Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Keskustelu on vain täysi-ikäisille

    Tämän keskustelualueen sisältö ei sovi alaikäisille. Jatka vain, jos olet täyttänyt 18 vuotta.

    Miten lantiopohjalihaksia on hyvä treenata?

    Niin mietin vaa sitä.. onko niitä moniaki eri tapoja?
    53747
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Hakittuan geishapallot treenaus alkoi onnistua. Kokeilin ilman pallojakin, mutta monta kuukautta meni ilman tuloksia. Suosittelen!

    Äänestä

    ..auttaa tähän vaivaan. Ratsastus harjoittaa siis juuri näitä lantiopohjanlihaksia, sillä hevosen selässä täytyy istua ja myötäillä sen liikkuvaa kehoa. Että kypärä päähän ja eikun vaan selkään!

    Äänestä

    • Ratsastaessa kyllä tarvitaan vatsa-, selkä- ja reisilihaksia ja hyvää koordinaatiokykyä ylipäätään, mutta lantionpohjan lihaksia se ei mitenkään erityisesti kehitä.

      Lantionpohjan lihaksia voi kehittää ihan vaikka tavallisesti istuksiessaan. Jos et tiedä, miten löytää ne, kokeile joskus virtsatessasi pysäyttää suihku kesken kaiken. Voilá! Olet löytänyt lantionpohjan lihakset. Sittena vain samaa supistelua joka päivä ainakin vähän aikaa. Kyllä se siitä!

      Äänestä

    Tällanen nelikakkonen täti tässä vaan toteaa, että hyvä peruskunto, päivittäinen kävely ja tietenkin se ilolihasten harjoittaminen itsekseen ovat ihan hyviä tapoja.

    Ikinä en ole mitään kuulia käyttänyt. Erosin vasta parikymmenvuotisesta liitosta ja aloitin hyvinkin arkana tämän sinkkuelämän. No, tällä hetkellä on kuvioissa ihana mies, nuorempi mua. Hän on aivan ihastuksissaan meikän puristuksista ja sanoo ettei ole nuorempien kans tämmöstä kokenut. Eikä ole eilisen teeren poika vaan varmasti kokenut kaveri.

    Vois kai niitä kuulia toki kokeillakin, jos vaikka sais vielä lisää touchia...;)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    juu kirjoitti:

    Niin mietin vaa sitä.. onko niitä moniaki eri tapoja?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu