Tutkijoilla on sinulle hyviä uutisia, lisää elämän pituutta 20%.
https://www.iltamakasiini.fi/artikkeli/704180-pidatko-oluesta-viinista-tai-suklaasta-tutkijoilla-on-sinulle-hyvia-uutisia
Uuden tutkimuksen mukaan olut, viini ja suklaa ovat osa ruokavaliota, joka voi auttaa ihmisiä elämään pidempään.
Tutkijoiden mukaan simppeli, tulehduksia torjuva ruokavalio voi alentaa ennenaikaisen kuoleman riskiä lähes 20 prosentilla.
Tutkimuksessa tarkasteltiin yli 68 000 osallistujaa, jotka olivat iältään 45-83-vuotiaita.
Osallistujat, jotka nauttivat säännöllisesti anti-inflammatorisia ruokia, oli 18% alhaisempi kuoleman riski seuraavien 16 vuoden aikana.
Heidän todennäköisyytensä menehtyä sydän- ja verisuonitautien seurauksena pieneni 20% verrattuna osallistujiin, jotka eivät noudattaneet anti-inflammatorista ruokavaliota. Syöpäkuoleman riski oli ensin mainitun ryhmän kohalla 13% alhaisempi.
Yllättävää kyllä, erityisen suuria ruokavalion edut olivat tupakoijien kohdalla. Heidän kuoleman riskinsä seurantajakson aikana oli lähes kolmasosan pienempi kuin tupakoijilla, jotka eivät noudattaneet kyseistä ruokavaliota.
https://www.iltamakasiini.fi/artikkeli/704180-pidatko-oluesta-viinista-tai-suklaasta-tutkijoilla-on-sinulle-hyvia-uutisia
Uuden tutkimuksen mukaan olut, viini ja suklaa ovat osa ruokavaliota, joka voi auttaa ihmisiä elämään pidempään.
Tutkijoiden mukaan simppeli, tulehduksia torjuva ruokavalio voi alentaa ennenaikaisen kuoleman riskiä lähes 20 prosentilla.
Tutkimuksessa tarkasteltiin yli 68 000 osallistujaa, jotka olivat iältään 45-83-vuotiaita.
Osallistujat, jotka nauttivat säännöllisesti anti-inflammatorisia ruokia, oli 18% alhaisempi kuoleman riski seuraavien 16 vuoden aikana.
Heidän todennäköisyytensä menehtyä sydän- ja verisuonitautien seurauksena pieneni 20% verrattuna osallistujiin, jotka eivät noudattaneet anti-inflammatorista ruokavaliota. Syöpäkuoleman riski oli ensin mainitun ryhmän kohalla 13% alhaisempi.
Yllättävää kyllä, erityisen suuria ruokavalion edut olivat tupakoijien kohdalla. Heidän kuoleman riskinsä seurantajakson aikana oli lähes kolmasosan pienempi kuin tupakoijilla, jotka eivät noudattaneet kyseistä ruokavaliota.
Vastaukset 20
Vanhimmat
Venataas nyt taas vastatutkimusta, jossa todistetaan nuo kaikki kolme taas erityisen vahingolliseksi terveydelle. Aiheuttavat syöpää, jalkasilsaa ja vievät ennenaikaiseen hautaan!
"Kansainvälisen tutkijaryhmän tekemän ja yhdysvaltalaisen Washingtonin yliopiston koordinoiman tuoreen tutkimuksen mukaan mahdolliset terveyttä edistävät vaikutukset eivät kuitenkaan päihitä alkoholinkäytön aiheuttamia haittoja".
https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000005806553.html
”Tutkijoiden pääviesti on se, että turvallisin alkoholinkulutuksen taso on nolla. Ja totta onkin, ettei kohtuukulutuskaan ole riskitöntä esimerkiksi siihen liittyvän lisääntyneen syöpäriskin vuoksi”, THL:n tutkimusprofessori Pia Mäkelä sanoo.
Pia Mäkelän mukaan kyseessä on ”luotettavin ja paras” saatavilla oleva tieto siitä, millaisen tautikuorman alkoholi aiheuttaa kulutuksen eri tasoilla sekä eri sukupuoli- ja ikäryhmissä ympäri maailman.
Uudenkin tutkimuksen mukaan toimintakykyisten elinvuosien määrä vähenee hyvin vähän siinä joukossa, jossa alkoholia käytetään vain lasillinen päivässä.
