kilpailivat parivaljakkona, jossa kumpikin vuorollaan veti. Kummankin panos oli tärkeä. Molemmat tsemppasivat toisiaan; se oli yhteistoimintaa. Katariina kehui Martinan Swiss Epic 2016 -suoritusta Instassa.
Parivaljakko suoriutui kovasta urheiluhaasteesta hyvin. Yhdessä ajettiin maaliin. He ovat hyvät ystävät keskenään. Yhteinen, onnistunut kisa lujitti ystävyyttä.
Martina ja Katariina tekevät yhdessä pyöräretkiä lähes joka kuukausi.
Juuri näin. Martina toimi jäniksenä ja veti Katariinan perässään voittoon.
Vuorottelu etummaisena eli vetovastuun vaihtaminen ja peesaaminen ovat pyöräilyssä täysin normaalia toimintaa, järkevää etenemistä.
Et taida olla pyöräilyihmisiä, joten mene pois horisemasta turhia.
Anteeksi. En enää koskaan arvostele tätä edustusurheilijaamme, joka tuo toimillaan jatkuvasti kunniaa lapsilleen ja koko Suomelle.
Martina ei pystynyt olemaan missään vaiheessa vetovastuussa, koska hän kiroili kilometrejä Katariinan perässä.
Et taida olla liikuntaihmisiä, koska kirjoitat noin typerällä tavalla ja tietämättömyyden antamalla aukolla.
Martina Aitolehti ei ole Suomen edustusurheilija. Hän on ihan tavallinen helsinkiläinen kuntoileva perheenäiti. Hän liikkuu omaksi ilokseen, ja harrastaa liikuntaa terveysliikuntana yhdessä perheensä kanssa.
Kumpikin vuorollaan veti. Kummankin panos oli tärkeä. Molemmat tsemppasivat toisiaan. Parivaljakko suoriutui kovasta urheiluhaasteesta hyvin. Yhdessä ajettiin maaliin.
He ajavat usein yhdessä yhteisiä lenkkejä samaa reittiä yht'aikaa yhtätahtia.
Liikunta antaa ihmisille energiaa, eivätkä useimmat liiku sen vuoksi, että saisivat titteleitä tai menestystä. Terveysliikunnasta on siis kyse, ja kilpailu silloin tällöin itseä vastaan anta lisätietoa tähän.
anta lisätietoa tähän? Mihin? Terveysliikuntaan lisätietoa?
Ilmeisesti fani on kopioinut tekstin "suuren tietäjän" blogista, johon "suuri tietäjä" on ehkä kopioinut sen huonolla menestyksellä ties mistä. Martina jäljentää huolella kirjoitusvirheetkin ja ellei niitä ole jo ennestään riittävästi, hän "korjaa" tekstin aivan päin p*rsettä.
Martina ei pyri urheilu-uralle vaan liikkuu omien tavoitteittensa mukaista terveysliikuntaa perhe- ja työelämän ohessa. Oleellista perheenäidille on arjen pieni liikunta ja sen ylläpito.
Yleisesti naisten innostus liikuntaan ja hyvinvointiasioihin on ollut kasvussa, ja monet joukkotapahtumat, kuten polkujuoksutapahtumat ja Venlojen viesti, ovat saaneet runsaasti lisää uusia naisosallistujia.
Martina upea suoritus Venlojen viestissä muistetaan yhä. Hänen tiiminsä ei ole unohtanut asiaa.