Kroonistuessaan tulehdus saattaa heikentää urheilijan vastustuskykyä ja hidastaa lihasvaurioiden korjaantumista. Apuna elimistön tulehdusten välttämiseen on tärkeää syödä tulehdusta vähentäviä eli anti-inflammatorisia ruoka-aineita. Terveellinen ruokavalio, joka vähentää voimallisesti tulehdusta, vähentää myös kolesterolia, verenpainetta, LDL-kolesterolin hapettumista ja verensokeria aterian jälkeen ja paastossa sekä estää lihomista.
Anti-inflammatorisia ruokia ovat myös erityisesti vihreä tee, suodatinkahvi, neitsytoliiviöljy, kaalit, sipulit ja valkosipuli, granaattiomena, rasvainen kala, naturel pähkinät ja mantelit, kurkuma, inkivääri, marjat, monet hedelmät, monet kasvikset, täysjyvävilja, maustamaton luonnonjogurtti
https://tikis.fi/naisten-ravinto/tulehdusta-vahentava-ruokavalio/
http://ruokasota.fi/2018/05/23/kuinka-ravinto-ja-elintavat-vaikuttavat-ms-taudin-etenemiseen-osa-3/
Suklaan terveellisyys piilee suklaan kaakaon määrässä – mitä tummempaa ja kaakaopitoisempaa, sitä terveellisempää se on.
ORAC-arvo kertoo suoraan ruoka-aineiden tehokkuudesta ja kyvystä neutraloida elimistössä jyllääviä vapaita radikaaleja.
Raakakaakaon ORAC-arvo 100 g on yli 80 000. Vertauksena muutama muu terveyspommi: paprika 18 000, saksanpähkinä 13 500, karpalo 9 500, persilja 75 000, inkivääri 30 000, kurkuma 127 068.
Terveyshyödyt haltuun jatkuvalla käytöllä: nibsejä voi syödä sellaisenaan, heittää myslin sekaan tai jogurttiin. Kaakaota voi heittää smoothien sekaan tai käyttää raakasuklaan tekoon / raakaleivontaan.
"Uuden tutkimuksen mukaan olut, viini ja suklaa ovat osa ruokavaliota, joka voi auttaa ihmisiä elämään pidempään.
Tutkijoiden mukaan simppeli, tulehduksia torjuva ruokavalio voi alentaa ennenaikaisen kuoleman riskiä lähes 20 prosentilla, kirjoittaa Metro UK.
Vaikka tasapainoinen ruokavalio koostuu pääsääntöisesti hedelmistä ja vihanneksista, täysjyvästä ja hyvistä rasvoista, ei kaikista herkuista tarvitse luopua, sillä tutkijoiden mukaan satunnainen suklaaherkku, olut tai viini eivät ole tutkijoiden mukaan pahasta.
– Hedelmät, vihannekset, tee, kahvi, punaviini, olut ja suklaa sisältävät runsaasti antioksidantteja, selittää professori Joanna Kaluza Varsovan yliopistosta:
– Täysjyväleipä, aamiaismurot, vihannekset ja tuoreet sekä kuivatut hedelmät sisältävät myös runsaasti kuitua, ja oliivi- ja rypsiöljy sisältävät runsaasti monityydyttymättömiä rasvahappoja, ja niillä on potentiaalisia terveyshyötyjä niiden anti-inflammatoristen ominaisuuksien vuoksi.
Tutkijoiden mukaan tärkeintä on välttää tulehdusta aiheuttavia elintarvikkeita, kuten punaista lihaa ja prosessoituja ruokia."
"Pelkkä alkoholin haistaminen laskee estojasi".
https://www.nainen.com/tutkimus-jo-pelkka-alkoholin-haistaminen-laskee-estojasi/
Psychopharmacology-journalissa julkaistun tutkimuksen mukaan alkoholin hajun hengittäminen laskee estojasi ja voi saada sinut tuntemaan olosi hieman hiprakassa olevaksi.
Pelkkä alkoholin haju alentaa kykyäsi kontrolloida itseäsi.
tutkijat tekee valtavan määrän erilaisia "tutkimuksia", joissa saavat uskoteltua itselleen, että heidän tissutteluunja ja mässäilyyn on jokin hyvä peruste..
Homotus on terveellistä, olut ja viini epäterveellistä. Ja lehmät lentää.
Elämä ilman viinaa ei ole elämisen arvoista
Olut on terveysjuoma, jota olen juonut jo kymmeniä ja kymmeniä vuosia.
Jos viinin lipittelyään pitää perustella jollain kuvitelluilla terveyshyödyillä on alkoholisti tai hyvää vauhtia tulossa sellaiseksi.
On se kumma, että rypälemehun täsmälleen samat antioksidantit eivät ole mistään kotoisin, mutta viini! Siitä tulee niin antioksidanttinen olokin.
Määrä täytyy huomioida, vähän joka kerralla.
Onko viinirypäletäysmehun täsmälleen samat ominaisuudet punaviinin kanssa tutkimuksissa todistettu? Luulisi että tässä tapauksessa myös täysmarjamehujen hyödyt olisivat vähintään samat. Onko näin todistettu esim. mustikka-, mansikka-, vadelma-, marja-aronia-, mustaherukka-, tyrnitäysmehujen kodalla?
Täysgranaattiomenamehulla on pakostakin oltava myös vastaavat ominaisuudet.
1 viinilasi illassa on yleinen alkoholistin tunnusmerkki.
Sano joku antioksidantti jota on viinissä, mutta jota ei ole rypäleessä. Kaikki flavonoidit ovat rypäleestä samoin resveratroli. Merkittävä rypäleen antioksidantti on C-vitamiini, jonka viininvalmistus pitkälti tuhoaa.
Senhän pitäisi periaatteessa olla hiivan tuottama, koska se on ainoa, joka uudelleenrakentaa yhdisteitä viinissä.
" Näin alkoholi suojaa verisuonia
Alkoholi vaikuttaa reseptoreihin, jotka ehkäisevät sydän- ja verisuonitautien kehittymistä".
https://tieku.fi/laaketiede/nain-alkoholi-suojaa-verisuonia
Useat tutkimukset osoittavat, että alkoholin kohtuukäyttäjien keskuudessa kuolleisuus sydän- ja verisuonitauteihin on 20–40 prosenttia vähäisempi kuin alkoholista kokonaan kieltäytyvien joukossa. Yhdysvaltalaisen Rochesterin yliopiston tuore tutkimus kertoo, miten viina suojaa suonia.
Alkoholin myönteinen vaikutus perustuu Eileen Redmondin johtaman tutkijaryhmän tulosten mukaan Notch-reseptoreihin, jotka ohjaavat verisuonten seinämien sileän lihaskudoksen solujen kasvua.
Jos seinämien lihas kasvaa liiaksi, suonet ahtautuvat ja tukoksen riski kasvaa. Redmond kollegoineen havaitsi, että alkoholi hidastaa viestinkulkua Notch-reseptorien kautta lihassoluihin ja ehkäisee siten sileän lihaskudoksen kasvua. Alkoholin vaikutus havaittiin sekä ihmisen sepelvaltimoiden että hiiren kaulavaltimoiden seinämissä.
Aivan näin. Alkoholi suojaa verisuonia ja kun kohtuullista alkoholinkäyttöä esim. punaviinin, valkoviinin ja oluen lisäksi tukee anti-inflammatorisella sekä korkean ORAC-arvon omaavien ruoka-aineiden ruokavaliolla, saadaan alkoholin haitat neutraloitua ja hyödyt maksimoitua.
Valkosipulia kun syöt raakana veitsellä pieneksi silpuksi paloitettuna vähintään 2-3 kynttä päivittäin ja juot vähintään 1 rkl neitsytoliiviöljyä (Borges Extra Virgin ym. laatumerkki) päivittäin esim. raakasalaatin joukossa, niin teho sekä tulehdusten vähentämiseen, energian lisäämiseen että miehillä stondiksen sekä halun paranemiseen on melkoinen. Valkosipuli mieluiten Espanjasta ym. Euroopan maasta, Kiinalaiset on myrkkyä joka korventaa vatsaakin.
Miten juodaan "1 rkl neitsytoliiviöljyä" ?
Suklaastakin pidän kyllä, mutta sen nauttimista on helppo rajoittaa. Paljon helpompi kuin punaviinin, jota kuluu ainakin näin lomaillessa ehkä hiukan liikaa.